Chứng đau đầu khi bầu bí

Đau đầu khi bầu bí có phải là hiện tượng phổ biến không?Khi bạn đang trong thời kì mang thai, thì hiện tượng căng thẳng đầu óc không phải là trường hợp hiếm; đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kì. Căng thẳng là một hình thức khá phổ biến của chứng đau đầu, nó khiến bạn thấy uể oải, chán váng và khó chịu. Sự đau nhức lan cả ra hai bên đầu và ảnh hưởng xuống dưới cổ. Nếu hiện tượng đau đầu thường xuyên xảy ra, thì đây là vấn đề trầm trọng bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chứng đau đầu khi bầu bí Chứng đau đầu khi bầu bí Đau đầu khi bầu bí có phải là hiện tượng phổ biến không? Khi bạn đang trong thời kì mang thai, thì hiện tượng căng thẳng đầu óc không phải là trường hợp hiếm; đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kì. Căng thẳng là một hình thức khá phổ biến của chứng đau đầu, nó khiến bạn thấy uể oải, chánváng và khó chịu.Sự đau nhức lan cả ra hai bên đầu và ảnh hưởngxuống dưới cổ. Nếu hiện tượng đau đầu thườngxuyên xảy ra, thì đây là vấn đề trầm trọng bạn cầnquan tâm.Làm gì để có thể giảm nhẹ sự đau đớn?Sau đây là vài lời khuyên có thể giúp bạn giảm nhẹcác cơn đau đầu trong suốt thời kì bầu bí:Sắp xếp lịch làm việc mỗi ngàyCác bác sĩ thường khuyên bạn mỗi ngày nên sắp xếpcho mình một lịch làm việc rõ ràng và khoa học đểkhông bị rối tung rối mù với công việc. Liệt kê ra tấtcả những món mà bạn sẽ ăn trong ngày để chuẩn bịtrước nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết chonão bộ và hạn chế chứng đau nữa đầu.Sử dụng những chiếc gạcKhi bị căng thẳng đầu óc, bạn hãy đặt những chiếcgạc ấm hoặc lạnh lên trên trán. Gạc lạnh sẽ rất côngdụng đối với chứng đau nửa đầu của bạn.Tắm bằng vòi hoa senTắm bằng vòi hoa sen với nước ấm sẽ giúp bạn thấydễ chịu hơn rất nhiều khi bị chứng đau nửa đầu hànhhạ.Đừng bao giờ để đói quá hoặc khát quáĐể tránh tình trạng dư thừa lượng đường trong cơthể, bạn có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ vàăn nhiều lần trong ngày. Nếu bạn vẫn thấy đói, thìbạn hãy ăn những thức ăn nhanh như: bánh quygiòn, trái cây hoặc yogurt. Đặc biệt, bạn không nên ăncác loại thức ăn có chứa nhiều đường như kẹo, bánhngọt…vì chúng là nguyên nhân khiến cho lượngđường trong cơ thể bạn tăng nhanh.Bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước lọc mỗingày để giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thểdiễn ra tốt hơn, đồng thời cũng tránh được sự mấtnước.Tránh sự mệt mỏiThiếu ngủ thường khiến bạn bị mệt mỏi. Do đó, bạnhãy cố gắng tận dụng các giấc ngủ ngắn trong ngày.Nếu bạn đang bị chứng đau nửa đầu hành hạ, thì hãytìm một chỗ ngủ thật yên lặng và tránh có quá nhiềuánh sáng chiếu vào.Tập thể dục thường xuyênBạn hãy chịu khó tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dụcnhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn rất tốt,và tránhstress, đây là những nguyên nhân có thể gây ra cáccơn đau đầu.Mát- xa toàn thânBạn hãy thực hiện thao tác mat-xa toàn thân, từ cổcho đến vai, đến lưng và tất cả các cơ bắp. Cách nàysẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái và hưngphấn hơn. Nếu bạn có thời gian và điều kiện, bạn nêntham gia thêm khóa học mat- xa trước khi sinh.