Có những phương pháp giảm béo nào

Béo phì có hại cho sức khỏe, ngày càng được nhiều người quan tâm và coi trọng. Có rất nhiều nghiên cứu tìm ra các phương pháp phòng trị như trị liệu bằng ăn uống, vận động, dùng thuốc…Tuy nhiên, nếu sử dụng đơn độc một phương pháp thì không có hiệu quả lý tưởng, chỉ có kết hợp chung với nhau mới có hiệu quả nhất định.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có những phương pháp giảm béo nàoCó những phương pháp giảm béo nào Béo phì có hại cho sức khỏe, ngày càng được nhiều người quantâm và coi trọng. Có rất nhiều nghiên cứu tìm ra các phương phápphòng trị như trị liệu bằng ăn uống, vận động, dùng thuốc…Tuy nhiên,nếu sử dụng đơn độc một phương pháp thì không có hiệu quả lý tưởng,chỉ có kết hợp chung với nhau mới có hiệu quả nhất định. Giảm béo bằng ăn uống Béo phì chủ yếu là do sự mất cân bằng giữa nạp vào và tiêu hao nhiệtlượng, do đó khống chế ăn uống là một phương pháp quan trọng để giảmnhưng không phải như nhiều người quan niệm sai về phương pháp này: ăn ítvà không ăn một cách đơn thuần. Phương pháp này cần phải tiến hành kếthợp ba cách: điều chỉnh kết cấu ăn uống, xây dựng phương pháp ăn uốngkhoa học và khống chế lượng ăn thích đáng. Giảm béo bằng vận động Vận động là để tăng tiêu hao nhiệt lượng. “Chi ra”mỡ trong cơ thể.Hơn nữa vận động không chỉ có tác dụng giảm béo, mà còn có tác dụng tăngcường sức khỏe và làm đẹp. Vận động là phương pháp tốt nhất để giảm béokết hợp với ăn uống có chế độ. Một số phương pháp luyện tập: tập với máy,chạy bộ, đi bơi, chơi bóng, cầu lông… Giảm béo bằng thuốc Các chuyên gia y dược bỏ bao công sức nghiên cứu nhằm tìm ra loạithuốc giảm béo có hiệu quả và an toàn. Nhưng nói một cách khách quan, chođến nay vẫn chưa có một loại thuốc nào có hiệu quả đặc biệt chính xác, màlại không có tác dụng phụ nào, do đó người béo phì không nên hy vọng giảmbéo vào thuốc. Các phương pháp giảm béo khác Đồ uống giảm béo: gồm nhiều loại trà giảm béo bán trên thị trường. Thực phẩm giảm béo: một số loại thực phẩm chức năng có tác dụnggiảm béo. Lý liệu pháp giảm béo: Như châm cứu, xoa bóp, tắm giảm béo. Phẫu thuật: dùng phẫu thuật cắt bỏ hoặc hút bỏ mỡ dưới da, phẫuthuật cắt ngắn dạ dày ruột. Hành vi giảm béo: là phương pháp giảm béo vận dụng nguyên lý tâmlý học.