Cẩm nang sức khỏe gia đình (Phần 13)

Tham khảo tài liệu cẩm nang sức khỏe gia đình (phần 13), y tế - sức khoẻ, y dược phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cẩm nang sức khỏe gia đình (Phần 13)Caåm nang söùc khoûe gia ñình 35. SAY SOÙNG KHI ÑI TAØUa. Kieán thöùc chung Khi ñi taøu treân soâng bieån, ñoâi khi baïn phaûi traûi qua nhöõngcaûm giaùc raát khoù chòu ñöôïc goïi laø say soùng. Ngöôøi bò say soùngthöôøng noân möûa, nhöùc ñaàu, choùng maët, coù caûm giaùc thaân theåraát naëng neà, toaùt moà hoâi khaép ngöôøi... Trong moät soá tröôønghôïp, tim coù theå ñaäp nhanh hoaëc thôû gaáp, hôi thôû ngaén. Ñaây laø moät hieän töôïng raát thoâng thöôøng. Caù c nhaø nghieâncöùu cho bieát coù chöøng 30% ngöôøi ñi bieån bò say soùng trongñieàu kieän thoâng thöôøng, vaø ñeán 90% trong nhöõng ñieàu kieänxaáu nhö khi bieån ñoäng, coù soùng lôùn. Moät soá ngöôøi khoâng chòu noåi nhöõng caûm giaùc khoù chòu cuûavieäc say soùng, vaø hoï thaáy toát nhaát laø traùnh xa vieäc ñi taøu. Tuynhieân, vaán ñeà khoâng ñeán möùc nghieâm troïng nhö vaäy. Vôùi moätsoá kieán thöùc nhaát ñònh, baïn coù theå vaãn coù khaû naêng thöôûngthöùc nhöõng giôø tuyeät vôøi leânh ñeânh treân soùng nöôùc maø khoângphaûi chòu ñöïng côn say soùng quaù ñaùng.b. Nhöõng ñieàu neân laøm – Traùnh ñi taøu treân soâng, bieån vaøo nhöõng ngaøy thôøi tieátxaáu. Gioù maïnh vaø soùng to laø nguyeân nhaân khieán baïn raát khoùcoù theå traùnh ñöôïc vieäc say soùng. – Choïn ñi loaïi taøu lôùn, nhaát laø khi ñi xa. Taøu caøng lôùn, khaûnaêng bò say soùng cuûa baïn caøng ít hôn. Ñieàu naøy deã hieåu, vìthuyeàn lôùn coù khaû naêng oån ñònh thaêng baèng, ít bò nhoài treânsoùng nöôùc. – 186 – Say soùng khi ñi taøu – Neân ôû giöõa taøu, ñöøng ñi ra muõi taøu. Caùc muõi taøu chuyeånñoäng nhieàu hôn, trong khi phaàn giöõa taøu thöôøng ñöôïc giöõ oånñònh hôn. – Traùnh khoâng ñi taøu vaøo nhöõng luùc baïn ñang coù vaán ñeà veàtai nghe. Trong tai chuùng ta coù moät löôïng nhoû chaát loûng giuùptaïo ra caûm giaùc thaêng baèng. Khi löôïng chaát loûng naøy khoângoån ñònh, baïn coù caûm giaùc choùng maët vaø buoàn noân. Noùi chínhxaùc, caûm giaùc buoàn noân vaø choùng maët khi baïn say soùng laøxuaát phaùt töø ñaây. Vì vaäy, neáu baïn ñang coù vaá n ñeà veà tai nghevaø ñi taøu trong luùc ñoù, baïn coù theå nhaän laõnh nhöõng haäu quaûnghieâm troïng hôn bình thöôøng. – Duøng moät loaïi thuoác choáng say soùng coù baùn saün treân thòtröôøng. Coù caùc daïng thuoác uoáng, thuoác chích vaø thuoác daùn.Loaïi thuoác daùn ñöôïc xem laø coù öu ñieåm nhaát, vì chuùng ít gaâyphaûn öùng phuï vaø coù thôøi gian taùc duïng keùo daøi. Thuoác chíchhoaëc thuoác vieân chæ coâng hieäu trong voøng 2 giôø, trong khithuoác daùn coù theå keùo daøi ñeán 8 giôø. Tuy nhieân, baïn phaûi duøngthuoác daùn ñuùng caùch. Neân daùn vaøo beân döôùi vaønh tai,1 thuoácdaàn daàn thaám vaøo da vaø taïo hieäu quaû cao nhaát sau khoaûng 4giôø. Vì vaäy, baïn caàn tính toaùn ñeå duøng thuoác tröôùc khi leân taøuít nhaát laø 4 giôø. Caùc phaûn öùng phuï coù theå coù laø caûm giaùc khoâmieäng, hoa maét hoaëc ñoâi khi hôi nhöùc ñaàu. Baïn caàn ñoïc kyõhöôùng daãn söû duïng tröôùc khi duøng. – Giöõ aám cho cô theå. Maëc y phuïc giöõ aám ñaày ñuû coù theå giuùptaêng khaû naêng ñeà khaùng cuûa cô theå choáng laïi côn say soùng. – AÊn nhieàu thöùc aên, nhöng khoâng aên moät laàn quaù nhieàu,maø chia ra laøm nhieàu laàn, moãi laàn moät ít. Toát nhaát laø caùc moùnaên nheï, deã tieâu.1 Choã thòt meàm goïi laø daùi tai. – 187 –Caåm nang söùc khoûe gia ñình – Uoáng moät ít nöôùc göøng noùng, hoaëc duøng loaïi thuoác vieânboät göøng ñöôïc cheá bieán saün. – Khi daïo chôi treân boong taøu, chæ nhìn ra xa höôùng chaântrôøi, traùnh nhìn xuoáng doøng nöôùc chaûy hoaëc nhöõng vaät theågaàn taøu. – Thöôøng xuyeân duøng tay chaø xaùt vuøng da giöõa ngoùn taycaùi vaø ngoùn troû. Nhieàu ngöôøi ñaõ xaùc ñònh vieäc xoa boùp nhö theágiuùp hoï giaûm bôùt caûm giaùc noân möûa. – 188 – Meät moûi sau khi ñi xa baèng maùy bay 36. MEÄT MOÛI SAU KHI ÑI XA BAÈNG MAÙY BAYa. Kieán thöùc chung Sau nhöõng chuyeán ñi xa baèng maùy bay, cô theå chuùng tathöôøng moûi meät vaø coù nhöõng trieäu chöùng xaùo troän raát khoùchòu. Ñieàu naøy xaûy ra thöôøng nhaát laø khi baïn vöôït qua nhieàumuùi giôø trong moät thôøi gian ngaén, nghóa laø ñi veà höôùng ñoânghoaëc höôùng taây. Nhòp ñoä sinh hoaït bình thöôøng cuûa cô theå khiaáy bò thay ñoåi raát ñoät ngoät, chöa ñieàu chænh kòp thôøi vôùi moâitröôøng soáng thaät ôû chung quanh. Caùc trieäu chöùng roõ neùt laø meät moûi, cô theå löôøi nhaùc khoângcoøn naêng ñoäng, caûm giaùc ñoùi buïng khoâng ñuùng vaøo giôø aên, vaøñaïi tieåu tieän vaøo nhöõng giôø thaát thöôøng. Ngoaøi ra, haàu heát caùcsinh hoaït bình thöôøng haøng ngaøy cuûa cô theå cuõng ñeàu coù söïthay ñoåi.b. Nhöõng ñieàu ne ...