Chăm sóc đôi bàn chân bà bầu

Càng về những tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng cơ thể người phụ nữ mang thai tăng lên không ngừng và chính điều này gây sức ép lên đôi chân của họ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chăm sóc đôi bàn chân bà bầuChăm sóc đôi bàn chân bà bầuCàng về những tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng cơ thểngười phụ nữ mang thai tăng lên không ngừng và chínhđiều này gây sức ép lên đôi chân của họ.Đôi chân phù lên trông thấy kèm theo các cảm giác nặngnề, sưng cả ở cẳng và mắt cá chân, thai phụ thường xuyênthấy như bị kiến cắn và chuột rút. Hiện tượng này là do tĩnhmạch bị sưng lên gây đau mỏi chân. vàLàm thế nào để giảm thiểu tình trạng này là điều rất cầnthiết để mang lại sự dễ chịu cho bà mẹ tương lai.Trước tiên cần nhấn mạnh về sự quan trọng của giày dépđối với phụ nữ mang thai. Nếu các bà mẹ trẻ mang thai lầnđầu tiên chưa có kinh nghiệm, rất dễ mắc sai lầm khi khôngquan tâm đến cỡ giày sao cho phù hợp với trọng lượng củatừng thời kỳ.Mang giày, dép quá chật chính là nguyên nhân phát sinhcủa chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân...Các vếtchai sần được hình thành như những đốm da cứng xuất hiệnđể chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. Thời gianmang giày chật càng lâu thì những vết chai này cũng dàylên, sạm đen đi khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và tăng thêmcảm giác bức bối, bó chặt đôi bàn chân.Không những thế còn làm phát sinh chứng viêm kẽ chân,nhất là kẽ ngón chân cái. Những vết sưng phồng ở mép hayở dưới ngón chân cái khiến thai phụ đau nhức không yênphải tìm đến bác sỹ để chữa chạy.Ngoài ra, độ cao của giày cũng ảnh hưởng tới xương. Điểnhình là giày cao gót khiến cho cơ thể không được cân bằng,xương chậu bị nghiêng đi theo khiến đau nhiều ở vùng lưngdưới, thậm chí còn mang lại những hậu quả tai hại cho thainhi nếu chẳng may bà bầu bị trẹo chân ngã.Tốt nhất là các bà bầu nên tìm mua cho mình loại giày phùhợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3cm. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việchay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởigiày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.Nếu bạn bị sưng tĩnh mạch quá nặng, bác sỹ điều trị có thểcho thuốc tăng trương lực tĩnh mạch, kem hoặc thuốc bôiđể giảm đau tạm thời. Về phần mình, các bà bầu nên tránhdùng tất có nịt thun, quần bó, giày bốt. Cũng nên tránh phảiđứng quá lâu hay bị gấp chân. Bác sỹ sẽ khuyên để chân ngủ.cao khiTuy nhiên, bà bầu vẫn có thể làm đẹp cho đôi chân củamình mà không hề ảnh hưởng xấu tới đứa con trong bụng.Đầu tiên là làm sạch đôi chân. Những dụng cụ hữu ích hàngngày như bàn chải mềm để chải sạch móng chân, đá bọthay xơ mướp làm mềm da chân, loại bỏ những tế bào chết,những vết chai sần, xà bông dưỡng ẩm vừa làm sạch từngkẽ chân, vừa mang lại cảm giác mềm mại.Khi về gần cuối thai kỳ, đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏivà đau hơn, các bà bầu có thể ngâm chân vào nước ấm haymassage chân để giảm bớt những cơn đau.Tập thể dục đều đặn cho đôi chân cũng là một phương phápgiúp đôi chân thư giãn và hồi phục. Bà bầu có thể đi bộ nhẹnhàng hay xoay bàn chân để tăng lưu thông máu huyết,ngăn ngừa việc giãn các mạch máu, làm mạnh cơ và đồngthời giảm thiểu những cơn đau.Các bác sỹ khuyên rằng những bà mẹ tương lai nên thườngxuyên đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối để dễ dàng hơn cho quátrình vượt cạn cũng là vì yếu tố khoa học này. Sự vận độngnhẹ nhàng không những tốt cho thai nhi mà còn tốt cả cho mẹ.các bàBiện pháp xoay bàn chân rất dễ dàng thực hiện ở bất cứđâu: trên sàn, trên ghế hay trên giường mỗi khi bạn thấyđau hay mỏi chân. Trước tiên là ngồi xếp bằng chân trái,lưng thẳng, cánh tay trái ôm chặt đầu gối phải và tay phảinhấc bàn phải lên khỏi mặt đất. chânXoay quanh cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bànchân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chữ O trongkhông khí, sau đó đổi chân. Tập đều đặn mỗi ngày 2-3 lần,mỗi lần trong 10 phút chắc chắn cảm giác đau mỏi sẽ íthơn. Theo Khoa học phổ thông