Chuối - Loại Quả Tuyệt Vời Với Phụ Nữ Mang Thai

Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, chống nghén, giảm stress, nhuận tràng...Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.Chống nghén: Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sáng sớm . Ăn chuối sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chuối - Loại Quả Tuyệt Vời Với Phụ Nữ Mang Thai Chuối - Loại Quả Tuyệt Vời Với Phụ Nữ Mang Thai Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai có nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, chống nghén, giảm stress, nhuận tràng...Giàu vitamin và chất khoáng: Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6,B12, C, D, E và khoáng tố như kali, magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậycó thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi nguồn dinh dưỡng và vitamin dồidào.Chống nghén: Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sángsớm . Ăn chuối sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứngkhó chịu vào buổi sáng như ợ chua, ợ nóng, ghê cổ... do chuối có tác dụnggiảm độ axit trong dạ dày.Chống chứng chuột rút: Chứng chuột rút trong những tháng cuối thai kỳluôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ mang thai. Với lượng kali dồi dào, chuốikhông chỉ là món ăn chống chuột rút cho phụ nữ mang thai mà còn chongười lao động nặng, vận động viên,... Kali trong chuối còn giúp trí não hoạtđộng nhạy bén và linh hoạt.Tăng cường máu: Phụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt để tăng cường máutrong suốt cả thời gian diễn ra thai kỳ để tránh thiếu máu trong quá trình sinhnở. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuốicó nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sựsản sinh của hồng cầu trong máu.Giảm stress: Kali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợnóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơthể bị stress khi mức độ kali thấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali vàgiảm stress.chuối cung cấp cho cơ thể toàn bộ sinh và khoáng tố cần thiếtcho sức khoẻ con người.Bình ổn huyết áp: Cũng do chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loạiquả tốt nhất giúp huyết áp ở trạng thái ổn định.Nhuận tràng: Khi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn dotác động của thai lên hệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên,làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruộtnon kéo dài làm cho thai phụ dễ bị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tácdụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bà bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗingày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối (ninh cảvỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu.