Cách đơn giản khử độc cho cơ thể

- Môi trường ô nhiễm, ăn uống không thích hợp là một số nguyên nhân làm chất độc tích tụ trong cơ thể. Những gợi ý sau sẽ giúp bạn tống những độc tố ấy ra ngoài. Uống nhiều nước Thận có chức năng lọc chất độc trong cơ thể và để làm tốt chức năng này cần phải có nước.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách đơn giản khử độc cho cơ thể Trái cây chứa chất chống ôxy hóa cao, giúp khử độc cho cơ thể. (Ảnh minh họa)Cách đơn giản khử độccho cơ thể- Môi trường ô nhiễm, ăn uống không thích hợp là một sốnguyên nhân làm chất độc tích tụ trong cơ thể. Những gợi ýsau sẽ giúp bạn tống những độc tố ấy ra ngoài.Uống nhiều nướcThận có chức năng lọc chất độc trong cơ thể và để làm tốt chứcnăng này cần phải có nước. Khi không đủ lượng nước cần thiết,các độc tố không được bài tiết và thận bị tổn hại. Tuy nhiên, nếuchỉ uống nước lọc thì chưa cung cấp đủ vitamin và khoáng chấtcho cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung thêm những thức uống từ trái câyđể cơ thể hấp thu những dưỡng chất quan trọng.Tránh chất cồn, thuốc lá và hạn chế đồ uống chứa caffeineNhững thứ này gây kích thích thần kinh và “phá hoại” khả năngtập trung nếu sử dụng nhiều trong thời gian dài. Chất cồn ảnhhưởng xấu đến gan bởi sau khi xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ tíchtụ lại trong gan, từ đó gây ra các bệnh gan mãn tính hay xơ gan.Khói thuốc làm tắc nghẽn cuống phổi, ngăn chặn sự lưu thôngkhông khí tự nhiên vào phổi. Và các loại đồ uống có chứa caffeinecó thể là thủ phạm gây béo phì. Uống nhiều nước giúp khử độc cho cơ thể. (Ảnh minh họa)Xông hơiLà một trong những liệu pháp hiệu quả trong việc loại bỏ độc tốkhỏi cơ thể. Chất thải thường được giải phóng qua lỗ chân lông vàxông hơi bằng nhiệt độ cao sẽ khiến tuần hoàn máu tăng lên, thúcđẩy hoạt động của các tế bào. Việc đổ nhiều mồ hôi giúp tống tấtcả các độc tố lên trên bề mặt da và thoát ra ngoài qua lỗ chân lông.Ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơNhững thực phẩm này chứa chất chống ôxy hóa cao, có tác dụngbảo vệ hệ miễn dịch cũng như các tế bào trong cơ thể. Chất xơgiúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp làm sạch đường tiêu hóavà thành ruột. Hạn chế thực phẩm chế biến có nguồn gốc từ độngvật vì chúng khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, làm ruột trở nên mệtmỏi.Tập thể dục thường xuyênĐổ mồ hôi là một trong những cách tốt nhất giúp khử độc tố cơthể. Năng tập thể dục và vận động giúp tăng hô hấp, thúc đẩy máulưu thông làm cơ thể toát mồ hôi. Lượng mồ hôi tiết ra khi vậnđộng sẽ kéo theo các chất thải theo đó thoát ra ngoài.Ngoài ra, việc tạo thói quen đi đại tiện một hoặc hai lần mỗi ngàycó tác dụng giúp giảm việc hấp thụ chất độc.