Bị trầm cảm hãy ăn chuối

Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc. Tuy nhiên, năng lượng không phải là phương cách duy nhất mà quả chuối có thể giúp giữ cơ thể khoẻ khoắn. Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh dưới đây.Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuối thường cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chất triptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bị trầm cảm hãy ăn chuốiBị trầm cảm hãy ăn chuốiCác kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ nănglượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc.Tuy nhiên, năng lượng không phải là phương cách duy nhất mà quả chuối cóthể giúp giữ cơ thể khoẻ khoắn. Chuối còn giúp chữa hoặc ngăn ngừa đượcnhiều chứng bệnh dưới đây.Trầm cảm: Những người bị chứng trầm cảm sau khi ăn một quả chuốithường cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân là trong chuối có chứa chấttriptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được coinhư chất làm thư giãn, cải hoá tình trạng bị kích động của con bệnh, khiếncảm thấy hưng phấn hơn. Hãy loại thuốc qua một bên và ăn một quả chuối.Vitamin B6 có trong tất cả trái chuối điều hoà sự quân bình của đường trongmáu làm giảm đi tình trạng căng thẳng của bạn.Thiếu máu: Do nhiều chất sắt nên chuối có thể kích thích gia tăng emoglobintrong máu giúp cho những trường hợp thiếu máu. Chuối còn chữa thiếu máuÁp lực động mạch: Trái cây nhiệt đới duy nhất này có lượng chất kali cao, tuynhiên lại thấp muối khoáng nên rất tốt để chống lại áp lực động mạch (caohuyết áp) và có thể giúp tập luyện để cho đồng tử của mắt nhanh nhạy hơn.Táo bón: Thêm chuối vào thực phẩm hằng ngày có thể giúp đại tiện điều hoàmà không cần tới thuốc nhuận tràng.Các chứng loét: Chuối dùng trong chế độ ăn kiêng để chiến đấu với các vấnđề về đường ruột, có thể ăn mà không gây trở ngại gì cho các chứng này. Nólại còn bảo vệ dạ dày bằng cách trung hoà chứng tăng dịch vị và làm giảmđau.Dạ dày đầy hơi: Chuối chứa chất giả hóa axit tự nhiên, vì thế nếu bạn cảmthấy dạ dày đầy hơi, hãy ăn 1 quả chuối để giảm nóng trong dạ dày.Lợm giọng: Giữa 2 bữa ăn trong ngày, nên ăn 1 quả chuối coi như bữa ănnhẹ để giúp ổn định lượng đường trong máu và cũng tránh bị lợm giọng.Bị muỗi vằn đốt: Thái một lát chuối chín mỏng dán áp lên chỗ muỗi đốt, sẽlàm giảm sưng và đỡ ngứa.Thần kinh kích động: Do có hàm lượng vitamin B cao, chuối giúp làm dịuthần kinh. Nhiều cuộc thực nghiệm cho thấy, chuối là trái cây có thể làm dịumát, hạ nhiệt cơ thể dễ xúc cảm của phụ nữ mang thai.Căng thẳng thần kinh: Kali là chất khoáng trọng yếu giúp bình thường hoánhịp đập của mạch, bơm oxy lên não bộ và điều chỉnh việc trữ nước. Khi bịcăng thẳng thần kinh, sự chuyển hoá gia tăng, làm giảm đi lượng kali.Trường hợp này có thể cân bằng được nhờ một bữa ăn nhẹ có nhiều kali nhưmột quả chuối.