Cách tắm giúp chữa bệnh về tim mạch

Tắm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh ngoài da, thậm chí để chữa bệnh. Tắm với nước ấm và tắm với nước lạnh mang lại những lợi ích sức khoẻ khác nhau. Một nghiên cứu thực hiện tại Anh cho thấy, bệnh nhân tiểu đường trải qua nửa giờ ngâm mình trong bồn nước ấm có thể làm giảm lượng đường trong máu khoảng 13 %. Nghiên cứu khác được thực hiện tại Nhật Bản kết luận, với 10 phút ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe tim. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách tắm giúp chữa bệnh về tim mạch Cách tắm giúp chữa bệnh về tim mạch Tắm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnhngoài da, thậm chí để chữa bệnh. Tắm với nước ấm và tắm với nướclạnh mang lại những lợi ích sức khoẻ khác nhau. Một nghiên cứu thựchiện tại Anh cho thấy, bệnh nhân tiểu đường trải qua nửa giờ ngâmmình trong bồn nước ấm có thể làm giảm lượng đường trong máukhoảng 13 %. Nghiên cứu khác được thực hiện tại Nhật Bản kết luận,với 10 phút ngâm mình trong nước ấm có thể cải thiện sức khỏe tim. 1. Tắm bằng nước ấm Hủy bỏ các độc tố: Hãy tắm nước ấm với nhiệt độ khoảng 32-35oC.Nhiệt độ này có thể giúp giãn nở các lỗ chân lông để loại bỏ độc tố trong cơthể. Tắm nước ấm cũng có thể giúp hạ thấp lượng đường trong máu, chữađau cơ bắp và giúp đường ruột hoạt động tốt. Thời gian tắm tốt nhất từ 10-20 phút. Chống nhiễm trùng da: Để chữa các bệnh nhiễm trùng da như nấm,ngứa ngáy cơ thể nên tắm với nước ấm pha thêm 3-4 thìa giấm táo vào bồntắm và ngâm mình từ 15-20 phút. Điều này cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏicơ thể bởi giấm có chức năng cân bằng lại các acid cơ thể. Trị cúm và đau đầu: Thật ngạc nhiên nhưng việc ngâm chân trongnước ấm thực sự có thể giúp chữa bệnh cảm lạnh, đau đầu và mát xa đôichân mệt mỏi. Đổ nước ấm vào bồn tắm, ngâm ngập bàn chân và mắt cá chân. Bạncó thể thể thêm một vài giọt tinh dầu như bạc hà, hoa oải hương hoặc chanhngâm chân thư giãn từ 10-20 phút. 2. Tắm bằng nước lạnh Tốt cho lưu thông: Bạn có cảm thấy mệt mỏi thường xuyên? Đây làmột dấu hiệu cho thấy có sự lưu thông không tốt trong cơ thể. Hãy thử lờikhuyên sau: ngâm chân luân phiên giữa nước ấm và nước lạnh. Bắt đầu bằngviệc ngâm chân 1-2 phút trong nước ấm, sau đó 30 phút trong nước lạnh.Phương pháp này cũng rất tốt cho sự lưu thông máu. Giảm stress hay trầm cảm: Nghi lễ tắm vào buổi sáng với nước lạnhthường được thực hiện bởi những chiến binh samurai của Nhật Bản xưa kia.Nghi lễ này được gọi là Misogi tại Nhật Bản để làm sạch linh hồn giúp tâmtrí trở nên bình tĩnh và có tinh thần sảng khoái. Hiện nay, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm trầm cảm và stress hiệuquả. Sau khi tắm, cơ thể cảm thấy tươi tỉnh, tâm trí bình tĩnh hơn, thư giãn… Giảm nguy cơ huyết áp cao: Tắm bằng nước lạnh sẽ làm giảm nguycơ huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và xơ cứng mạch máu do nước lạnh sẽ giúpmáu lưu thông đến các cơ quan của cơ thể. Cải thiện sức khỏe của các mô cơ thể: Tắm vòi sen bằng nước lạnhvào buổi sáng sẽ tác động tích cực đến các mô cơ thể, giúp da không khô vàtrở nên dẻo dai, giảm vết bầm và quầng thâm mắt. Móng tay cũng trở nênkhỏe mạnh hơn và không dễ bị nứt, gãy.