Bí quyết giúp bạn tăng cường sức khỏe cho buồng trứng

Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp các chị em có tâm lý yên tâm hơn về khả năng sinh sản của mình. Vậy làm thế nào để đảm bảo sức khỏe cho buồng trứng và giúp chúng thực hiện các chức năng một cách tốt nhất có thể? Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây nhé! 1. Khi “đèn đỏ” hãy bổ sung nhiều sắt Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể có thể mất đi một lượng lớn nguyên tố sắt mà sắt lại bổ sung dinh dưỡng cho buồng trứng. Do...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết giúp bạn tăng cường sức khỏe cho buồng trứng Bí quyết giúp bạn tăng cường sức khỏe cho buồng trứngBuồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp các chị em có tâm lý yên tâm hơn vềkhả năng sinh sản của mình. Vậy làm thế nào để đảm bảo sức khỏe chobuồng trứng và giúp chúng thực hiện các chức năng một cách tốt nhấtcó thể? Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng một số mẹo nhỏ sau đâynhé!1. Khi “đèn đỏ” hãy bổ sung nhiều sắtTrong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể có thể mất đi một lượng lớn nguyên tốsắt mà sắt lại bổ sung dinh dưỡng cho buồng trứng. Do đó, trong thời giannày, chị em nên ăn nhiều rau bina và những thực phẩm giàu sắt như nội tạngđộng vật để giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.Khi đèn đỏ hãy bổ sung nhiều sắt để giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.2. Uống rượu vang có ích hơn biaTheo phát hiện của Cơ quan nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan, mỗi ngàyuống một cốc rượu vang sẽ giúp sự phát triển của trứng có thể tăng lên 20%.Chất polyphenol trong rượu vang đỏ có thể làm cho trứng khỏe mạnh, cònnấm men trong bia lại “thôi miên” trứng, giảm sự hoạt tính của trứng.3. Ăn đậu phụ luộc tốt hơn đậu phụ ránProtein thực vật có trong đậu phụ và sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏemạnh hơn. Nhưng ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn rất nhiều so với đậu phụ rán,bởi vì trong dầu ăn dùng để rán đậu có chứa các axit béo không bão hòa, sẽphá hủy hoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein thựcphẩm sẽ gia tăng gánh nặng cho thận.Thuốc tránh thai có hiệu quả nhưng vẫn có thể làm rối loạn nồng độhormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng. Ảnh minh họaProtein thực vật có trong đậu phụ và sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏemạnh hơn.4. Tránh thai hiệu quả để tránh phải phá thai ngoài ý muốnNghiên cứu y học cho rằng, mỗi lẫn phá thai, chất lượng trứng sẽ giảm 6%.Đừng tưởng rằng phá thai chỉ là một cuộc tiểu phẫu, nhưng hành động nàysẽ khiến các thành trong buồng trứng mỏng đi.Cách tránh thai tốt nhất là dùng bao cao su chứ không phải là thuốc tránhthai. Cho dù thuốc tránh thai có hiệu quả nhưng vẫn có thể làm rối loạnnồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng.5. Hạn chế dùng thuốc giảm đauMột cuộc điều tra phổ biến với hơn 4000 phụ nữ châu Âu cho thấy, trong độtuổi 25-35, bình quân mỗi người uống 77 viên thuốc giảm đau/năm, điều nàysẽ khiến hoạt tính của trứng trong cơ thể thấp hơn 7% so với người khôngdùng thuốc giảm đau.Theo các chuyên gia sức khỏe, thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não,uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị”của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảmtheo.6. Tránh bức xạ máy tính càng xa càng tốtNghiên cứu cho thấy, bức xạ máy tính sẽ ảnh hưởng tới chất lượng buồngtrứng, nhất là khi bạn sử dụng gần vùng bụng. Nhưng việc tránh bức xạ máytính một cách hoàn toàn là không thể.Đa số mọi người đều tưởng rằng, đổi sang màn hình tinh thể lỏng là có thểtránh được bức xạ máy tính, nhưng thực ra có bức xạ lớn nhất không phải làmàn hình mà là nguồn điện. Theo các chuyên gia sức khỏe Mỹ, bức xạ máytính bảng ít hơn rất nhiều so với máy tính để bàn, muốn tránh tối đa bức xạmáy tính, cách tốt nhất là nạp điện tốt cho máy tính bảng, rút nguồn điện,dùng pin để làm việc.