Cơ thể bạn đang cần loại quả nào

Thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày thiếu khoa học khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Liều thuốc an toàn và hữu hiệu nhất là bổ sung các thực phẩm tự nhiên. Hãy biết lắng nghe cơ thể mình để tìm ra liều thuốc hữu hiệu này. Dùng nhiều máy tính nên ăn đu đủ
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cơ thể bạn đang cần loại quả nàoCơ thể bạn đang cần loại quả nào?Thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày thiếu khoa học khiến bạn phảiđối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Liều thuốc an toàn và hữu hiệunhất là bổ sung các thực phẩm tự nhiên. Hãy biết lắng nghe cơ thể mìnhđể tìm ra liều thuốc hữu hiệu này.Dùng nhiều máy tính nên ăn đu đủHọc tập, đọc sách hoặc nhìn máy tính cả ngày khiến mắt bạn khô và đaunhức. Để cải thiện tình hình, hãy tăng cường ăn đu đủ hàng ngày.Đu đủ chín là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa vitamin C,vitamin E và carotenoid như beta-carotene và lycopene giúp ngăn ngừa sựlão hóa các tế bào trong cơ thể.Ngoài ra, thành phần lutein và zeaxanthin, được gọi là hoàng thể tố(xanthophylls), tập trung ở khu vực điểm vàng của mắt, có chức năng bảo vệchống lại năng lượng ánh sáng cao có thể gây tổn hại đến võng mạc mắt.Nhuộm tóc nên ăn bơThành phần hóa học trong thuốc nhuộm tóc khiến tóc khô, xơ và chẻ ngọn.Bơ rất giầu chất béo thực vật và vitamin E giúp phục hồi và dưỡng ẩm các tếbào tóc.Sử dụng một mặt nạ tóc từ bơ sẽ tăng cường độ đàn hồi của tóc, giúp tóc bớtchẻ ngọn và luôn giữ được độ óng ả.Suy nghĩ nhiều nên ăn chuốiLao động trí óc lấy đi rất nhiều năng lượng và các khoáng chất của cơ thể.Nếu không được bổ sung kịp thời, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.Chuối chứa nhiều serotonin, một chất truyền tín hiệu rất quan trọng trongnão. Cứ 100g chuối cung cấp cho cơ thể hơn 1.7mg serotonin, có tác dụngcải thiện khả năng tập trung của bão bộ.Người làm việc trí não nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Người già ăn chuối cảithiện được chứng rối loạn trí nhớ, ít bị trầm uất, khỏi bị táo bón, tiểu đường.Chuối giàu chất dinh dưỡng nhưng năng lượng vừa phải nên không gây tăngcân.Bệnh tim nên ăn bưởiCholesterol được coi là nguồn gốc gây nên hàng loạt các bệnh nguy hiểm,trong đó có bệnh tim. Hãy tích cực ăn bưởi bởi nó chứa nhiều pectin, mộtdạng chất xơ đặc biệt giúp làm giảm và cân bằng cholesterol trong máu.Ngoài ra, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và làmgiảm quá trình lão hóa tế bào.Da nhăn nên ăn xoàiDa nhăn do cơ thể bạn thiếu hàm lượng colagen thiết yếu. Khi đó, xoài làloại quả tốt nhất cho da bạn bởi nó giàu enzyme beta-carotene, có thể kíchthích sức sống của các tế bào da, thúc đẩy chất thải, giúp đẩy nhanh quátrình hình thành colagen, duy trì tính đàn hồi của da, từ đó ngăn ngừa sựxuất hiện của nếp nhăn một cách hiệu quả.Hút thuốc nên ăn nhoCác độc tố tích lũy trong cơ thể sau một thời gian dài hút thuốc sẽ làm phổisuy yếu. Nho có tác dụng giải độc rất tốt.Ngoài ra, ăn nho giúp tiêu đờm và giảm bớt tình trạng viêm đường hô hấpdo hút thuốc gây ra. Nho nên có trong bữa ăn của những người mắc bệnh laophổi giai đoạn đầu.Đau cơ bắp nên ăn dứaKhi vận động nhiều khiến cơ bắp bị đau nhức, máu lưu thông kém, hãy chọndứa để ăn hoặc ép làm nước giải khát.Dứa có chứa các thành phần bromelain, có tác dụng chống viêm, có thể thúcđẩy quá trình phục hồi của các mô, đồng thời giúp tăng tốc độ trao đổi chất,cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm sưng và đau nhanh chóng.Thiếu máu nên ăn quả anh đàoKhi hàm lượng chất sắt trong máu giảm, bạn dễ bị thiếu máu và cảm thấychóng mặt, mệt mỏi. Quả anh đào giàu sắt và hàm lượng vitamin C giúpthúc đẩy quá trình hấp thu sắt và lưu thông máu trong cơ thể.