Chống say tàu, xe

Say tàu xe là một hội chứng xảy ra khi di chuyển bằng tàu thuyền, xe hơi hoặc máy bay. Các triệu chứng thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… Y học gọi là rối loạn tiền đình do di chuyển Nguyên nhân Cơ quan tiền đình nằm trong xương đá của xương thái dương, rất gần với ốc tai. Tiền đình là một hệ thống có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và dáng bộ, trong phối hợp các cử động của mắt, đầu và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chống say tàu, xe Chống say tàu, xeSay tàu xe là một hội chứng xảy ra khi di chuyển bằng tàu thuyền, xe hơihoặc máy bay. Các triệu chứng thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nônmửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… Y học gọi là rối loạn tiền đình do dichuyểnNguyên nhânCơ quan tiền đình nằm trong xương đá của xương thái dương, rất gần với ốc tai.Tiền đình là một hệ thống có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và dángbộ, trong phối hợp các cử động của mắt, đầu và thân mình, trong việc duy trì ánhmắt nhìn cố định vào một vật nào đó.Khi di chuyển, sự lắc lư, chòng chành, lên xuống của phương tiện làm cho mạchmáu tai trong bị co thắt dẫn đến tăng thể tích nội dịch và giãn lòng ống nội dịch,làm cho mê đạo màng tai trong bị tích thuỷ, ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình, gâyra rối loạn tiền đình kiểu say sóng.Phương pháp phòng ngừaTheo lương y Đinh Công Bảy, để phòng ngừa say sóng khi di chuyển nên chọnchỗ ngồi gần đầu xe. Nhìn thẳng và chăm chú vào phía trước với các mục tiêucàng xa càng tốt, không nên nhìn sang hai bên, không ngồi quay mặt phía ngượcchiều xe chạy.Nếu đi tàu, thuyền, nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùixăng dầu. Nên nhìn xa thật xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu. Nếu đimáy bay, không nhìn ra ô kính khi máy bay lên, xuống.Nói chung, khi đang di chuyển, không đọc sách báo, không dùng các chất kíchthích như trà, cà phê, thuốc lá… Đừng ăn no quá hoặc bụng đói quá. Nếu khátnước, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ. Giữ tâm hồn thoải mái, nhẹ nhàng, khôngcăng thẳng, lo lắng. Thở chậm, sâu và đều.Trước khi khởi hành khoảng 30 phút nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngóntay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm.Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng mỏng.Bạn cũng có thể thực hiện cách sau đây để phòng ngừa say sóng: xoa dầu (dầu gió,dầu cao) vào hai huyệt thái dương, hai huyệt nội quan (giữa hai gân tay, phía trênvà cách lằn chỉ cổ tay 3 – 4cm), hai huyệt hợp cốc (ở hổ khẩu, giữa ngón cái vàngón trỏ, chỗ mu thịt dày lên), huyệt nhân trung (giữa đường rãnh môi trên), haihuyệt phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, trên cổ). Cũng có thể lấy hai lát gừng tươibuộc vào hai huyệt nội quan.Đồng thời, nên có chế độ sinh hoạt phù hợp với thể chất và điều kiện cuộc sốngcủa mình, làm việc, nghỉ ngơi điều độ, không gắng sức quá hoặc để bị căng thẳngvì công việc quá độ.Món ăn chống say sóng- Hoa cúc trắng 6 – 8g, tán bột ngâm với nước sôi 5 – 10 phút, dùng uống sau bữaăn.- Nấm mộc nhĩ trắng (tuyết nhĩ, ngân nhĩ) 15 – 20g nấu canh với thịt nạc heo 50gvà một quả táo để ăn lúc đói.- Trà (xanh hoặc đen) 5g nấu với vỏ quýt 10g cùng với 1/2 lít nước, sôi từ 5 – 10phút. Dùng uống sau bữa ăn.- Gừng khô (nướng sơ) 6 – 8g, cam thảo (tẩm mật nướng) 4g. Nấu với 750mlnước, sắc còn 300ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn.