Cách ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ

Chế độ ăn uống của người mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng lớn đến sự phát triển vóc dáng cũng như nhan sắc của em bé. Chắc chắn người mẹ nào cũng muốn con mình sau này được xinh đẹp và thông minh như thiên thần. Vậy thì ngay từ lúc mang thai, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết theo chỉ dẫn của các chuyên gia dưới đây: Để bé có làn da trắng và mịn màng Theo các chuyên gia, sắc tố da của con người có thể thay đổi chứ không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ Cách ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹChế độ ăn uống của người mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng lớnđến sự phát triển vóc dáng cũng như nhan sắc của em bé.Chắc chắn người mẹ nào cũng muốn con mình sau này được xinh đẹp vàthông minh như thiên thần. Vậy thì ngay từ lúc mang thai, bạn cần bổ sungđầy đủ các dưỡng chất cần thiết theo chỉ dẫn của các chuyên gia dưới đây:Để bé có làn da trắng và mịn màngTheo các chuyên gia, sắc tố da của con người có thể thay đổi chứ khônghoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Nếu bạn muốn con mình có mộtlàn da trắng và mịn màng, hãy bổ sung thật nhiều vitamin A và C trong thờigian mang thai. Trong khi vitamin A có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô,giúp da mịn và sáng bóng thì vitamin C lại làm giảm sắc tố đen trong tế bàoda, giúp da trắng hơn.Vitamin A còn rất có lợi cho sự phát triển thị lực của bé trong tương lai. Bà bầu nên bổ sung vitamin A,C để con được xinh đẹp.(Ảnh minh họa)Việc bổ sung 2 loại vitamin này khá đơn giản. Vitamin A có rất nhiều trongcác loại thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua vàrau xanh, trái cây. Nguồn vitamin C cũng vô cùng dồi dào trong cà chua,nho, cam, dâu, táo, bông cải xanh… Bạn cũng có thể bổ sung hai loạivitamin này bằng những viên nang mềm có bán phổ biến trên thị trường.Để bé có chiều cao lý tưởngNếu bạn muốn baby của mình sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng hơn hẳn bố mẹ,hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Vitamin D có tácdụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việcbổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối trong những năm đầu sausinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều caonhanh hơn những bé khác.Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, ganđộng vật, dầu nành, ngũ cốc…Để bé có mái tóc mượt mà‘Cái răng cái tóc là góc con người’, chắc chắn bạn cũng mong con mình -đặc biệt là những bé gái – sẽ có được mái tóc thật mượt mà, óng ả. Vậy ngaytừ bây giờ hãy bổ sung vitamin B vào cơ thể. Loại vitamin này có rất nhiềutrong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, cỏbiển, mè, bắp và rau xanh. Lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua... rất tốt cho thị lực của bé. (Ảnh minh họa)Để bé thông minhĐiều này có lẽ được nhiều bậc cha mẹ quan tâm nhất bởi ai chẳng muốn conmình sẽ thông minh và giỏi hơn người. Vậy thai phụ cần ăn gì để tốt cho trínão thai nhi?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung các loại siêu dưỡng chất nhưprotein, acid béo, canxi, sắt, folate, colin rất có lợi cho sự phát triển não bộcủa trẻ và tăng sức đề kháng cho trẻ sau khi ra đời. Tiến sĩ Kate Di Primacho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vìvậy những gì bạn ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng.Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ bao gồm: rongbiển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họđậu.