Cùng bà bầu vào hè

Thời gian gần đây, hè như dài hơn và nhiệt độ cũng cao hơn. Những ngày oi ả trở thành cơn ác mộng mà các bà bầu buộc phải tìm cách "chung sống". Có những lời khuyên dành cho các bà mẹ tương lai để mùa hè trở nên dễ dàng hơn với cả mẹ và bé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cùng bà bầu vào hè Cùng bà bầu vào hèThời gian gần đây, hè như dài hơn và nhiệt độ cũng caohơn. Những ngày oi ả trở thành cơn ác mộng mà các bà bầubuộc phải tìm cách chung sống. Có những lời khuyêndành cho các bà mẹ tương lai để mùa hè trở nên dễ dànghơn với cả mẹ và bé.Ngày hè, bà bầu nên chọn những bộ đồ thoáng mát với tôngmàu nhạt (google image)MặcNhững ngày hè, nhiệt độ lên tới 40 độ, người bình thườngđã thấy oi ả, những bà bầu càng cảm thấy bức bối, ngộtngạt hơn do những thay đổi trong cơ thể và sự tác động củacác hocmon. Do đó, trang phục lựa chọn cần thoáng mát,đơn giản, dễ thay và tiện lợi cho việc vệ sinh cá nhân.Ngày nay, đầm bầu đã trở thành một mặt hàng ăn kháchtrên thị trường, phục vụ cho các nàng bầu bí vẫn muốn điệuvà diện trong những ngày không còn thon gọn. Tuy nhiên,các bà bầu chớ tham đẹp mà chọn những kiểu cầu kỳ, dễtạo sự nóng bức và khó khăn khi di chuyển.Trong quá trình mang thai, ngực của người phụ nữ sẽ pháttriển, căng và có hiện tương tức. Lựa chọn những chiếc áongực có kích cỡ phù hợp, chất liệu thoáng mát sẽ giúp bạnbảo vệ đôi gò bồng đảo trong những ngày nặng nề. Bêncạnh đó, những đôi giầy bệt xinh xắn hoặc những đôi dépxỏ ngón đế thấp hiện đại sẽ là người bạn đáng tin cậy chobà bầu trong những ngày oi bức.ĂnĐồ ăn và hoa quả ngày hè phong phú hơn, nhưng thới tiếtnắng nóng khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi và cũng kénhơn. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triểncủa thai nhi, bà bầu nên lựa chọn những đồ ăn tươi, thanhđạm, như các loại thịt nạc, trứng, đậu, rau xanh và hoa quả.Uống nước thường xuyên để cung cấp nước cho cơ thể,tuyệt đối tránh trường hợp cảm thấy khát mới uống.Mặc dù vậy, các bà mẹ tương lai không nên ăn quá nhiềuhoặc ăn cố, dễ tạo cảm giác mệt mỏi và ngán ngẩm. Nhiềubà bầu có tâm lý, mùa hè kém ăn thì cố gắng thay đồ ănbằng các loại hoa quả, hoặc ăn nhiều một bữa mà bỏ bê cácbữa khác. Trên thực tế, đây là chế độ dinh dưỡng thiếu lànhmạnh, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe củamẹ và bé.Uống nước để bổ sung sức khỏe cho cơ thể (google image)NgủNgủ đủ giấc không chỉ giúp cho mẹ phục hồi, duy trì sứckhỏe, xua tan mệt mỏi mà quan trọng hơn, những giấc ngủsâu sẽ giúp tinh thần bà bầu được thoải mái, giảm khả năngbị stress. Mẹ nên nhớ, giấc ngủ đặc biệt quan trọng với cảmẹ và bé trong những ngày hè oi bức.Chọn một không gian ngủ thoáng mát, thoải mái và yêntĩnh, tránh xa những thiết bị điện tử đang hoạt động nhưtivi, tủ lạnh, đầu DVD... Nếu sử dụng điều hòa, nên chú ýtới độ ẩm trong phòng cũng như thời gian tắt điều hòa đểkhông khí được lưu thông. Nhiệt độ thích hợp là từ 24 - 27độ.Trước khi đi ngủ, nghe nhạc không lời, uống dủ nước... đểtạo cảm giác thoải máu, dễ chịu. Vào mùa hè, các bà bầunên ngủ từ 7 - 8 tiếng vào buổi tối và khoảng 1 tiếng chogiấc trưa.Đến khoảng tháng thứ 5, khi cơ thể đã bắt đầu nặng nề, mẹnên chọn tư thế nằm nghiêng về phía trái, giúp máu lưuthông được dễ dàng. Nếu xuất hiện hiện tượng phù nề ởchân, có thể kê gối ở phần dưới để tạo sự thoải mái khi ngủ.Đi lạiĐi ra ngoài trong cái nắng oi ả của mùa hè là cực hình vớinhiều người, và bà bầu càng nên cẩn thận với vấn đề này.Trước tiên, nhớ trang bị đầy đủ các loại áo chống nắng,găng tay, khẩu trang... vì làn da bà bầu rất nhạy cảm, dễ bịdị ứng, mẩn đỏ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Trongtrường hợp cần thiết, bạn có thể sử dụng một lớp nhẹ kemchống nắng, nhưng lưu ý về việc rửa sạch lớp kem này saukhi về nhà, để đảm bảo sự tinh khiết cho làn da.Cảm nắng khi đi ra đường cũng là những điều khiến bà bầuđau đầu khi mùa hè đến. Do đó, bạn hãy bắt đầu phòngngừa bằng việc sử dụng cách trang phục mát, nhẹ, thấm mồhôi, tránh trường hợp mặc đồ quá bí, mồ hôi không thểthoát mà thấm ngược vào trong cơ thể. Nên chọn nhữngtrang phục màu trắng, màu nhạt để hạn chế việc hút nhiệt.Tránh việc đi ra ngoài trời khi độ nóng đang lên đến caođiểm. Thường xuyên đem theo nước khi ra ngoài để bổsung lượng nước cho cơ thể mọi nơi mọi lúc.Theo Eva ...