Cách Hạn chế nguy cơ gây đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi 30-60. Ngoài các nguyên nhân bệnh lý như: tổn thương ở cột sống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh, thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng, các tổn thương thực thể khác ở vùng thắt lưng (dị dạng bẩm sinh, chấn thương, thoái hóa cột sống thắt lưng, u, viêm cột sống dính khớp, viêm đốt sống do nhiễm khuẩn)
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách Hạn chế nguy cơ gây đau thần kinh tọa Hạn chế nguy cơ gây đau thầnkinh tọaĐau thần kinh tọa là căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi 30-60.Ngoài các nguyên nhân bệnh lý như: tổn thương ở cột sốngthắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh, thoát vị đĩa đệm vùng cộtsống thắt lưng, các tổn thương thực thể khác ở vùng thắtlưng (dị dạng bẩm sinh, chấn thương, thoái hóa cột sốngthắt lưng, u, viêm cột sống dính khớp, viêm đốt sống donhiễm khuẩn) thì nguy cơ gây đau thần kinh tọa tăng cao ởnhững trường hợp thường xuyên phải lao động chân taynặng nhọc, làm việc sai tư thế; các nghề nghiệp có tư thếlàm việc gò bó như công nhân bốc vác, nghệ sĩ xiếc, vậnđộng viên cử tạ...Dấu hiệu nhận biết bệnhDây thần kinh tọa là một dây thần kinh dài nhất cơ thể, trải dài từphần dưới thắt lưng đến tận ngón chân. Chức năng chính củadây là chi phối cảm giác, dinh dưỡng và vận động cho hai chân,đặc biệt là cẳng chân.Đau dây thần kinh tọa có biểu hiện đặc trưng bằng cảm giác đaulan dọc xuống phía đùi theo rễ thần kinh lưng 5 (L5) và rễ thầnkinh sống 1 (S1). Nếu rễ thần kinh L5 bị tổn thương thì có hiệntượng đau dọc từ lưng eo phía ngoài xuống ngoài động mạchcẳng chân tới tận ngón chân út. Nếu rễ thần kinh S1 bị tổnthương thì đau dọc ra phía sau mông, thẳng xuống sau đùi, saubắp cẳng chân tới phía ngoài bàn chân. Nếu bị bệnh thần kinhtọa trên (thần kinh hông) thì đau thường tới phía trên đầu gối; nếubị thần kinh tọa dưới thì đau tới mắt cá ngoài bàn chân. Thoát vị đĩa đệm gây đau thần kinh tọa.- Đau giữa cột sống hay lệch một bên, đau tăng lên khi bị rungngười (đi xe qua ổ gà, vấp vào đá).- Cảm giác đau lan từ lưng xuống, lệch sang một bên mông,xuống đùi, khoeo, gót chân. Hoặc thấy đau ngược lại, từ gót chânlên.- Nhói lưng khi ho, khi hắt xì hơi, khi cười.- Cột sống cứng, bị đau khi chuyển dịch hoặc nghiêng người .- Khó cúi người xuống vì đau.- Nếu đi lại nhiều, đứng nhiều, ngồi nhiều trong một ngày, đau cóthể tái phát. Đau tăng thì khi chân giẫm mạnh xuống đất, homạnh, hắt hơi,...- Có thể thấy teo cơ bên chân đau nếu tình trạng đau kéo dài.Trong trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh vẫn đi lại, làm việc bìnhthường, nhưng cơn đau có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinhhoạt và lao động của người bệnh. Nếu bị đau nặng sẽ ảnh hưởngnhiều đến sinh hoạt và khả năng lao động. Nếu không điều trị kipthời, bệnh có thể để lại những biến chứng như yếu liệt cơ, chântê bì mất cảm giác, đi lại khó khăn, tiểu tiện khó...Điều trị như thế nào?Khi người bệnh thấy những biểu hiện của đau thần kinh tọa cầnphải đến cơ sở y tế chuyên khoa để các bác sĩ kiểm tra, chẩnđoán và có chỉ định điều trị phù hợp. Tùy theo nguyên nhân gâybệnh mà có phương pháp chữa trị phù hợp. Trong giai đoạn đaucấp tính người bệnh cần nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và cóthể dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bệnh nặngkhông thuyên giảm hoặc có biến chứng như yếu cơ, teo cơ,người bệnh đau nhiều, đau tái phát nhiều lần thì bác sĩ sẽ chỉđịnh phẫu thuật.Hạn chế nguy cơ gây bệnhĐể hạn chế mắc bệnh đau dây thần kinh tọa, chúng ta cần thựchiện các biện pháp phòng tránh như: Không nên lao động quásức, làm việc sai tư thế. Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu.Nếu phải ngồi làm việc lâu, nên thường xuyên đứng lên và làmcác động tác thể dục giữa giờ. Cần đứng trên tư thế thẳng, khôngrũ vai, gù lưng. Bảo đảm tư thế đúng khi đứng, ngồi, mang, vác,hay nhấc vật nặng. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, cóthể đeo đai lưng khi mang vác vật nặng, hãy để cho trọng lượngcủa vật chia đều cả hai bên cơ thể, không mang vật nặng ở mộtbên người hay trong thời gian dài. Tránh mọi chấn thương chocột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất, không nên nhảy từ trêncao xuống, không nên thay đổi tư thế một cách đột ngột,...Ngoài ra để phòng bệnh đau thần kinh tọa, cần tập thể dục vừasức thường xuyên để nâng cao thể lực, áp dụng các bài tập tăngcường sự dẻo dai, khỏe mạnh của các khối cơ lưng cạnh cộtsống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. Điều trị kịp thờicác bệnh thoái hóa cột sống.Khi có dấu hiệu của bệnh cần đến cơ sở y tế để các bác sĩchuyên khoa khám xác định nguyên nhân và mức độ của bệnh đểcó chỉ định điều trị phù hợp, hạn chế được những biến chứng cóthể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng laođộng. ...