Để không bị ốm trong tiết giao mùa

Bạn luôn ghen tỵ với những người xung quanh mình rằng họ chẳng bao giờ bị ốm hoặc bất cứ căn bệnh đơn giản nào cho dù thời tiết có chuyển mùa. Họ có bí kíp cả đấy bạn, hãy cùng tham khảo nhé!Kết bạn với không khí trong lành.Không khí nơi bạn làm việc, sinh hoạt hay trong chính ngôi nhà của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy, chúng là nơi gây bệnh đầu tiên với chúng ta nếu không khí trong đó nhiễm khuẩn. Cách tốt nhất là...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để không bị ốm trong tiết giao mùaĐể không bị ốm trong tiết giao mùaBạn luôn ghen tỵ với những người xung quanh mình rằng họ chẳng baogiờ bị ốm hoặc bất cứ căn bệnh đơn giản nào cho dù thời tiết có chuyểnmùa. Họ có bí kíp cả đấy bạn, hãy cùng tham khảo nhé!Kết bạn với không khí trong lànhK hông khí nơi bạn làm việc, sinh hoạt hay trong chính ngôi nhà của bạn sẽảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch trong cơ thể. V ì vậy, chúng là nơigây bệnh đầu tiên với chúng ta nếu không khí trong đó nhiễm khuẩn.Cách tốt nhất là bạn nên chọn cho mình một môi trường sống thoáng đãng,trong lành và đặc biệt có nhiều cây xanh. Nơi làm việc không nên quá kín đểtránh nguy cơ lây lan b ệnh tật đặc biệt trong tiết trời sẽ lạnh dễ mắc bệnh cảmlạnh, cảm cúm này. Tạo được một môi trường sống, làm việc trong lành, bạnsẽ không phải quá lo đến nguy cơ m ắc bệnh nữa.Thư giãn đúng lúcCăng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dễ khiến bạn bị ốm,cảm. V ì vậy, tốt hơn hết là chúng ta không nên làm việc quá sức, hoạt độngquá sức và đặc biệt tránh căng thẳng. Làm việc quá nhiều cũng làm b ạnkhông có nhiều khả năng chăm sóc bản thân, đảm bảo cho mình có nhữnggiấc ngủ ngon và những bữa ăn khoa học. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầukhiến bạn dễ mắc bệnh và hay bị ốm vặt. Rửa tay sạch trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để giảm nguy cơ lây bệnh. (Ảnh minh họa)R ửa tay trước khi ănĐ ây là điều bắt buộc cần làm trước khi ăn đối với tất cả mọi người. Cảm lạnhvà cảm cúm có thể lây lan rất dễ dàng qua hệ hô hấp, qua chính bàn tay củachúng ta và những vật dụng chúng ta thường xuyên tiếp xúc. Tránh việcthường xuyên đưa ngón tay lên miệng, mắt, mũi… và đảm bảo rằng phải rửatay sạch trước khi ăn uống.V iệc sử dụng xà phòng cũng cần lưu ý. Những vi khuẩn gây bệnh có thể lưulại trên bánh xà p hòng vì vậy tốt hơn hết là bạn nên sử dụng loại nước rửa tayđóng trong chai. Loài xà phòng bạn chọn cũng cần phải có tác d ụng khángkhuẩn để đảm bảo an toàn nhất. Trong khi rửa tay, bạn cũng cần cọ ít nhất 20giây trước khi rửa lại với nước sạch. Khi rửa xong, cần lau khô luôn vì tay ướtsẽ dễ bị nhiễm vi khuẩn hơn tay khô rất nhiều.Ngủ đủ giấcTrong cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, đồng tiền khiến nhiều ngườiquên đi việc chăm sóc bản thân bằng chính giấc ngủ của mình. Rất nhiềungười đã bỏ đi thói quen ngủ trưa, và chỉ ngủ đ êm có 4-5 giờ. Điều này vôcũng nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.N ếu bạn cũng đang mắc phải triệu chứng m ất ngủ hoặc ngủ chưa đủ giấc, nêncải thiện ngay để tang sức đề kháng cho cơ thể, tránh nguy cơ mắc bệnh.