Đàn ông loãng xương, vì sao?

Một nghiên cứu cho thấy có 20% nam giới bị loãng xương. Đâu là nguyên nhân gây loãng xương ở nam giới? Có thể cải thiện được bệnh loãng xương ở nam giới như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc trả lời các câu hỏi đó.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đàn ông loãng xương, vì sao?Đàn ông loãng xương, vì sao?Một nghiên cứu cho thấy có 20% nam giới bị loãng xương. Đâu lànguyên nhân gây loãng xương ở nam giới? Có thể cải thiện được bệnhloãng xương ở nam giới như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọctrả lời các câu hỏi đó.Có nhiều nguyên nhân gây loãng xương ở nam giới, do nội tiết, do bệnh tật,do dùng thuốc chữa bệnh, do ăn uống và sinh hoạt như sau:Thiếu nội tiết tố testosteronMột nguyên nhân phổ biến nhất gây loãng xương ở nam giới là thiếu hụttestosteron. Vì vậy đối với nam giới có testosteron thấp, thầy thuốc sẽ chỉđịnh dùng testosteron để giúp bổ sung khối lượng xương. Tuy nhiên khoahọc vẫn chưa biết xương được xây dựng bao nhiêu là do tác dụng trực tiếpcủa testosteron. Cơ thể nam giới cũng cần một lượng nhỏ estrogen, vàestrogen có tác dụng bảo vệ mật độ xương ở cả nam và nữ. Trong cơ thể đànông, sự chuyển đổi testosteron thành estrogen là để xây dựng khối lượngxương. Tuy estrogen không lưu hành với nồng độ cao trong cơ thể nam giới,nhưng nó là một yếu tố quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ xương.Nồng độ canxi và vitamin D thấpXương liên tục phát triển trong một quá trình tự nhiên gọi là tân tạo, với cáctế bào xương cũ bong ra và các tế bào xương mới phát triển để thay thế. Quátrình để tạo xương mới, cơ thể cần nhiều canxi và vitamin D. Vì nếu khôngcó đủ canxi và vitamin D, cơ thể sẽ không tạo ra được đủ xương mới, khônggiữ được mật độ xương kiên cố với canxi và khoáng chất khác. Loãng xương chậu trên phim X-quangNgười ít hoạt độngKhi cơ thể hoạt động, cơ kéo xương, xương phản ứng bằng cách phát triển.Nhưng nếu cơ thể ít lao động thì cả xương và cơ đều yếu đi. Các nghiên cứuđã cho thấy: tập thể dục làm tăng khối lượng xương, nhưng chỉ tại các vị trícó căng thẳng xương, chẳng hạn đi bộ hoặc chạy bộ có thể tăng mật độxương ở hông.Dùng các thuốc làm giảm khối lượng xươngHầu hết các thuốc làm mất xương ở phụ nữ thì cũng làm mất xương ở namgiới. Những thuốc đó là: corticosteroid, các steroid chống viêm làm giảmphản ứng miễn dịch của cơ thể như cortison, hydrocortison, glucocorticoidvà prednison. Các thuốc chống viêm này có tác dụng tốt trong điều trị suyễn,chống viêm, chống dị ứng... nhưng lại gây hại với xương.Một nghiên cứu cho biết, liều prednison cao hơn 7,5mg/ngày làm ngừnghoàn toàn tăng trưởng xương mới, đồng thời tăng tốc độ mất xương bìnhthường của xương cũ. Thuốc chữa bệnh ung thư tuyến tiền liệt, thuốc gọi làcác chủ vận GnRH thường sử dụng cho nam giới mắc bệnh ung thư tuyếntiền liệt, có thể dẫn đến mật độ khoáng xương thấp và tỷ lệ gãy xương caohơn. Thuốc chống co giật cũng làm mất xương, nhất là những người đàn ônguống liều cao kéo dài và không có đủ canxi hoặc vitamin D.Mắc một số bệnh ảnh hưởng đến xươngĐó là các bệnh: xơ nang, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, rối loạn tiêu hóa,bệnh về máu. Đối với những người có bệnh mạn tính nói trên và đang dùngthuốc trong nhiều năm qua thì điều quan trọng nhất là phải thực hiện mộtchế độ ăn uống có nhiều canxi và vitamin D, đồng thời phải duy trì việc tậpthể dục đều đặn hàng ngày giúp xương phát triển và chắc khỏe.Hút thuốcNgười hút thuốc có nguy cơ gãy xương cao hơn, trong đó nguy cơ gãyxương hông cao hơn 55% so với người không hút thuốc và mật độ khoángxương ở người hút thuốc thấp hơn người không hút. Chất nicotin có hiệuứng độc hại trực tiếp lên các tế bào xương.Nam giới bị loãng xương cần làm gì để cải thiện bệnh?Đối với nam giới bị loãng xương, họ có thể thay đổi lối sống để phòng vàchữa bệnh như sau:Tập luyện thể dục thể thao cho sức mạnh của xương. Kể từ thời kỳ cao điểmđể lưu trữ canxi và gia tăng mật độ xương trong thời niên thiếu, nam giới cóthể xây dựng được xương mạnh hơn trong nhiều năm nhờ luyện tập các mônthể dục thể thao. Sự tập luyện như vậy rất có ích trong những năm sau, khisự tái tạo xương trong cơ thể đã chậm lại. Tập thể dục thể thao có thể bảotoàn khối lượng xương, nhất là thực hiện sự tập luyện hợp lý. Chạy bộ, nhảydây có tác động cao duy trì khối lương xương. Đi bộ, trượt tuyết có tác độngthấp. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên áp dụng: 30 phút hoạt độngvừa phải như đi bộ nhanh thực hiện hầu hết các ngày trong tuần; rèn luyệnsức mạnh như nâng tạ hoặc rèn luyện đối kháng với trọng lượng máy2lần/1tuần.Dùng canxi để tăng cường tạo xương. Khi đã có dấu hiệu khối lượng xươngthấp hay loãng xương, nên bổ sung canxi. Nhưng muốn lượng canxi được cơthể hấp thu để tái tạo xương thì cơ thể phải được cung cấp đủ vitamin D cầnthiết, nếu không tất cả canxi ăn vào đều thải ra hết.Một việc cần làm nữa là nên định kỳ khám sức khỏe để sớm phát hiện sựthiếu hụt nội tiết tố hoặc các bệnh có thể làm suy yếu xương. Giữ cho xươngchắc khỏe là rất quan trọng, nó có ý nghĩa giúp cơ thể tránh gãy xương donhững chấn thương nhẹ sau này để có thể sống khỏe mạnh. ...