Chocolate giảm rắc rối sức khỏe bà bầu?

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chocolate giảm rắc rối sức khỏe bà bầu?Chocolate giảm rắc rối sức khỏe bà bầu?Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nêncắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uốngrượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loạinước có chứa chất caffeine.Ăn chocolate vừa đủ giúp bạn tránh nhiều rắc rối thaikỳNhưng có một tin tốt lành dành cho bạn: Ăn mộtlượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạn giảm đượckhá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinhhoàng “tiền sản giật”.Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi làtheobromine, chất này có trong chocolate đen nhiềuhơn chocolate sữa. Theobromine giúp kích thích timmạch và làm thư giãn các cơ, mở rộng các mạch máutrong cùng một thời gian. Theobromine được dùng đểđiều trị có hiệu quả chứng cao huyết áp, đau ngực vàkhó thông huyết mạch. Nó có tác dụng đặc biệt trongviệc điều trị chứng tiền sản giật – một căn bệnh màtrong đó, huyết áp của phụ nữ mang thai bị tổnthương khi protein có trong nước tiểu.Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nghiêncứu trên 2.300 phụ nữ đã sinh con. Những phụ nữnày được hỏi về lượng chocolate mà họ ăn trong quýI và quý III. Họ đã phát hiện ra rằng chỉ 1 trong sốnhững người nghiên cứu bị tiền sản giật.Đặc biệt, nếu những phụ nữ mang thai ăn khoảng 5khẩu phần hoặc nhiều hơn trong một tuần trong quýIII, nguy cơ bị tiền sản giật ít hơn khoảng 40% nhữngphụ nữ mang thai ăn chocolate 1 lần/tuần.Trong khi kết quả dường như chưa rõ ràng ở quý IIIthì nhiều lợi ích của chocolate ở quý I được pháthiện. Nghiên cứu phát hiện ra những người ănchocolate 5 lần hoặc nhiều hơn một chút sẽ có ít nguycơ tiền sản giật hơn những người ăn 1 lần/tuần là19%. Chocolate nếu ăn điều độ thì lại có lợi cho bà bầuTheobromine có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thaicủa phụ nữ mang thai. Nó cũng khóa áp lực oxy hóa.Nhưng nhiều người băn khoăn, thế còn chất caffeinecó trong chocolate thì sao? Nghiên cứu khác chỉ rarằng, sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kì làkhông tốt và dĩ nhiên chocolate cũng chứa một lượngcaffeine trong đó. Vậy làm thế nào để bà bầu có thểcân bằng?Chìa khóa ở đây chính là sự điều độ. Một lượngcaffeine vừa đủ (không quá 150-300mg/ngày) thì vẫncó thể chấp nhận được đối với phụ nữ mang thai. Mộtao xơ chocolate đen có chứa khoảng 5-35mgcaffeine. Vì thế bạn có thể ăn chocolate đen thay vìcác loại chocolate khác.Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nghiên cứu trên chỉ làcủa một nhóm cá nhân, vẫn còn mới, chưa có thờigian kiểm nghiệm thực sự vì thế, bạn nên thảo luậnvới bác sĩ chăm sóc sức khỏe riêng của bạn trước khiquyết định ăn chocolate trong bữa ăn của mình. Theo Eva