Danh mục

Cải thiện sức khỏe khi mang thai

Số trang: 5      Loại file: pdf      Dung lượng: 880.05 KB      Lượt xem: 10      Lượt tải: 0    
Thư viện của tui

Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Ăn uống tốt, đảm bảo bổ sung đủ vitamin cho cơ thể, ngủ đúng giờ và tập thể dục nhẹ nhàng là những điều cần làm trong thời gian mang thai.Vì không có dấu hiệu nào cảnh báo bạn loại cá nào chứa thủy ngân nguy hiểm, hoặc nhựa hóa chất nào có thể ngấm vào thực phẩm, sau đây là một số lời khuyên để giúp bạn giảm bớt rủi ro hằng ngày.Tránh cá chứa thủy ngân: Cá là nguồn dồi dào a xít béo omega 3, vitamin B và protein, những chất cần thiết cho mẹ và em...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cải thiện sức khỏe khi mang thaiCải thiện sức khỏe khi mang thaiĂn uống tốt, đảm bảo bổ sung đủ vitamin cho cơ thể, ngủ đúng giờ vàtập thể dục nhẹ nhàng là những điều cần làm trong thời gian mang thai.Vì không có dấu hiệu nào cảnh báo bạn loại cá nào chứa thủy ngân nguyhiểm, hoặc nhựa hóa chất nào có thể ngấm vào thực phẩm, sau đây là một sốlời khuyên để giúp bạn giảm bớt rủi ro hằng ngày.Tránh cá chứa thủy ngân: Cá là nguồn dồi dào a xít béo omega 3, vitaminB và protein, những chất cần thiết cho mẹ và em bé. Thật không may, cácũng có thể chứa thủy ngân. Ăn quá nhiều thủy ngân có thể gây ra các vấnđề về thần kinh. Phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú phải tránh cá chứađầy thủy ngân. Bà bầu không nên ăn thực phẩm đóng hộpTránh thuốc diệt côn trùng: Bạn nên cẩn thận với các loại thuốc trừ sâuđược dùng để diệt côn trùng và loài gặm nhấm ở nhà. Vì hít phải các loạithuốc này có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, trẻ nhẹ cân hoặc bị dị tật bẩmsinh và gặp rắc rối trong việc học hành. Trong 3 tháng đầu mang thai bạncàng phải đặc biệt cẩn thận, vì đây là thời điểm ống thần kinh và hệ thầnkinh của thai nhi đang phát triển. Tương tự như vậy, các thai phụ khi đượckhuyên dùng chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả cũng phải cẩn thận vìchúng có thể đã ngấm thuốc trừ sâu.Cẩn thận với đồ nhựa: Nhựa được làm từ phthalates và bisphenol A(BPA). Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với các hóa chất này có thể gây hạitrong thời gian mang thai. Trong thực tế, tiếp xúc với BPA trong thời gianmang thai có liên quan tới các vấn đề hành vi ở trẻ em. Phthalates không cònđược sử dụng trong đồ chơi hoặc sản phẩm dành cho trẻ em. Để giúp bảo vệchính mình, không hâm đồ ăn đựng trong đồ nhựa (trừ đồ nhựa có thể dùngtrong lò vi sóng). Ngoài ra, cũng nên chọn đồ đựng thức ăn, thức uống bằnginox hoặc thép không gỉ thay cho hộp nhựa.Hạn chế thực phẩm đóng hộp: Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn các loạithực phẩm hoặc đồ uống dạng này. Theo báo The Times of India, có nguồntin cho rằng nhiều thực phẩm từ các hộp kim loại bị nhiễm hóa chất BPA.

Tài liệu được xem nhiều: