Cẩm Nang Giúp Thanh Lọc Cơ Thể

Đã đến lúc bạn áp dụng một chế độ dinh dưỡng mới để thanh lọc cơ thể sau những ngày tết triền miên trong các món ăn ngấy mỡ và ngọt sắc. 1. Uống nhiều nướcNước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rút ngắn thời gian chất thải của cơ thể lưu lại trong ruột, làm giảm sự hấp thụ ngược của chất độc, và hoà tan các độc tố tan trong nước. Tốt nhất bạn nên uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cẩm Nang Giúp Thanh Lọc Cơ ThểCẩm Nang Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Đã đến lúc bạn áp dụng một chế độ dinh dưỡng mới để thanh lọc cơ thể sau những ngày tết triền miên trong các món ăn ngấy mỡ và ngọt sắc. 1. Uống nhiều nướcNước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rút ngắn thời gian chấtthải của cơ thể lưu lại trong ruột, làm giảm sự hấp thụ ngược của chất độc,và hoà tan các độc tố tan trong nước. Tốt nhất bạn nên uống một ly nước ấmvào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.2. Mỗi tuần ăn chay 2 ngàyBạn nên ăn chay 2 lần/tuần để dạ dày và ruột có cơ hội được “nghỉ ngơi”.Bởi quá nhiều thực phẩm mang tính kích thích hay quá nhiều chất béo sẽkhiến quá trình trao đổi chất của cơ thể sản sinh ra một lượng lớn chất độc,tạo ra gánh nặng lớn cho dạ dày và ruột.3. Ăn nhiều thực phẩm tươi và thực phẩm hữu cơBạn không nên ăn nhiều các loại thưc phẩm đã qua chế biến, thực phẩmđông lạnh và các thức uống lạnh. Các loại thực phẩm này thường có nhiềuchất tạo màu và chất bảo quản, không có lợi cho sức khoẻ.4. Khống chế lượng muối nạp vào cơ thể trong bữa ăn hàng ngàyHàm lượng muối quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng bí tiểu, bí mồ hôi, khiếnnước bị tích tụ lại trong cơ thể.5. Bổ sung các chất chống ôxy hoá với liều lượng thích hợpBạn cần bổ sung các chất chống ôxy hoá như vitamin C và E… với liềulượng thích hợp để giúp loại trừ các phân tử gốc tự do trong cơ thể.6. Không nên ăn quá nhanh, nên nhai chậmNhư vậy lượng nước bọt được tiết ra có thể trung hoà được các loại độc tố,tạo ra hàng loạt các chuỗi phản ứng có ích để bài thải các chất độc ra khỏi cơthể.