Bí quyết làm việc với máy tính không lo ảnh hưởng sức khỏe

Bạn lo lắng vì những tác động xấu của máy tính như: bức xạ, tổn thương mắt... Nhưng bạn hoàn toàn có thể bảo vệ mình chỉ nhờ những mẹo nhỏ sau.Sử dụng máy tính xách tay thay vì máy tính để bànNên thay thế chiếc máy tính để bàn bằng một máy tính xách tay bởi bức xạ của máy xách tay nhỏ hơn rất nhiều so với máy để bàn. Bạn không phải băn khoăn, lo ngại về tốc độ máy tính xách tay so với máy tính để bàn vì sự phát triển của công nghệ thông...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết làm việc với máy tính không lo ảnh hưởng sức khỏeBí quyết làm việc vớimáy tính không lo ảnh hưởng sức khỏeBạn lo lắng vì những tác động xấu của máy tính như: bức xạ, tổn thươngmắt... Nhưng bạn ho àn toàn có thể bảo vệ mình chỉ nhờ những mẹo nhỏsau.Sử dụng máy tính xách tay thay vì máy tính để bànN ên thay thế chiếc máy tính để bàn bằng một máy tính xách tay bởi bức xạcủa máy xách tay nhỏ hơn rất nhiều so với máy để bàn. Bạn không phải bănkhoăn, lo ngại về tốc độ máy tính xách tay so với máy tính để bàn vì sự pháttriển của công nghệ thông tin hiện đại đã cho ra đời một loạt các loại laptopsiêu chất lượng, tốc độ cao.Tuy nhiên, các chuyên gia điện tử khuyên bạn tốt nhất là không sử dụng cácthiết bị trong khi đang sạc điện (sạc pin) vì lúc này thiết bị có sự bức xạ caohơn. Bức xạ ion hoá từ máy tính dễ dẫn tới các tác hại cho sức khỏe như: gâyđẻ non, sảy thai, rối loạn về da (làn da xạm, lỗ chân lông không thoáng...),giảm thị lực mắt, rối loạn sinh lý và tâm lý…Do đó, nếu có thể thì hãy sửdụng máy sau khi đã sạc đầy điện (pin) và rút phích cắm ra.Làm sạch màn hình máy tính hàng ngàyBạn làm việc với máy tính mỗi ngày và màn hình cũng chính là bộ phận màbạn thường xuyên tương tác. Việc làm sạch màn hình máy tính (đặc biệt làmàn hình LCD) thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các bụi bám trên màn hình.Đ iều này rất tốt cho bạn vì chính các bụi bám này có tích điện và là nguyênnhân gia tăng lượng bức xạ, đe dọa thị lực và sức khỏe tâm-sinh lý của bạn.R ửa mặt 3 giờ một lần khi sử dụng máy tính thời gian dàiBạn liên tục phải đối mặt với máy tính trong suốt quá trình sử dụng khiến cholỗ chân lông nhỏ trên dễ bị tắc do tác động của các bức xạ từ máy tính. Do đó,nếu cứ để da hít, thở trong môi trường như vậy sẽ càng chỉ khiến lỗ chânlông ngày một lớn hơn. Kết quả là da mặt ngày càng trở nên thô sần. V ì vậy,để bảo vệ làn da của mình, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên làm sạch da 3giờ/lần khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Sau đó, cẩn thận bôi kemdưỡng da để dưỡng ẩm cho da.Đ iều chỉnh độ sáng của màn hình máy tínhG iảm độ sáng của màn hình máy tính chính là cách hữu hiệu để giảm các kíchứng với mắt, nhờ đó có thể bảo vệ thị lực của bạn và ngăn ngừa các bệnh liênquan đến mắt. Nếu có thể bạn nên đeo kính bảo vệ để tránh bức xạ thì tốt hơn.Hoạt động cổ tay bất cứ lúc nàoHội chứng ống cổ tay đe dọa dân văn phòng b ởi sự tiếp xúc máy tính thườngxuyên của họ. Để tránh nguy cơ đó, hãy dành thời gian cho cổ tay vận độngbất kỳ khi nào có thể. Bạn có thể thực hiện theo động tác sau: Áp hai lòng bàntay vào với nhau, xoa nhẹ hai lòng bàn tay để làm nóng sau đó gập bàn tay lại,lần lượt kéo dài lần lượt ngón út, ngón đeo nhẫn, ngón giữa, ngón trỏ, lặp đilặp lại 10 lần như vậy. Động tác này có thể thúc đẩy sự lưu thông máu ở cổtay, giảm bớt trạng thái cứng tay và có hiệu quả trong phòng chống hội chứngống cổ tay. Vận độngcổ và vai bất cứ lúc nàoLàm việc với máy tính cần đặc biệt chú ý đến các hoạt động để giữ cổ và vaiđúng tư thế. Dù b ạn làm việc ngồi trên ghế hay đứng chỉ đạo một dây chuyềnsản xuất, bạn đều cần có thời gian để làm một vài động tác đơn giản như quaycổ, vung tay từ trước ra sau để thả lỏng cơ bắp, giải tỏa sự căng cơ gây mỏicổ, vai và cánh tay, ngăn chặn các bệnh liên quan đến các cơ cổ và vai. Độngtác này không những giúp bạn thư giãn mà còn giúp lưu thông máu tốt, giảmsự căng cơ và giảm nguy cơ tích tụ các chất thải độc trong cơ thể.Ă n lựuN ghiên cứu y học mới nhất tại Đại học bang Michigan đã phát hiện thấy quảlựu có chứa axit ellagic - một loại chất chống oxy hóa. Thành phần này cóhiệu quả trong việc ngăn chặn sự hủy hoại các tế bào do bức xạ ion hóa gâyra, tăng khả năng miễn dịch với các bức xạ, thậm chí giúp da chống chọi đượcvới cả tia cực tím nguy hiểm, làm chậm tiến trình lão hóa. Vì vậy, hãy chuẩnbị cho mình một quả lựu hoặc một ly nước ép lựu tươi để tăng cường sứckhỏe mỗi ngày khi ngồi làm việc với máy vi tính.