Cách chăm sóc da hiệu quả

Phải có cách bảo vệ hiệu quả để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh. Những cách đó rất đơn giản, chỉ cần bạn chú ý một tí là có thể giữ gìn và duy trì một làn da tươi mới.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách chăm sóc da hiệu quả Cách chăm sóc da hiệu quảPhải có cách bảo vệ hiệu quả để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh.Những cách đó rất đơn giản, chỉ cần bạn chú ý một tí là có thể giữgìn và duy trì một làn da tươi mới.Những nhân tố có lợi cho da:Nước:Để làm hồi sinh da của bạn, thì nước là điều chính yếu. Một bữa ănsáng bổ dưỡng và việc massage nhẹ sẽ giúp cho bạn có được một lànda hồng hào ngay buổi sáng.Không khí và massage:Để thêm oxygen cho da mặt và kích thích hoạt động của hệ tuầnhoàn, bạn hãy tập luyện bài hít thở bằng cách hít vào thật sâu làmcăng bụng, sau đó thở ra thật mạnh ra, đẩy tất cả các không khí trongphổi của ban. Tiếp theo, massage nhẹ lên biểu bì của bạn, như thế sẽgiúp cho bạn có được khuôn mặt thư giãn. Thường xuyên tập thể dụcnhẹ: Ba hoặc bốn lần/tuần trong khoảng 15 phút. Cơ thể và làn dacủa bạn rất thích các loại vận động n ày nhằm giúp da khoẻ khoắnhơn.Thực phẩm xanh:Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm xanh tươi để hấp thu vitamin A, cótác dụng tăng cường sức khoẻ của da: Cà rốt, cà chua và bông cải lànhững loại rau quả tốt.Giấc ngủ:Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giúp làn da tươi trẻ, vì thế các bạngái nên chú ý cố gắng ngủ đủ ít nhất tám giờ mỗi ngày để có thểtrông mình trẻ hơn. Hàng ngày đừng nên tiếp xúc với các loại cà phêhay rượu bia và thuốc lá rất có hại đến sự phát triển của làn da trêncơ thể.Những điều nên tránh cho da:Tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời, không khí hanh khô củamáy lạnh.Hạn chế sử dụng các loại xà phòng diệt khuẩn, trừ trường hợp cầnthiết. Các loại xà phòng này thường làm giảm độ acid của da, có tácdụng bảo vệ da tránh các loại nhiễm trùng.Tránh tiếp xúc trực tiếp đôi tay với da mặt. Trong cuộc sống thườngngày, đôi tay bạn chứa rất nhiều mầm bệnh có thể truyền sang damặt qua những lần tiếp xúc.Những điều cần biết cho làn da đẹp:Bữa ăn sáng với ngũ cốc và protein.Trà xanh là một nguồn hữu ích cho da. Thực tế là các nhà nghiêncứu đã tách được một trong những phân tử của nó là polyphenol,được xác nhận là một chất chống ôxy hoá mạnh nhất.Nước trái cây (cam, chanh, hoặc bưởi) sẽ làm sáng da và thải đượcchất độc. Các loại nước trái cây làm mềm da nhờ vào bêta - carotenevà những tính năng ưu việt khác mà chúng có.