Chứng phiền muộn khi mang thai

Đối với phần đông phụ nữ, việc mang thai có thể là khởi điểm gây nên những tình trạng phiền não trầm trọng.Phụ nữ thường dễ phiền muộn hơn nam giới gấp hai lần (google image) Nếu không được điều trị, sự phiền muộn, u sầu có thể làm tăng nguy cơ sinh non và trẻ sinh ra bị nhẹ cân - theo một báo cáo năm 2010 trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chứng phiền muộn khi mang thaiChứng phiền muộn khi mang thaiĐối với phần đông phụ nữ, việc mang thai có thể là khởiđiểm gây nên những tình trạng phiền não trầm trọng.Phụ nữ thường dễ phiền muộn hơn nam giới gấp hai lần(google image)Nếu không được điều trị, sự phiền muộn, u sầu có thể làmtăng nguy cơ sinh non và trẻ sinh ra bị nhẹ cân - theo mộtbáo cáo năm 2010 trong Những hồ sơ lưu trữ về tâm thầnhọc tổng quát được xuất bản bởi Hiệp hội Y khoa Mỹ.Ngoài ra, chứng phiền muộn còn khiến bạn khó lòng chăm tốt ngay chính bản thân mình.sócNhững ai dễ gặp phải chứng phiền muộn?Một nghiên cứu năm 2007 của tạp chí về tâm thần học củaMỹ cho thấy: có 9% phụ nữ được chẩn đoán mắc chứngphiền muộn giai đoạn trước khi mang thai khoảng chíntháng, 7% diễn ra trong thai kỳ, và 10% vào khoảng thờigian chín tháng sau khi sinh.Phụ nữ thường dễ phiền muộn hơn nam giới gấp hai lần,thường rơi vào độ tuổi từ 25 đến 44. Tuy nhiên ngoài yếutố giới tính, yếu tố khiến cho phụ nữ dễ phiền muộn nhấttrong thai kỳ là người đó đã từng có những rối loạn về sứckhỏe, bởi vì các tình trạng này rất hay tái phát.Ngay cả nếu trước đây bạn chưa từng bị chứng phiềnmuộn, nhưng trong gia đình có tiền sử mắc các chứng bệnh,cũng có thể khiến bạn phát triển các tình trạng bệnh đó. Vànhững vấn đề phát sinh trong thai kỳ sẽ góp phần làm chobạn dễ bị phiền muộn hơn.Những vấn đề y tế như việc lo lắng cho sức khỏe bản thânvà sức khỏe em bé trong bụng, hay bạn đang phải thực hiệnmột chế độ điều trị về sức khỏe phức tạp cũng là nhữngnguyên nhân có thể dẫn đến chứng muộn phiền.Sau cùng, những phụ nữ mắc chứng tiểu đường thai kỳcũng dễ có nguy cơ mắc chứng phiền muộn trong thai kỳ,và trong năm sau đó sau khi sinh, theo nghiên cứu của đạihọc Havard năm 2009 được xuất bản trong tạp chí của Hiệphội Y khoa Mỹ. Nguyên nhân có thể là do những thay đổihàm lượng đường trong máu và chức năng của tuyến giápcủa thai phụ gây ảnh hưởng đến các chất chủ chốt trong bộ.nãoNhững dấu hiệu nhận biếtTrạng thái buồn rầu, sự mệt mỏi, những thay đổi trong cáchăn uống, có vấn đề về giấc ngủ là những trạng thái điểnhình thường xuất hiện trong thai kỳ. Thế nên, có thể nóithật khó để bạn nhận biết mình có gặp phải chứng phiềnmuộn hay không từ những triệu chứng này. Dưới đây làmột số đúc kết:Về tinh thần: Sẽ không có gì là bất thường khi trạng tháitinh thần của bạn có tăng lên hay giảm đi đôi chút tronggiai đoạn mang thai. Thế nhưng khi bạn mắc chứng phiềnmuộn, bạn sẽ luôn cảm thấy buồn chán hay thất vọng hầunhư suốt toàn thời gian, hoặc bạn sẽ nhận thấy mình chẳngmuốn quan tâm đến bất cứ điều gì, tình trạng này kéo dài tục trong hai tuần lễ hay hơn.liênNăng lượng cơ thể: Thường khi mang thai bạn sẽ luôn cảmthấy mệt mỏi hơn bình thường, nhưng việc nghỉ ngơi sẽgiúp bạn hồi phục năng lượng cho cơ thể. Trường hợp bạnbị phiền muộn, nghỉ ngơi cũng chẳng đem lại cho bạn kếtquả gì. Bạn cảm thấy sức khỏe mình lúc nào cũng như kiệtquệ.Giấc ngủ: Càng về cuối thai kỳ, bạn sẽ khó có thể ngủ trọnvẹn suốt đêm vì phải thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh, hayvì cảm thấy trong người bứt rứt nóng nực. Tuy nhiên bạncó thể ngủ lại được ngay sau đó. Nếu bạn đang gặp chứngphiền muộn, bạn sẽ không thể ngủ suốt cả đêm.Chế độ ăn uống: Thông thường, chế độ ăn uống của bạn sẽtăng lên trong thai kỳ. Thế nhưng nếu gặp phiền muộn, việcăn uống sẽ suy giảm. Điều này sẽ khiến bạn không thể ănuống bổ sung dinh dưỡng theo chế độ phù hợp cho cơ thểbạn và sự phát triển của em bé. choHạn chế tối đa nguy cơ mắc chứng phiền muộnMột phong cách sống khỏe mạnh sẽ giúp bạn giảm nguy cơ triển chứng phiền muộn trong thai kỳ.phát* Đẩy lùi stress: nên dành thời gian để nghỉ ngơi và phụchồi sức khỏe bằng cách loại bỏ bớt những công việc khôngmang lại hữu ích trong ngày. Bạn có thể tham gia vào mộtlớp yoga dành cho các sản phụ trước sinh (sau khi đã thamkhảo ý kiến bác sĩ), lắng dịu tâm hồn thưởng thức một đĩaCD thư giãn, nghe những bản nhạc êm dịu, hoặc chia sẻnhững niềm vui cùng bạn bè. Những cách thức này cũng sẽgiúp bạn đương đầu với cuộc sống bận rộn sau này khi bắtđầu làm mẹ.* Xây dựng các mối quan hệ: Sự tách biệt với các mốiquan hệ trong xã hội sẽ khiến bạn dễ cảm thấy muộn phiền.Nếu cảm thấy cô độc, hãy tìm sự sẻ chia từ những ngườichung quanh. Bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ haynhóm dành cho những người sắp làm mẹ, gọi điện tròchuyện tâm sự với các bạn gái thân thiết hay chị em gái,hoặc tham gia vào một lớp học về những điều mình yêuthích.* Ăn uống theo chế độ cân đối: Trong số các ...