Biết về tỷ lệ suy tim của bạn

Tránh 4 yếu tố nguy cơ chủ yếu: béo phì, thuốc lá, caohuyết áp và tiểu đường có thể giúp bạn khỏe mạnhtrong một thời gian dài khỏi tác động của một tácnhân gây chết người - suy tim.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Biết về tỷ lệ suy tim của bạn Biết về tỷ lệ suy tim củabạnTránh 4 yếu tố nguy cơ chủ yếu: béo phì, thuốc lá, caohuyết áp và tiểu đường có thể giúp bạn khỏe mạnhtrong một thời gian dài khỏi tác động của một tácnhân gây chết người - suy tim. Đây là kết quả từ một cuộc nghiên cứu mới dựa trên kết quả của Viện nghiên cứu timFramingham. Một nghiên cứu khác cũng được công bốngày 9/6 trên mạng của tạp chí Circulation, phác thảo mộttư tưởng mới về việc tiên đoán tỷ lệ của những người 30tuổi sẽ bị suy tim.Suy tim ảnh hưởng tới khoảng 5 triệu người Mỹ và có liênquan đến 300.000 ca tử vong mỗi năm ở Mỹ.“Đó không phải là tin mới rằng thừa cân, hút thuốc, caohuyết áp, và tiểu đường tất cả có thể làm gia tăng nguy cơsuy tim”, Dr. Ramachandran S. Vasan nói. Nhưng chiềusâu của cuộc nghiên cứu cung cấp ở đây là mới.Cái nhìn tổng quan về những thống kê của Framingham làmột ví dụ, “kéo dài hơn 16 năm. Độ dài của cuộc nghiêncứu này cung cấp những phân tích tinh vi và xa hơn nữa”,Vasan nói.Những nỗ lực của Framingham bắt đầu với một cuộc kiểmtra hơn 4.200 người sinh sống ở Framingham trong thậpniên 1970, ở độ tuổi trung bình là sau 45. Vasan và nhómcủa ông sau đó đã bổ sung số liệu về trẻ em và dân cưgốc. Theo cuộc kiểm tra được thực hiện 4 năm một lần đểxem mức độ gần của 4 yếu tố nguy cơ tương quan vớimức độ dày tăng dần ở tâm thất trái của tim, một buồngbơm máu. Việc xơ từng bước cơ tim góp phần vào việcgây ra suy tim sau này.Cuộc phân tích kéo dài 16 năm này nhận thấy những phụnữ có tốc độ nhanh hơn trong việc xơ hóa tâm thất trái vàdo đó nguy cơ suy tim cao hơn so vơi nam. Nó cũng chothấy một mối quan hệ rất gần giữa 4 yếu tố nguy cơ vàviệc xơ hóa các buồng tim.Thực tế, “người có các yếu tố nguy cơ ít hơn cũng hầunhư không có sự gia tăng sinh khối tâm thất trái theo tuổi”,Vasan bổ sung. “Người có yếu tố nguy cơ nhiều hơn sẽcó mức độ gia tăng lớn hơn về sinh khối tâm thất trái theotuổi”.Một tiến bộ khác, được phác thảo trong nghiên cứu thứhai, là một loại tính toán cho phép đánh giá trong một giaiđoạn dài về tỷ lệ của những bệnh nhân trẻ tuổi có khảnăng suy tim, Michael J. Pencina, giáo sư tại Đại họcBoston và đồng tác giả bài báo cáo với Vasan cho biết.“Cho tới bây giờ, các tiên đoán nguy cơ và đánh giá nguycơ được dựa trên những khoảng thời gian 10 năm vàngắn hơn dành cho những người độ tuổi từ 20 đến 30 màmuốn có một bức tranh toàn cảnh về những gì đang xảyra với họ”.Những tính toán này sẽ được làm cho phù hợp thông quaHiệp hội tim Mỹ, sẽ cho phép hầu hết mọi người xác địnhhọ đang ở mức đọ nào, so với cả hai loại dân số ở mứcđộ lớn và lý tưởng, Pencina nói.“Chúng tôi đưa ra một phác thảo tối ưu và một phác thảomột bình thường. Hồ sơ bình thường thì không gồmnhững lời hướng dẫn đề nghị, nhưng đó là những gìchúng ta thường thấy xảy ra trong cộng đồng. Nếu một hồsơ cá nhân vượt quá tối ưu hay bình thường thì cá nhânđó nên liên lạc với bác sĩ và nói về các yếu tố nguy cơ, họđang ở mức độ nào, và các bác sĩ sẽ đưa ra những đềnghị gì về thay đổi lối sống hay một can thiệp nào đó”.Theo những cuộc nghiên cứu đó, Hiệp hội tim mạch Mỹcho xuất bản 2 lời tư vấn khoa học dành cho những ngườicó nguy cơ cao suy tim.Một trong số chúng hướng tới những người tiểu đườngtype 2. Theo AHA, những cá nhân nên thực hiện các bàitập thể dục có cường độ nhẹ ít 2 tiếng rưỡi và 1 tiếng 30phút các bài tập aerobic khỏe mãnh mỗi tuần, cộng thêmvới tạ.Một tư vấn thứ hai cảnh bảo chống lại việc sử dụng chỉ sốBMI để xác định béo phì, với người thừa cân có BMI trên25 và người béo phì có BMI trên 30. Theo cách đo này,1/3 người Mỹ là dư cân hoặc béo phì.Vấn đề với chỉ số BMI là đó là một phương pháp đo giảndị thái quả, Dr. Cora E. Lewis, giáo sư y khoa và sức khỏecộng đồng tại Đại học Alabama ở Biringham, cho biết. “Nóthực sự nêu lên cho bạn về sinh khối toàn cơ thể. Nhưngnó không nêu lên phần nào của bạn là mập và đâu là ốm,và nó cũng không nói cho bạn biết mỡ bạn của bạn tậptrung ở đâu”.Vòng eo có thể là một biện pháp đo lường tốt để đánh giánguy cơ béo phì, Lewis nói, với một lượng chất béo ởxung quanh phần giữa đang trở nên xấu nhất. “Cácnghiên cứu cho thấy một người có vòng eo hình trái táosẽ có nguy cơ cao hơn một người có vòng eo hình quảlê”, bà giải thích.Hoạt đông thể thao, chế độ ăn và các phương pháp khácđể làm giảm lượng mỡ cơ thể là những điều đặc biệt quantrong đối với ngươi tiểu đường, Lewis bổ sung. ...