Cách giúp ngừng ngáy khi ngủ

Bạn không phải người phụ nữ duy nhất trên thế giới khó chịu vì tiếng ngáy chàng khi ngủ. Có những cách hay sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn người đàn ông của bạn ngáy ngủ. 1. Cắt giảm lượng rượu Cách đầu tiên để giúp ngăn chặn chàng của bạn ngáy ngủ là phải cắt giảm lượng rượu. Uống rượu nhiều chính là nguyên nhân gây ngáy bởi vì các mô trong cổ họng nhẹ bớt và rung động với nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn cắt cơn ngáy cho anh chàng của bạn thì hãy cắt giảm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách giúp ngừng ngáy khi ngủCách giúp ngừng ngáy khi ngủBạn không phải người phụ nữ duy nhất trên thế giới khó chịu vì tiếngngáy chàng khi ngủ. Có những cách hay sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặnngười đàn ông của bạn ngáy ngủ.1. Cắt giảm lượng rượuCách đầu tiên để giúp ngăn chặn chàng của bạn ngáy ngủ là phải cắt giảmlượng rượu. Uống rượu nhiều chính là nguyên nhân gây ngáy bởi vì các môtrong cổ họng nhẹ bớt và rung động với nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn cắt cơnngáy cho anh chàng của bạn thì hãy cắt giảm các loại bia, đặc biệt là gần giờđi ngủ. Sẽ hơi khó khăn khi bạn buộc anh ấy phải cắt giảm lượng rượu uốngvào nhưng nếu bạn giải thích rằng bạn chỉ muốn anh ấy có được giấc ngủ tốthơn, anh ấy sẽ tự giác và dễ chịu với quy định mới của bạn! Ảnh Internet2. Để gối cao hơnĐ ây là cách chắc chắn để giúp chàng của bạn bỏ ngáy ngủ. Thay vì để anh ấygối đầu bằng 1 chiếc gối như thông thường, bạn có thể chồng lên hai chiếc gốicho anh ấy. Điều này có thể giúp cho các mô cổ họng của anh ấy tránh vachạm vào nhau gây ra những tiếng ngáy khi ngủ. Nếu anh ấy cầu kì quan tâmđến cảm giác đầu của mình bị gối trên một ngọn núi khi bạn cho thêm gối,bạn có thể đặt mua một chiếc gối dày dặn hơn hoặc bạn cũng có thể tự thêmbông, hoặc lông vũ (tùy chất liệu của chiếc gối cũ) để nó cao hơn bìnhthường. Như vậy anh ấy sẽ cảm thấy thỏa mãn và bạn cũng giúp anh ấy trịđược tật ngủ ngáy.3. Hãy để chàng sử dụng vòi hoa sen, tắm hơi trước khi đi ngủĐ ây là một cách để bạn giúp chàng ngăn chặn chứng ngáy ngủ mà chắc chắnanh ấy không hề hay biết, đặc biệt là nếu bạn tình nguyện tham gia với mình!Tắc nghẽn là một nguồn gốc của chứng ngáy ngủ thường b ị mọi người bỏqua, không lưu ý lắm. Vì vậy tắm nước nóng, hơi ẩm sẽ giúp mở đường thở,cho phép anh ấy hít thở tốt hơn. Và trong khi anh ấy tắm, bạn có thể đặt mộtchiếc cốc đựng chút tinh dầu bạc hà vào phòng tắm hơi ho ặc sau khi tắm bạnmang cho anh ấy một tách trà bạc hà vì b ạc hà có công dụng rất tốt trong việchỗ trợ, cải thiện tình hình tắc nghẽn hơi thở một cách tự nhiên. Nó sẽ giúp anhấy thư giãn trước khi đi ngủ, do đó bạn hoàn toàn không phải “thưởng thức”tiếng ngáy của anh ấy.4. Làm sạch nhà của bạnLàm sạch không khí trong ngôi nhà của bạn có thể là một cách hay để giúpchàng của bạn ngừng ngáy ngủ. Bởi vì nguyên nhân của tật ngáy ngủ có thểgây ra vì dị ứng. Bụi, phấn hoa và những thứ khác tồn tại xung quanh trongngôi nhà của bạn thực sự có thể kích thích những người dễ bị dị ứng. Vàchàng của bạn rất có thể một trong số họ! V ì vậy, hãy luôn giữ cho nhà hayphòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ. Hút bụi, đảm bảo chăn màn, thảm trải sàn…thơm tho, sạch mát tự nhiên. Điều đó là sự khác biệt để bạn giúp chàng cắtđứt tật ngáy ngủ.5. Không nên để chàng uống sữa trước khi đi ngủTrước khi đi ngủ nếu bạn mời chàng uống một ly sữa thì đó là một sai lầmtrầm trọng bởi sản phẩm sữa d ễ gây ra chất dịch nhầy khiến quá trình thở trởnên khó khăn – gây tiếng ngáy. Do đó, nếu bạn vẫn muốn cho chàng dùng cácsản phẩm sữa b ạn có thể để anh ấy uống trước khi đi ngủ 3 tiếng đồng hồ.N goài ra, bạn nên khuyên chàng thường xuyên đến phòng tập thể dục. Thểchất khỏe hơn sẽ giúp anh ấy ngăn chặn ngáy khi ngủ.