Bài tập phát triển trí não cho trẻ

6 năm đầu đời là giai đoạn phát triển "rực rỡ" của bộ não con người với 80% liên kết thần kinh được kết nối. Do vậy cần áp dụng các bài tập vận động và cung cấp đủ năng lượng cho não trẻ ở thời kỳ này. Giống như sự phát triển thể chất, hoạt động não bộ cũng có những bài tập vận động thích hợp với nhiều hình thức khác nhau. Tùy theo lứa tuổi và thể trạng của trẻ, bố mẹ có thể giúp não con "tập thể dục" bằng những trò chơi đơn giản. Bài...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài tập phát triển trí não cho trẻ Bài tập phát triển trí não cho trẻ6 năm đầu đời là giai đoạn phát triển rực rỡ của bộ não con ngườivới 80% liên kết thần kinh được kết nối. Do vậy cần áp dụng các bài tậpvận động và cung cấp đủ năng lượng cho não trẻ ở thời kỳ này.Giống như sự phát triển thể chất, hoạt động não bộ cũng có những bài tậpvận động thích hợp với nhiều hình thức khác nhau. Tùy theo lứa tuổi và thểtrạng của trẻ, bố mẹ có thể giúp não con tập thể dục bằng những trò chơiđơn giản.Bài tập vận động chéo: Gồm 2 bướcBước một: giữ cơ thể trong tư thế đứng, đặt cánh tay phải chéo qua phía bêntrái, nhấc chân trái chéo về phía bên phải. Ngược lại, đặt cánh tay trái chéoqua phải và nhấc chân phải chéo về bên trái.Bước hai: bẻ cong chân trái ra đằng sau, đưa bàn chân trái hướng về phíahông bên phải sao cho tay phải và bàn chân trái chạm nhau. Ngược lại, bẻcong chân phải ra đằng sau, đưa bàn chân phải hướng về phía hông trái saocho tay trái và bàn chân phải chạm nhau.Bố mẹ có thể tập đưa bài tập vận động này vào hoạt động thể dục hằng ngàycủa trẻ. Điều đó vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp trí não con hoạt động hiệuquả hơn.- Vượt chướng ngại vật: Những trò chơi như để quả chanh vào muỗng, giữcán muỗng vào miệng sau đó di chuyển sao cho quả chanh không rơi xuốngđất hoặc bước đi khi để sách trên đầu… là những cách rèn luyện não bộ phốihợp nhịp nhàng với cơ thể.- Trò chơi ô chữ: Bài tập này có rất ưu điểm như hỗ trợ tăng cường khảnăng ghi nhớ, giúp bé học được từ vựng căn bản... Với những bé trong độtuổi sắp vào lớp một, phương pháp này giúp não bộ của bé phát triển cân đốihơn.Khi cùng con chơi các trò chơi phát triển trí tuệ, bố mẹ nên tạo ra nhiềuchiêu thức hoặc tình huống để trẻ luôn có cảm giác hứng khởi, khát khaochinh phục.Chọn loại năng lượng “dành riêng” cho nãoHầu hết cha mẹ đều biết các trò chơi rèn luyện sẽ trở nên vô nghĩa nếu nãokhông được cung cấp nhiên liệu đầy đủ và kịp thời. Theo các nghiên cứukhoa học, món khoái khẩu của não bộ là đường (glucose), trong đó phổbiến là đường sucrose với chỉ số đường huyết (Glycemic Index - GI) tươngđối cao. Dạng năng lượng này cung cấp nhiên liệu cho não ồ ạt trong thờigian ngắn, sau đó giảm xuống nhanh nên khó đảm bảo được yêu cầu thiếtcho hoạt động liên tục của não.Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Dinh dưỡngViệt Nam, để não có thể làm việc hiệu quả không ngừng, cha mẹ nên bổsung đường PalatinoseTM vào thực đơn cho trẻ. Đây là loại đường có nguồngốc thiên nhiên, có chỉ số đường huyết và insulin thấp, dẫn đến glucoseđược phóng thích từ từ vào máu, tránh được hiện tượng glucose và insulintăng cao rồi giảm đột ngột.Khi đưa vào cơ thể, PalatinoseTM giúp não bộ hấp thu năng lượng trongthời gian dài nên đáp ứng đầy đủ nhu cầu hoạt động liên tục cũa não. Nhờđó, não trẻ không lo lắng chuyện sạc pin thường xuyên như khi hấp thụđường sucrose.