Cách tỉnh táo mà không cần cà phê

Đã bao giờ bạn thức dậy, cảm thấy hết sức mệt mỏi và cần uống một tách cà phê để tỉnh táo làm việc không? Tuy nhiên, uống nhiều cà phê lại không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những cách thức vô cùng đơn giản giúp bạn tỉnh táo làm việc mà không cần cà phê.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cách tỉnh táo mà không cần cà phê Cách tỉnh táo mà không cần cà phêĐã bao giờ bạn thức dậy, cảm thấy hết sức mệt mỏi và cần uống một tách cà phê để tỉnhtáo làm việc không? Tuy nhiên, uống nhiều cà phê lại không tốt cho sức khỏe. Dưới đâylà những cách thức vô cùng đơn giản giúp bạn tỉnh táo làm việc mà không cần cà phê.Tập thể dụcTập thể dục là cách giúp bạn tỉnh táo mà không cần cà phê. Ảnh: internetNếu bạn đang quá lệ thuộc vào cà phê thì tập thể dục sẽ tiếp thêm năng lượng, giúp cơthể bạn trao đổi chất nhiều hơn. Bạn có thể tập một vài động tác đơn giản hay đi bộ trongcông viên, như vậy, máu sẽ lưu thông tốt hơn và cơ thể cũng tỉnh táo hơn.Đừng ngủ nướngĐừng nhấn nút báo thức lại để tiếp tục ngủ nướng vì rốt cuộc, bạn cũng phải thức dậy. Dođó, khi báo thức reng, hãy sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới.TắmNếu bạn làm việc vào sáng sớm thì tắm trước khi đi làm sẽ giúp bạn tỉnh táo lâu hơn. Bêncạnh đó, nó còn mang lại cảm giác tươi mát và sạch sẽ trong suốt ngày làm việc.Uống nướcHãy uống nhiều nước nếu bạn muốn tỉnh táo. Ảnh: internetNước giúp thanh lọc cơ thể nên sau khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước lọc nhé!Ngoài ra, thay vì uống cà phê, bạn hãy uống sữa, trà hay nước ép trái cây.Ăn sángĂn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ít nhất là về mặt năng lượng. Mộtbữa sáng ngon miệng sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hăng say. Tuy nhiên, nhớ là đừngăn quá no nhé!Thay đổi thói quenBạn thường xuyên uống cà phê vào mỗi buổi sáng? Vậy hãy thử thay đổi thói quen nàybằng các hoạt động như đi dạo trong công viên, chơi thể thao hay thăm hỏi hàng xóm…Nhai kẹo cao su bạc hà không đườngNhai kẹo cao su sẽ khiến cơ miệng của bạn hoạt động và hương bạc hà sẽ kích thích nãobộ làm việc và vì thế, bạn sẽ tỉnh táo hơn. Hơn nữa, kẹo cao su không đường cũng chẳngthể nào ảnh hưởng đến răng của bạn.Nghe nhạcCó thể nói, trong trường hợp này, âm nhạc chính là một phương thuốc kỳ diệu giúp bạntỉnh táo làm việc. Khi buồn ngủ, hãy nghe bài hát có tiết tấu nhanh, giai điệu vui tươi.Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều.CườiXem video clip hài hước hoặc đọc cuốn truyện tranh vui nhộn sẽ kích thích tâm trí vàgiúp bạn tỉnh táo lâu hơn.Trang trí bàn làm việcBàn làm việc sinh động sẽ giúp bạn có hứng thú làm việc hơn. Hương thơm cũng có tácdụng làm đầu óc tỉnh táo nữa. Một lọ hoa nhỏ hoặc đồ trang trí có hương thơm trên bànlàm việc không chỉ giúp bàn làm việc sinh động hơn mà còn giúp bạn chống lại cơn buồnngủ nữa đấy.