Cơ thể nói gì khi thèm ăn

.Hãy tiết lộ bạn thèm ăn gì. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cơ thể bạn đang muốn nói điều gì. Nào, hãy thử xem nhé! 1. Tôi thèm ăn kem.Điều này có nghĩa bạn đang muốn được giảm stress. Khi ăn kem, cảm giác mát lạnh ở đầu lưỡi, sự mịn màng và mùi thơm của kem hòa quyện trong miệng sẽ kích thích sản xuất galamin. Chất này mang lại cảm giác thư giãn tức thì cho bạnNgoài kem, bạn có thể tham gia vài hoạt động để lấy lại cảm giác phấn chấn như nhảy dây, lắc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cơ thể nói gì khi thèm ănCơ thể nói gì khi thèm ănHãy tiết lộ bạn thèm ăn gì. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cơ thể bạnđang muốn nói điều gì. Nào, hãy thử xem nhé!1. Tôi thèm ăn kem.Điều này có nghĩa bạn đang muốn được giảm stress. Khi ăn kem, cảmgiác mát lạnh ở đầu lưỡi, sự mịn màng và mùi thơm của kem hòaquyện trong miệng sẽ kích thích sản xuất galamin. Chất này mang lạicảm giác thư giãn tức thì cho bạnNgoài kem, bạn có thể tham gia vài hoạt động để lấy lại cảm giácphấn chấn như nhảy dây, lắc vòng hoặc chơi với bọn trẻ ngoài sân...2. Tôi cần nhóp nhép vài miếng sô-cô-la.Đây là lúc bạn cần cảm giác thư giãn thực sự. Hoàn toàn không ngẫunhiên khi nhiều người chọn ăn sô-cô-la để có cảm giác thoải mái dễchịu.Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng. Sôcôla chứa hàmlượng lớn phenylethylamine, đây là chất chỉ được cơ thể sản sinh khichúng ta ở trạng thái đang yêu.Hơn nữa, sô-cô-la còn cung cấp chất magiê. Chất này làm cân bằng vàđiều hòa lượng đường trong máu, giúp bạn có cảm giác thư thái suốtngày.3. Thèm ăn khoai tây chiên mặn thì sao?Không còn nghi ngờ gì nữa, cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng,muối mặn giúp giữ nước. Khi chúng ta thèm mặn là lúc cơ thể đangthiếu nước. Hãy luôn để một trai nước mát lạnh ở gần nơi làm việc đểbạn không quên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.4. Tôi thèm bánh ngọt.Nếu thèm ăn đồ ngọt như bánh hay kẹo, đây là dấu hiệu cho thấy cơthể bạn bị giảm sút năng lượng trầm trọng. Vì thế, cần bổ sung chấtngọt để hồi phục năng lượng tức thì. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháptạm thời chứ không có tác dụng lâu dài.5. Thèm ăn bánh pizza,đã đến lúc bạn cần phải nghỉ ngơi. các nhà nghiên cứu cho rằng khi cơthể có nhu cầu nạp những loại thức ăn như pizza, thịt xông khói, phômai... có nghĩa bạn đang mất cân bằng, choáng váng và quá tải docông việc.Vào những lúc này, bạn nên tạm gác công việc sang một bên và đi tảnbộ để thư giãn. Chỉ cần khoảng 10 phút đi bộ cũng có thể giúp hồiphục sức khỏe, tinh thần và trí tuệ.6. Thế còn hamburger?Khi chúng ta thèm thịt cũng là lúc cơ thể thiếu chất sắt. Nếu cơ thểđược bổ sung đầy đủ chất này, cảm giác mệt mỏi buồn chán sẽ tanbiến. Thay vào đó là tinh thần lạc quan, hăng say làm việc và yêu đời.Vì thế, hãy bổ sung chất sắt cho cơ thể bằng những thực phẩm nhưcác loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm hoặc thuốc bổchứa sắt...