Có thể bạn chưa biết về lượng calo trong trái cây

Những trái cây có lượng calo thấp Những loại trái cây có lượng calo ít là những trái cây có chứa ít hơn 50 calo mỗi lần ăn. Trong đó, quả anh đào chứa 25 calo, trái chanh chứa 16 calo (một cốc nước chanh vắt), ½ cốc quả mọng cho 23 calo, mận chứa 25 calo, cà chua chứa 9 calo. Trong đó, bạn không thể không nhắc đến quả bưởi vì nó được coi là một thực phẩm ăn kiêng phổ biến nhất. Một nửa quả bưởi chỉ chứa 35 calo. Mận có chứa 36 calo. Một chén...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có thể bạn chưa biết về lượng calo trong trái cây Có thể bạn chưa biết về lượng calo trong trái câyNhững trái cây có lượng calo thấpNhững loại trái cây có lượng calo ít là những trái cây có chứa ít hơn 50 calomỗi lần ăn. Trong đó, quả anh đào chứa 25 calo, trái chanh chứa 16 calo(một cốc nước chanh vắt), ½ cốc quả mọng cho 23 calo, mận chứa 25 calo,cà chua chứa 9 calo.Trong đó, bạn không thể không nhắc đến quả bưởi vì nó được coi là mộtthực phẩm ăn kiêng phổ biến nhất. Một nửa quả bưởi chỉ chứa 35 calo. Mậncó chứa 36 calo. Một chén dâu tây, ngũ cốc cho 45 calo. Quả kiwi cho 46calo.Những trái cây có lượng calo thấpNhững loại trái cây có lượng calo ít là những trái cây có chứa ít hơn 50 calomỗi lần ăn. Trong đó, quả anh đào chứa 25 calo, trái chanh chứa 16 calo(một cốc nước chanh vắt), ½ cốc quả mọng cho 23 calo, mận chứa 25 calo,cà chua chứa 9 calo.Trong đó, bạn không thể không nhắc đến quả bưởi vì nó được coi là mộtthực phẩm ăn kiêng phổ biến nhất. Một nửa quả bưởi chỉ chứa 35 calo. Mậncó chứa 36 calo. Một chén dâu tây, ngũ cốc cho 45 calo. Quả kiwi cho 46calo.Những trái cây có lượng calo vừa phảiĐây là những loại trái cây cung cấp một lượng calo trung bình thường chứa50-80 calo mỗi lần ăn. Ngay cả những trái cây với lượng calo vừa phải thìlượng calo vẫn thấp hơn nhiều so với nhiều thực phẩm khác.Ví như, một cốc nước dưa hấu cho 51 calo lại giúp lợi tiểu; quất cho 49calo/100g, nho không hạt cho 50 calo/100g, xoài cho 40 calo, đu đủ cho67calo/20g, quít cho 26 calo. Cốc nước mơ cho 51 calo. Bạn có thể thưởngthức 1 ly nước nho cho 58 calo, hoặc một nửa quả đu đủ cho 59 calo. Trungbình 01 loại quả màu cam như cam cho 62 calo, dứa cho 76 calo.Những trái cây có lượng calo caoĐây là những loại quả có chứa lượng calo cao nhất. Tuy nhiên chúng vẫn làmột lựa chọn tốt nhất cho bạn khi ăn vặt so với các thực phẩm giàu calokhác. Bởi vì những loại trái cây vẫn chứa nhiều chất xơ và tương đối ít calokhi so sánh với các loại thực phẩm khác.Ví như một trái táo có chứa 81 calo. Một trái lê cho 98 calo, chuối cho 105calo. Bên cạnh đó, loại trái cây có chứa calo cao nhất là nho khô cho 109calo.Lưu ý- Bạn có thể ăn hoa quả vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Bạn cũng cóthể kết hợp loại trái cây ít calo với loại trái cây có lượng calo cao, để đạt sốlượng calo lành mạnh cần thiết mỗi ngày.- Với những trái cây có chứa lượng calo cao, bạn không nên măm vào buổitối trước khi đi ngủ nhé. Ngược lại, với những trái cây có chứa lượng calothấp, bạn nên măm chúng vào sáng sớm vì sẽ tốt cho dạ dày, giúp kích thíchtiêu hóa. Tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối vì sẽ dễ bị ợ chua