BỆNH XƯƠNG KHỚP DO MÁY TÍNH

Đây là hội chứng đau vai gáy theo nhiều cấp độ khác nhau do công việc liên quan đến máy tính gây ra. Thường thì tay chỉ hoạt động tốt nhất trong phạm vi thấp hơn khuỷu tay, nếu như hoạt động quá tầm với này thì khối cơ vai phải hoạt động liên tục, gồng lên. Hậu quả dẫn đến đau vai.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
BỆNH XƯƠNG KHỚP DO MÁY TÍNH Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương BỆNH XƯƠNG KHỚP DO MÁY TÍNHMáy tính là một công cụ không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại. Nhưng nếu dùngmáy tính không đúng cách có thể gây ra một số bệnh về xương khớp.Hội chứng vai gáyĐây là hội chứng đau vai gáy theo nhiều cấp độ khác nhau do công việc liên quan đến máy tính gâyra. Thường thì tay chỉ hoạt động tốt nhất trong phạm vi thấp hơn khuỷu tay, nếu như hoạt động quátầm với này thì khối cơ vai phải hoạt động liên tục, gồng lên. Hậu quả dẫn đến đau vai.Nếu làm việc với máy tính liên tục trong thời gian khoảng 3-4 giờ đồng hồ, trong một tư thế cốđịnh thì sẽ làm cho phần gáy bị căng cơ và đau. Theo bác sĩ Yên Lâm Phúc (Học viện Quân y, HàNội) thì biểu hiện của bệnh là đau cứng cổ gáy. Mức độ nhẹ thì chỉ đau khi xoay cổ, nếu giữ cổ ởtư thế cũ thì không đau. Mức độ trung bình đau cổ ngay cả khi không xoay. Lúc này bắt đầu có sựảnh hưởng bởi các cơ quan lân cận. Chỉ cần vươn tay quá cao cũng có thể gây đau cổ gáy. Mức độnặng thì người bệnh đau buốt, nhức cổ gáy. Đau đến mức chỉ đi nhẹ cũng đau, há miệng cũng đau.Có khi người bệnh còn không thể nằm được.Phòng bệnh này trước hết phải có một bàn máy tính chuẩn. Bàn máy tính có ngăn kéo để bàn phím,thấp hơn so với khuỷu tay, giúp cho tay làm việc không bị với và tránh được đau vai. Không nên làmviệc liên tục trong cùng một tư thế. “Thời gian chỉ nên là 1 giờ đồng hồ”, bác sĩ Phúc khuyên. Cũngkhông nên cắm cúi liên tục mà cần thay đổi tư thế. Ví dụ như thay đổi góc nhìn, tham gia góp ý vớiđồng nghiệp về công việc. Không nên gõ trên bàn phím máy tính xách tay quá lâu vì loại máy tínhnày hay gây ra hội chứng vai gáy nhất.Hội chứng ống cổ tayĐây là hội chứng thường gặp thứ hai về bệnh xương khớp liên quan đến máy tính. Đó là tình trạngcứng ống cổ tay khi làm việc kéo dài với máy tính. Cổ tay rất linh hoạt, có thể gập 90 độ và ngửa30 độ, có khả năng xoay và nghiêng. Vì đặc điểm như vậy mà cổ tay đòi hỏi được vận động liêntục. Nếu không thực hiện điều này thì cổ tay sẽ bị cứng và đau.Theo bác sĩ Phúc, hội chứng ống cổ tay có đặc điểm là ống cổ tay bị viêm đau. Cổ tay cả hai bênđều kém linh hoạt, cứng đờ. Mỗi khi vận động thì cổ tay đau trở lại và giảm rõ rệt biên độ vận Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấnhttp://nhathuocgiatruyen.vn -1- Nền tảng ổn định – Phát triển địa phươngđộng. Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay là do chúng ta gõ bàn phím quá lâu, liên tục trongnhiều giờ mà không nghỉ ngơi. Hậu quả làm cho dịch tiết ở bao hoạt dịch cổ tay giảm và trở nênviêm đau.Nếu bạn là người mới làm việc với máy tính thì tốt nhất không nên ngồi liên tục quá 2 giờ. Nên gõmáy tính bằng cả mười ngón tay, giúp cho cổ tay không bị co cứng. Chẳng may nếu đã mắc phảihội chứng này, cách đơn giản là chúng ta nghỉ gõ máy tính vài ngày. Xoay vận động cổ tay nhẹnhàng và nên chườm ấm khi ngủ.Hội chứng teo cơ bàn tayBiến chứng hệ vận động liên quan đến sử dụng máy tính là teo cơ bàn tay, nhất là cơ ở hai mô củangón út và ngón cái. Lẽ ra hai mô này khối cơ phải phát triển nhất và chúng đầy đặn nhất trong lòngbàn tay. Nhưng do “tác dụng phụ” của máy tính, cơ bàn tay bị teo dần.Theo bác sĩ Phúc, khi tay thường xuyên tỳ đè xuống bàn hay vào chuột máy tính (chuột quá to ho ặcquá nhỏ) sẽ làm cơ mô cái bị tỳ đè. Nhất là khi chúng ta lại để chuột quá xa và tay thường xuyên bịnghiêng đi, càng tỳ mạnh vào chuột máy tính khi di chuyển. Hậu quả là sau một thời gian, c ơ hai ômô giảm sự phát triển và tay có cảm giác đau ở hai ô mô này khi bị ấn mạnh.Để phòng bệnh, ta nên để chuột ở đúng vị trí ngăn bàn phím. Nếu để chuột quá cao cơ bàn tay sẽ bịtỳ đè nhiều. Lựa chọn chuột vừa với lòng bàn tay và không ấn mạnh tay khi sử dụng chuột. Nên hạnchế dùng chuột nếu như các nút chức năng trên bàn phím cũng có. Theo TNOĐể tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn Tại đây bạn có thể nóichuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toànyên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sửdụng thuốc. Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể.Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe của mình, bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn kểbệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y.Vui lòng liên hệ:ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾTrụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng TàuĐiện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn)Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn ...