Cách chữa đau lưng cho bà bầu

Đau lưng ở bà bầu là triệu chứng rất đỗi bình thường, tuy nhiên nó lại đem lại vô số những sự khó chịu, mệt mỏi cho chị em phụ nữ. Với mong muốn khắc phục được tình trạng đó tài liệu sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thức về cách chữa bệnh đau lưng cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng. Mời các bạn tham khảo nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách chữa đau lưng cho bà bầuĐau lưng ở bà bầu là triệu chứng rất đỗi bình thường, tuy nhiên nó lại đem lại vôsố những sự khó chịu, mệt mỏi cho chị em phụ nữ. Với mong muốn khắc phụcđược tình trạng đó nên bài viết hôm nay sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thứcvề cách chữa bệnh đau lưng cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng.Tại sao bà bầu lại đau lưng?- Vị trí thai nhi: tình trạng đau lưng của bà bầu tỉ lệ thuận với sự gia tăng trọnglượng của thai nhi, em bé càng lớn thì bà mẹ càng bị đau lưng nhiều hơn, nhất làvào 3 tháng cuối thai kì. Bởi lúc này sức ép đã đè nặng lên lưng của bà bầu gây nênđau nhức.- Đau lưng do đứng ngồi sai tư thế: bà bầu được khuyên là không nên ngồi hayđứng quá lâu, nên đi lại và vận động nhiều hơn.- Hoocmon thay đổi dẫn đến bị đau lưng: Những thay đổi về hormone progesteroneở bà bầu khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phíadưới bị mềm ra và nó sẽ gây ra những cơn đau nhói vùng lưng. Loại hormone gâychứng đau lưng này có tác dụng giúp khung xương chậu được mềm dẻo và linhhoạt để dễ dàng năng đỡ em bé trong bụng lớn dần lên.- Bà bầu căng thẳng và lo âu trong thai kì cũng là một nguyên nhân dẫn đến đaulưng- Đau lưng dữ dội do đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm…Cách chữa bệnh đau lưng cho bà bầu:Một trong những lời khuyên cho bà bầu trong suốt thai kì để tránh đau lưng, ngoàinhững phương pháp như: nghỉ ngơi đúng tư thế, tập thể dục, chọn trang phục phùhợp, … là chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng nhấtđịnh cấu tạo nên cơ thể và bảo vệ xương khớp. Do đó chúng ta sẽ đi sâu vào tìmhiểu một chế độ dinh dưỡng thế nào để giúp chữa bệnh đau lưng cho bà bầu nhé?1. Ăn nhiều cá: cá không chỉ rất tốt cho bệnh đau lưng, mà nó còn là thực phẩm rấttốt cho trí thông minh của bé yêu. cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3,có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chếđộ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gâynên. Mỗi tuần nên ăn ít nhất từ 2 đến 4 bữa cá như cá bơn, cá hồi, cá thu hoặc cángừ ánh sáng để giữ cho omega-3 cung cấp cho cơ thể luôn ở mức độ cao. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm gây ra cơn đau lưng.2. Vitamin B1: ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin B1 như các loại sữa, gạo,có thể rút ngắn thời gian đau lưng từ tổn thương thần kinh .3. Trái cây và Rau quả: Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chấtxơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọnglượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở những người béo phì.Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực tác dụng lên các vùng xươngkhớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đómột số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, namviệt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái câynày giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng. Tuy nhiênbạn cũng nên nhớ mình đang mang thai nhé, đừng ăn nhiều rau và trái cây quá màquên đi những dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu khác4. Tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứanhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm chobệnh đau lưng thêm trầm trọng.Những dưỡng chất vô cùng đơn giản có trong rất nhiều thực phẩm hàng ngày củachúng ta, nhưng lại là dược phẩm quý, là cách chữa bệnh đau lưng cho bà bầu rấthiệu quả, các bạn nên thực hành và cảm nhận ngay nhé.Ngoài những phương pháp chữa trị bệnh đau lưng trên, chúng tôi muốn giới thiệuvới các bạn bài thuốc An Cốt Nam chữa khỏi bệnh đau lưng, được chiết xuấttoàn phần từ thảo dược tươi của Việt Nam ở dạng nước (Tuyệt đối không pha chếthêm bất cứ thành phần tân dược nào) mang lại những hiệu quả rõ rệt trong việcchữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ và lưngChi tiết bài thuốc nam chữa khỏi bệnh đau lưng xem tại website:http://www.ancotnam.com/Địa chỉ link chia sẻ video: http://www.youtube.com/user/thaoduocnamchuabenhĐịa chỉ liên hệ:Địa điểm 1 tại Hà Nội: (Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cổ và lưng)Cô Phạm Thị Vân Phòng 313, Cầu thang 2, nhà C4 khu tập thể Kim Liên,Anh Đường Lương Đình Của, quận Đống Đa, TP.Hà Nội (Gần trường cấp 2 Đống Đa)SĐT Cô Vân Anh: 0977.466.716Anh Minh Trường: 0936.34.0246Hòm thư: AnCotNam@gmail.comLịch làm việc : * Thứ 2 đến thứ 6 làm việc từ 17h30-21h (chiều tối) * Thứ 7 và chủ nhật tiếp bệnh nhân vào tất cả các giờ trong ngàyĐịa điểm 2 tại Thành phố Hồ Chí Minh:(Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩađệm cổ và lưng)Chú Bình Nhà 19/8 Đường Trần Văn Khánh, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Gần chân cầu Tân Thuận 1)SĐT Chú Bình: 0903.8 ...