Báo cáo sáng kiến: Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở tại trường PTDTBT THCS Trà Leng

Trong điền kinh nội dung chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các nội dung thi chính thức trong các Đại hội Olympic và các cuộc thi đấu lớn. Thành tích đạt được trong chạy cự ly ngắn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền,… Để các em học sinh trong trường THCS rèn luyện và phát huy được các yếu tố thể lực trên, chúng ta phải có phương pháp huấn luyện như thế nào cho hợp lý ? Mời các bạn cùng tham khảo báo cáo sáng kiến "Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở tại trường PTDTBT THCS Trà Leng" để biết thêm chi tiết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Báo cáo sáng kiến: Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh trung học cơ sở tại trường PTDTBT THCS Trà Leng CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự do – Hạnh phúc BÁO CÁO SÁNG KIẾN MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY NGẮN CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ TẠI TRƯỜNG PTDTBT THCS TRÀ LENG. 1. Mô tả bản chất của sáng kiến: 1.1. Các giải pháp thực hiện, các bước và cách thức thực hiện: 1.1.1. Tên sáng kiến: Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích chạy cựly ngắn cho học sinh trung học cơ sở tại trường PTDTBT THCS Trà Leng 1.1.2. Lĩnh vực áp dụng: Giáo dục và đào tạo; Huấn luyện chạy cự ly ngắntrong thể dục thể thao 1.1.3. Các giải pháp thực hiện:* Những vấn đề chungThể dục thể thao xuất hiện cùng với sự xuất hiện và phát triển của loài người, nómang tính lịch sử cụ thể. Trong xã hội không có giai cấp, thể dục thể thao đượcthực hiện công bằng với mọi người. Trong xã hội có giai cấp, thể dục thể thaomang tính giai cấp rõ rệt, nó phục vụ cho lợi ích của giai cấp cầm quyền. Còntrong xã hội chủ nghĩa, để xây dựng một xã hội vững mạnh thì thể dục thể thaolà một nhân tố vô cùng quan trọng, không thể thiếu được trong đời sống văn hoáxã hội của loài người. Thể dục thể thao được sử dụng vào việc giáo dục conngười phát triển toàn diện: “Con người thường phát triển cao về trí tuệ, cườngtráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”. Chủ tịch HồChí Minh đã dạy: “Luyện tập thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ là bổn phận của mỗingười dân yêu nước”. Trong những năm gần đây, Đảng, Nhà nước, Chính phủvà UBND tỉnh Quảng Nam có sự quan tâm đích đáng và hết sức đặc biệt đối vớisự phát triển thể chất của học sinh. Với tư cách là một trong những bộ phận giáodục toàn diện, thể dục trong trường THCS có một ý nghĩa quan trọng đối với cácmặt giáo dục khác như: Đức dục, trí dục, mỹ dục và lao động,… Điền kinh là một môn thể thao phong phú và đa dạng, không những có tácdụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà còn là cơ sở để phát triển các tốchất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo,… Đểphát triển được thành tích thể thao nói chung và điền kinh nói riêng thì ta phảicó phương pháp huấn luyện và giảng dạy đối với từng nội dung cụ thể. Trong điền kinh nội dung chạy cự ly ngắn là một trong những nội dungchính của một môn thể thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60mđến 400m. Trong đó chạy 100m, 200m, 400m là các nội dung thi chính thứctrong các Đại hội Olympic và các cuộc thi đấu lớn. Thành tích đạt được trongchạy cự ly ngắn phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốcđộ, sức bền,… Để các em học sinh trong trường THCS rèn luyện và phát huyđược các yếu tố thể lực trên, chúng ta phải có phương pháp huấn luyện như thếnào cho hợp lý ? Thực tế giáo dục hiện nay với yêu cầu ngày càng cao của việc phát triểngiáo dục toàn diện, thì bên cạnh đó TDTT nói chung bộ môn thể dục nói riêngcũng phải được nâng cao phù hợp với nhu cầu phát triển của xã hội và mục tiêugiáo dục thể chất trong nhà trường. Do đó việc nghiên cứu ứng dụng bài tập bổtrợ nâng cao thành tích cho học sinh phù hợp với mục tiêu yêu cầu trên là vấn đềcần thiết. Nhằm tìm hiểu hiệu quả việc sử dụng các bài tập thể lực chuyên mônđể nâng cao thành tích chạy cự li ngắn cho học sinh. Kết quả nghiên cứu có thểgóp phần nâng cao chất lượng giảng dạy nội dung chạy cự li ngắn cho học sinhcấp học trung học cơ sở tại Trường PTDTBT THCS Trà Leng để tạo một nềntảng vững chắc cho các em bước qua cấp trung học phổ thông.** Giải pháp thực hiện. Một trong những điều kiện chủ yếu để đạt được thành tích cao trong mônchạy cự ly ngắn là trình độ huấn luyện về sức mạnh - tốc độ của người tập. Việc phát triển sức nhanh là khó nhất, vì có nhiều nhân tố làm ổn định tốcđộ của người tập. Thí dụ: trong chạy ngắn, ta thường gặp trường hợp ngừng pháttriển thành tích mặc dù vẫn tập với khối lượng lớn. Về nhiều mặt có thể do hệthống huấn luyện sức nhanh chưa tốt, phương pháp tập luyện chủ yếu là lặp lại.Phương pháp huấn luyện nêu trên có nhược điểm chính là việc thực hiện nhiềulần chỉ một động tác, dẫn đến hình thành động lực của động tác đó, do vậy cácđặc tính không gian của động tác như tốc độ và tần số bị ổn định và tạo nênhàng rào tốc độ cản trở việc nâng cao đáng kể khả năng tốc độ của người tập. Chính vì vậy cùng với việc nâng cao thành tích của người tập, việc huấnluyện thể lực ngày càng chuyên sâu và định hướng hơn. Vì vậy giáo viên và họcsinh cần phải hình dung rõ ràng sự hoạt động của cơ bắp trong tất cả những bàitập chủ yếu, xác định những nhóm cơ chịu lượng vận động chủ yếu, biết pháttriển sức mạnh đến mức nào là cần thiết đối với từng nhóm cơ riêng biệt. Nhiệmvụ của giáo viên là sử dụng đúng các phương tiện, xác định được các phươngpháp áp dụng trên từng giai đoạn (những bài tập nào có số lượng bao nhiêu,trọng lượng lực cản bao nhiêu…). Cần chú ý giáo dục tư tưởng, việc giáo dục tư tưởng phải gắn liền với giáodục phẩm chất đạo đức và các phẩm chất tâm lý tập luyện chuyên môn, rất cầnthiết cho học sinh THCS, những phẩm chất này, giúp học sinh tham gia tậpluyện một cách tập trung, có mục đích, tự giác, bền bỉ. Chính vì thế, cần giáodục cho học sinh hiểu rằng: những người tập luyện tích cực, thường xuyên luônlà tấm gương sáng cho thanh thiếu niên tham gia tập luyện thể thao noi theo, vàthông qua sự tập luyện xuất sắc của họ thì danh dự của họ được tôn vinh vàđược mọi người tôn trọng và có thành tích xuất sắt trong các cuộc thi đấu. Hàng loạt các ảnh hưởng giáo dục sâu sắc gia đình, trường học, các tổchức khác cũng đã tác động đến người tập. Như vậy việc phát triển các phẩmchất ý chí ngay từ buổi đầu tập luyện có một ý nghĩa to lớn, vì thế cần thiết phảiphát triển và củng cố. 1.1.4. Phương pháp ...