Các món ăn giúp bà bầu an thai

Trong giai đoạn đầu mang thai, việc ăn uống tuy chưa ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng cần đảm bảo đủ chất và an toàn cho thai nhi. Các món ăn an thai luôn được các bà bầu tìm kiếm để bảo vệ con yêu của mình. Cháo cá chépCá chép đem nấu cháo với gạo nếp, với đậu đỏ… đều có tác dụng an thai rất tốt cho bà bầu. Có nhiều cách để nấu cháo, tùy vào khẩu vị và giai đoạn bà bầu có nghén hay không để lựa chọn cách nấu cho phù hợp. Cá...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các món ăn giúp bà bầu an thaiCác món ăn giúp bà bầu an thaiTrong giai đoạn đầu mang thai, việc ăn uống tuy chưa ảnh hưởng nhiềuđến thai nhi nhưng cần đảm bảo đủ chất và an toàn cho thai nhi. Cácmón ăn an thai luôn được các bà bầu tìm kiếm để bảo vệ con yêu củamình.Cháo cá chépCá chép đem nấu cháo với gạo nếp, với đậu đỏ… đều có tác dụng an thai rấttốt cho bà bầu. Có nhiều cách để nấu cháo, tùy vào khẩu vị và giai đoạn bàbầu có nghén hay không để lựa chọn cách nấu cho phù hợp. Cá chép khôngchỉ giúp bổ khí huyết mà còn chống mệt mỏi và giúp thai nhi thông minh.Có nhiều bà bầu sợ tanh nên khó ăn được món cá chép nhưng theo cả y họcvà dân gian, cá chép đem lại nhiều tác dụng tốt cho thai nhi mà các bà mẹkhông nên bỏ qua.Hạt hướng dươngKhông chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, hạt hướng dương cònchứa rất nhiều vitamin E, giúp an thai và giảm nguy cơ sảy thai.Tuy nhiên, không nên lạm dụng ăn quá nhiều hướng dương bởi nó dễ khiếnbà bầu bị ho, khó chịu. Chỉ cần thỉnh thoảng ăn bổ sung để có đủ lượngvitamin E cần thiết cho thai nhi.Trứng gàMón ăn đơn giản, dễ làm và rất ngon miệng nên được đa số các bà bầu yêuthích. Hơn nữa, trứng lại cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhất cho bà bầu.Để giúp an thai, bà bầu có thể làm món trứng lá ngải cứu. Nấu canh trứng gàvới ngải cứu theo tỷ lệ, hai quả trứng gà với 15g ngải cứu.Cháo gàThịt gà đem nấu với gạo tẻ chính là món ăn an thai, chống suy nhược cho bàbầu tốt nhất. Các bà bầu nên chọn những con gà ta, loại nhỏ dùng để hầm,vừa bổ dưỡng lại vừa đảm bảo ngon miệng.Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là điều quan tâm hàng đầu của các bàbầu, chính vì vậy các món ăn an thai trên đây sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn,bồi bổ dinh dưỡng cho thai nhi và giúp an thai..