Đau dạ dày do thay đổi cách ăn uống

Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây đau dạ dày với một loạt các lý do. Thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Khó tiêu, chất xơ quá nhiều hoặc quá ít, không hấp thụ thực phẩm hay dị ứng thức ăn có thể dẫn đến suy tiêu hóa và đều có thể xảy ra khi các loại thực phẩm bạn ăn khác biệt so với những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đau dạ dày do thay đổi cách ăn uống Đau dạ dày dothay đổi cách ănuốngMột sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây đaudạ dày với một loạt các lý do. Thay đổi bao nhiêu hoặc cáchbạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày.Khó tiêu, chất xơ quá nhiều hoặc quá ít, không hấp thụ thực phẩmhay dị ứng thức ăn có thể dẫn đến suy tiêu hóa và đều có thể xảy rakhi các loại thực phẩm bạn ăn khác biệt so với những thực phẩmquen thuộc hàng ngày. Ngoài ra, thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạnăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Hãy tham khảo lời khuyên củamột chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe trướckhi thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc nếu có một sự thay đổitrong chế độ ăn uống gây ra các vấn đề về như sau:Khó tiêuTriệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu là đau dạ dày, và tìnhtrạng này có thể xảy ra khi bạn thay đổi chế độ ăn uống. Ví dụ, nếubạn ăn nhiều loại thực phẩm giàu protein hơn bình thường, bạn cóthể bắt các enzym làm việc quá mức làm suy giảm protein trong dạdày và ruột của bạn. Việc tồn đọng của thức ăn trong dạ dày có thểdẫn đến đau. Thậm chí nếu bạn thay đổi chế độ ăn, vẫn thực phẩmđó với số lượng như trước ( ví dụ, chuyển từ nhiều bữa ăn nhỏsang một hoặc hai bữa ăn lớn) cũng vẫn có thể gây khó tiêu và đaudạ dày. Ngoài ra, ăn quá nhanh hoặc ăn các loại thực phẩm mà cơthể cần tránh chẳng hạn như thức ăn cay... có thể ảnh hưởng đếnchuyện tiêu hóa.Bổ sung chất xơChất xơ là một loại carbohydrate cgóp phần cho gây khó tiêu hóacho cơ thể của bạn ngay cả khi bạn không nhận được chất dinhdưỡng từ nó. Hàng ngày, bạn chỉ nên bổ sung 20 đến 35 gram đểgiúp điều chỉnh việc đi tiêu của bạn. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ănuống của bạn nhanh chóng, kể cả tăng lên hay giảm chất xơ đi thìđều có thể dẫn đến triệu chứng khó tiêu hóa như đau dạ dày và táobón. Tiêu thụ đầy đủ chất xơ mà bỏ qua để uống đủ nước để giữcho chất xơ giữ nước và di chuyển qua đường ruột của bạn thìcũng có thể dẫn đến đau bụng.Thực phẩm không hấp thuThay đổi chế độ ăn uống của bạn bao gồm một loại thức ăn mới cóthể khiến cơ thể của bạn không thể chịu đựng được, dẫn đến đau dạdày. Ví dụ, nếu các tế bào đường ruột của bạn không sản xuất ralactase enzyme tiêu hóa hoặc không sản xuất đủ thì bạn có thểkhông có khả năng tiêu hóa một số hoặc tất cả các lactose, hoặcđường sữa... Nếu không được tiêu hóa, lactose di chuyển thông quađường tiêu hóa của bạn tạo ra các vi khuẩn tác dụng gây đầy khí,gây ra đau bụng và đầy hơi.Thực phẩm dị ứngDị ứng thực phẩm khác với chuyện không hấp thu thực phẩm, bởivì nó liên quan đến hệ thống miễn dịch của bạn chứ không phải làhệ thống tiêu hóa của bạn. Với dị ứng thực phẩm, các tế bào miễndịch của bạn tấn công một phần của hệ thống tiêu hóa để cố gắngthoát khỏi một thành phần thực phẩm cụ thể được coi là thực phẩmlạ. Tương tự như thức ăn không hấp thu, dị ứng thực phẩm cũnglàm cho bạn bị đau dạ dày do tình trạng này có thể xảy ra khi bạnthay đổi chế độ ăn uống của bạn sang một loại thức ăn mới.