Chiêu 'đúc' thiên thần từ bụng mẹ

Bạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biết thói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến mong muốn này.Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳ để sinh được một thiên thần thật dễ thương..Nếu mẹ ăn kiêng khem, sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi1. Không giảm béo, không tăng quá cânThời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêng khem thì sẽ không thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chiêu “đúc” thiên thần từ bụng mẹ Chiêu “đúc” thiên thần từ bụng mẹBạn muốn có một thiên thần khỏe mạnh, thông minh? Vậy bạn có biếtthói quen sinh hoạt hàng ngày của bố mẹ có ảnh hưởng rất lớn đếnmong muốn này.Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn an tâm vượt qua 9 tháng 10 ngày của thai kỳđể sinh được một thiên thần thật dễ thương.Nếu mẹ ăn kiêng khem, sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi1. Không giảm béo, không tăng quá cânThời kỳ mang thai không thích hợp cho việc giảm béo vì nếu mẹ ăn kiêngkhem thì sẽ không thể đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, sức đềkháng của mẹ bị yếu đi, dễ bị cảm nhiễm, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sứckhỏe của bé. Cách tốt nhất là trước khi mang thai, bạn hãy khống chế trọnglượng cơ thể ở mức lý tưởng.Trong thai kỳ, nếu bị tăng quá cân thì cần chú ý chế độ ăn uống, giảm bớtnhững thực phẩm quá nhiều calo, chất béo và ăn nhiều rau quả. Khi cơ thểquá béo dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường. Bạn nên nhờ bác sĩdinh dưỡng tư vấn chứ không nên dùng các biện pháp không an toàn đểgiảm cân.2. Nên vận động nhẹ nhàngTrong thai kỳ nếu không có sự vận động thích hợp, sự trao đổi chất của cơthể giảm sút, thể lực kém, năng lượng nạp vào người không được tiêu hao dễdẫn đến béo phì.Bác sỹ khuyên rằng các bà bầu nên vận động nhẹ nhàng, tốt cho tim mạch,tăng sự đàn hồi cho cơ, có lợi cho cả mẹ và con. Chỉ cần không mắc bệnh gìđặc biệt, mỗi ngày bạn nên sắp xếp thời gian cho việc vận động phù hợp vớimình như đi bộ, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện, bạnhãy tham gia các lớp thể dục dành cho bà bầu, hoặc các môn bơi lội, tậpyoga, dancing…Khi cảm thấy cơ thể không khỏe, bụng có cảm giác bất thường thì phải đinằm nghỉ ngay3. Không làm việc nặng nhọcThời kỳ đầu mang thai, nếu làm việc quá sức dễ dẫn đến ra máu, sảy thai.Giai đoạn giữa và cuối thai kỳ nếu lao lực thì thai nhi sẽ bị nhẹ cân, sinhsớm, cơ thể mẹ bị suy nhược…Khi cảm thấy cơ thể không khỏe, bụng có cảm giác bất thường thì phải đinằm nghỉ ngay. Nếu như có hiện tượng ra máu hoặc tử cung co lại phải lậptức đến bệnh viện.Hãy giảm bớt áp lực công việc, không nên yêu cầu mình quá cao như thời kỳtrước khi mang thai, hãy để bản thân thư giãn.4. Tâm lý vui vẻ rất quan trọngNgười mẹ và thai nhi tuy hai mà một. Tâm trạng mẹ ổn định, vui vẻ hoặc bịkích động khiến tim đập nhanh, mạch loạn nhịp, thai nhi trong bụng cũng sẽcảm nhận được các trạng thái đó. Các chuyên gia cho rằng những bà mẹ cótâm lý vui vẻ, luôn mong đợi sự ra đời của thai nhi thì sẽ dễ dàng vượt quagiai đoạn “mang nặng” hơn, em bé sinh ra cũng khỏe mạnh và ngoan hơn.5. Không uống rượu, hút thuốcRượu và thuốc lá là những thứ tối kỵ của bà bầu. Nếu hít nhiều khói thuốc sẽkhiến em bé sinh ra bị nhẹ cân, sinh non hoặc chết lưu.Chất cồn vào cơ thể mẹ sẽ khiến thai nhi phát triển chậm chạp, thần kinhtrung ương bất thường, cơ thể có dị tật. Trong cà phê, trà đặc cũng có nhiềuchất cafein làm ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi, vì vậy bạn không nênuống những thứ này.6. Ăn nhiều rau quảTáo bón là hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai, nguyên nhân là dokhi mang thai, sự phát triển của tử cung tạo áp lực ảnh hưởng lên ruột, làmgiảm nhu động ruột dẫn đến táo bón. Sự thay đổi trong quá trình bài tiết củahooc môn cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Những bà bầuít hoạt động dễ bị táo bón hơn.Hãy bổ sung một lượng rau quả và nước thích hợp trong thực đơn hàngngày, nên duy trì vận động nhẹ nhàng để tăng sự trao đổi chất của cơ thể vàtăng nhu động ruột. Nếu như tình trạng táo bón trở nên trầm trọng thì nên đikhám bác sỹ, không được tùy ý uống thuốc. Khi đi đại tiện nên chú ý khôngđược rặn mạnh quá dễ dẫn đến sinh non.Hãy tìm đọc sách báo để trang bị những kiến thức trở thành bà mẹ “chuẩn”7. Chú ý ăn mặcKhi cơ thể đã thay đổi về vóc dáng, hãy chọn mặc quần áo thích hợp. Khôngmặc quần áo quá chật, quá bó. Bà bầu hay ra mồ hôi, nên chọn loại vải thấmmồ hôi, thoáng, mềm. Ngoài ra, quần áo lót cũng cần chú ý thay đổi để vừavới vóc dáng. Để đảm bảo an toàn và tránh tình trạng đau lưng, đau hông, tốtnhất bạn nên đi giày đế bằng hoặc đế thấp, không nên đi giày cao gót.8. Tìm đọc các sách báo về mang thai, nuôi dạy trẻĐể trở thành một người mẹ tốt không phải là chuyện đơn giản. Ngay từ lúcmang thai, bạn hãy thường xuyên tìm đọc sách báo, tạp chí liên quan hoặctham gia các lớp học để trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trởthành bà mẹ “chuẩn”.9. Khám thai định kỳViệc khám thai định kỳ vô cùng quan trọng. Thông qua việc khám thai, bạnsẽ biết được con mình đang phát triển như thế nào và cần làm điều gì để tốthơn cho bé. Đồng thời, bác sỹ cũng dễ dàng phát hiện sớm những vấn đề bấtthường để kịp thời xử lý. Mỗi lần khám, nếu như bạn có bất kỳ lo lắng gì,hãy hỏi bác sỹ để giải tỏa mọi thắc mắc trong lòng.10. Sinh hoạt điều độ, không thức qua đêmThức đêm làm giảm sức đ ...