Cân nhắc khi sử dụng thuốc giảm cân

Đa số các loại thuốc chỉ có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng trở lại, có thể gây trầm cảm, suy nhược cơ thể, bệnh huyết áp… Chính vì thế, thay vì dùng thuốc, bạn cần có chế độ ăn hợp lý, không bỏ bữa và vận động thường xuyên.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cân nhắc khi sử dụng thuốc giảm cân Cân nhắc khi sử dụng thuốc giảm cânĐa số các loại thuốc chỉ có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc và sẽ nhanhchóng tăng trở lại, có thể gây trầm cảm, suy nhược cơ thể, bệnh huyếtáp… Chính vì thế, thay vì dùng thuốc, bạn cần có chế độ ăn hợp lý,không bỏ bữa và vận động thường xuyên.Đọc được thông tin quảng cáo hấp dẫn với cam kết có thể “giảm cân cấptốc” trên mạng, chị Thanh Hằng, nhân viên trực điện thoại của một tổng đàitại TP HCM đi mua một hộp thuốc với giá 150.000 đồng về dùng thử.Uống hết hộp đầu tiên, giảm được 2 kg, chị Hằng vui mừng mua thêm vềdùng với hy vọng sớm lấy lại được vóc dáng thon thả như thuở chưa bầu bìsinh nở. Một thời gian, chị bắt đầu hoa mắt, ù tai và còn bị tụt huyết áp.“Nghề của mình phải ngồi một chỗ cả ngày, buổi tối về còn phải phụ chồngtrông coi cửa hàng, ít khi có thời gian tập thể dục nên trông đợi vào mấy loạithuốc giảm cân nhanh. Lúc đi khám sức khỏe, mình mới biết nhiều chị em vìlạm dụng thuốc giảm cân mà bị suy dinh dưỡng cấp độ nặng, trầm cảm,thậm chí ảnh hưởng đến tim sau khi ngưng thuốc”, chị Hằng tâm sự.Đa số thuốc chỉ có thể giảm cân cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng trở lại.Thảo My, sinh viên một trường đại học tại quận 1, TP HCM, cũng gặpkhông ít rắc rối với thuốc giảm cân. “Thấy trên mấy diễn đàn các bạn kháonhau loại thuốc có thể giảm cân nhanh 7-8 kg trong 10 ngày, mình ham quánên mua về dùng”, My cho biết. Như nhiều trường hợp khác, khi uống loạithuốc không rõ nguồn gốc này xong, My bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đếnkinh nguyệt, rụng tóc, làm giảm sút sức khỏe rõ rệt.Trong quá trình uống, My thường xuyên mệt mỏi, không tập trung học hànhhay làm việc gì được nên phải dừng thuốc. “Mình chuyển qua tập thể dục vàăn uống điều độ chứ không dám dùng thuốc nữa. Dù sao thì thà béo khỏebéo đẹp còn hơn là tự hành hạ bản thân như trước”, My cho biết thêm.Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân để đáp ứng nhucầu “mình hạc xương mai” của chị em. Thông thường, nhiều loại thuốcgiảm cân thực chất là thuốc gây chán ăn, một số loại thuốc còn hút nước làmngười uống có cảm giác đầy bụng, không muốn ăn uống, làm chậm vậnchuyển thức ăn qua dạ dày, giảm hấp thụ chất béo để nhanh sụt cân…Việc tự ý sử dụng các thuốc giảm cân không theo hướng dẫn của bác sĩ cóthể dẫn đến tiêu chảy kéo dài, suy nhược cơ thể, dùng lâu dài có thể ảnhhưởng đến thần kinh, huyết áp, gây trầm cảm, phải lệ thuộc vào thuốc…,ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người uốngthuốc.Bác sĩ CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM khuyên không nên tự ý uống thuốc giảm cân, vì đa số các loại thuốcchỉ có thể giảm cấp tốc và sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại.Theo bác sĩ Diệp, người béo phì cần ăn uống đúng cách và quan trọng là cóchế độ vận động hợp lý. Cần ăn đúng 3 bữa, tuyệt đối không được bỏ buổisáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn đói và cố gắng sắp xếp côngviệc để không ăn tối sau 20h.Thông thường, trong chế độ ăn cần bổ sung đủ 4 nhóm chất, mỗi nhóm chấtcần ưu tiên những loại thực phẩm riêng. Trong nhóm chất đạm, nên ăn tôm,cá, đậu hũ, giảm thịt bò và thịt lợn. Với nhóm chất rau, nên ăn nhiều rauxanh, hạn chế các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…). Với nhóm chấtbéo, cần cắt giảm lượng chất béo, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng,không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật.Béo phì là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh như dễ mắc các bệnh: Tăngmỡ trong máu, bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh về khớp,hô hấp, gan,mật, ung thư…, giảm tuổi thọ trung bình từ 6 đến 8 năm. Việc giảm cân đểcó trọng lượng hợp lý và hạn chế các bệnh do béo phì gây ra là rất cần thiết.Tuy nhiên, không phải vì thế mà tự động dùng các loại thuốc giảm cân đểlại nhiều hậu quả nghiêm trọng.Những lời khuyên hữu ích phòng chống béo phì: Nên ăn thịt nạc, cá, hải sản, đậu hũ, uống sữa không béo, khôngđường. Hạn chế ăn da, óc, tim, gan, cật. Thay các món quay, chiên, xào bằng các món luộc, kho, hấp. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ như rau, củ, trái cây ít ngọt. Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm vào buổi chiều. Buổi tối hạn chế ăntrước khi đi ngủ. Ăn đều đặn, không bỏ bữa. Chỉ ăn khi thực sự đói, nên ăn chậm, nhaikỹ. Hạn chế dự trữ sẵn và sử dụng nước ngọt, rượu bia. Thường xuyên theo dõi cân nặng. Tập thể dục thường xuyên, vừa sức (khoảng 30-60 phút một ngày). Đibộ là hình thức vận động hiệu quả cho mọi người, trung bình nên đi 7.000-10.000 bước mỗi ngày. ...