Cách đơn giản cho răng khỏe đẹp

Răng trắng, nướu khoẻ không chỉ giúp bạn tự tin mỗi khi giao tiếp mà còn đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh những bệnh liên quan đến răng miệng. Muốn làm được điều này bạn chỉ cần thực hiện theo những cách đơn giản sau đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách đơn giản cho răng khỏe đẹp Cách đơn giản cho răng khỏe đẹp Răng trắng, nướu khoẻ không chỉ giúp bạn tự tin mỗi khi giao tiếp mà còn đem lại hiệu quả trong việc phòng tránh những bệnh liên quan đến răng miệng. Muốn làm được điều này bạn chỉ cần thực hiện theo những cách đơn giản sau đây.Ảnh: inmagine.comCung cấp đủ canxiCanxi không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ, mà cònđem lại những hữu ích cho hàm răng của bạn.Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, những ngườithu nạp hàm lượng canxi nhiều hơn 800 mg mỗi ngàyđều có thể giảm được nguy cơ mắc các bệnh về lợi.Điều này cũng rất dễ hiểu bởi lẽ 99% lượng canxitrong cơ thể là được “sử dụng” vào cấu tạo choxương và răng.Để cung cấp đủ hàm lượng canxi bạn cần ăn bổ sungcác loại thực phẩm như pho mát, sữa chua, sữa,canh xương.Tăng cường vitamin CVitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăngcường sức đề kháng cho các mô tế bào lợi và cónhiệm vụ liên kết các tế bào lại với nhau.Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lợi, rất đơn giản mỗingày bạn chỉ cần uống một cốc nước cam là đã cóthể đem lại hiệu quả.Bạn nên hạn chế thu nạp những loại đồ uống có chứanhiều đường và axit, sẽ khiến cho men răng dễ bịhỏng và dễ mắc các bệnh về răng miệng như sâurăng, răng xỉn màu.Cần lưu ý khi uống nước có đường bạn nên dùngống hút để giảm thiểu nguy cơ bị sâu và hỏng menrăng. Uống nước cam rất có lợi cho răng Ảnh: imagine.comTẩy trắng bằng trà xanhTrà xanh không chỉ là loại “thảo dược” rất tốt đối vớisức khoẻ con người mà còn là “chất tẩy trắng răng”hữu hiệu. Vì vậy uống trà xanh cũng là cách rất tốtlàm trắng răng và vệ sinh vùng miệng.Chất polyphenols và các hợp chất chống oxy hóa cótrong trà xanh, có khả năng ngăn ngừa hiệu quảmảng bám hình thành trên răng, đồng nghĩa với việchạn chế nguy cơ mắc các bệnh về lợi và chứng bệnhsâu răng.Theo một số nghiên cứu còn cho thấy catechins trongtrà xanh có thể làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi gâynên bệnh sâu răng, đồng thời cũng có thể khử đượcmùi hôi của răng miệng. Một số loại trà có chứaflorua, giúp phòng ngừa bệnh sâu răng rất hữu hiệu.Nhai kẹo cao su không đường.Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyếnnước bọt, làm tăng lượng nước bọt tiết ra, trung hòatính axit trong khoang miệng, ngăn ngừa chứng sâurăng.Cũng xin nói thêm rằng, nên chọn loại kẹo cao su cóchứa thành phần xylitol, vì nó là một loại chất có thểthay thế đường, nhiệt lượng rất thấp, có thể tạo ra vịngọt, nhưng sẽ không cho vi khuẩn có cơ hội pháttriển.