Đề phòng bệnh tim mạch trong mùa Giáng Sinh

Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở Mỹ vì mỗi năm có khoảng 1 triệu rưỡi người bị một cơn đau tim (heart attacks) và 500000 người sẽ chết trong một cơn đau tim lần đầu tiên và số còn lại sẽ bị những cơn đau tim khác trong tương lai hoặc biến thành suy tim (heart failure) hoặc cơ tim bị sưng lớn, tim loạn nhịp chữa trị hết sức khó khăn và tốn kém. Có một điểm đặc biệt mà giới Bác sĩ đã biết từ lâu là phần lớn các cơn đau...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đề phòng bệnh tim mạch trong mùa Giáng Sinh Đề phòng bệnh tim mạch trong mùa Giáng Sinh Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở Mỹ vì mỗi năm cókhoảng 1 triệu rưỡi người bị một cơn đau tim (heart attacks) và 500000người sẽ chết trong một cơn đau tim lần đầu tiên và số còn lại sẽ bị nhữngcơn đau tim khác trong tương lai hoặc biến thành suy tim (heart failure) hoặccơ tim bị sưng lớn, tim loạn nhịp chữa trị hết sức khó khăn và tốn kém. Có một điểm đặc biệt mà giới Bác sĩ đã biết từ lâu là phần lớn các cơnđau tim thường hay xảy ra vào mùa Đông, nhất là trong khoảng thời gian saungày lệ Tạ Ơn đến Giáng Sinh và ngày Lễ đầu năm. Các thống kê cho biết là khoảng 25 % những cơn đau tim cấp tínhthường xảy ra ở khoảng thời gian từ giữa tháng 12 cho tới đầu tháng Giêngvà cao điểm nguy hiểm nhất là từ ngày 20 tháng 12 cho tới ngày 1 thángGiêng! Các bệnh viện và khu cấp cứu, emergency room thường hay bị trànngập bởi các bệnh nhân tim mạch chưa kể những trường hợp nhiễm lạnh,nhiễm trùng, viêm phổi, tai nạn, chấn thương do bạo hành, trộm cướp hay đảthương! Những nguyên nhân Lý do dễ hiểu là khoảng thời gian cuối năm là dịp để cho người dânMỹ ăn mừng ngày Chúa Giáng Sinh sau khi mừng ngày lễ Tạ Ơn nhưng rồivì ảnh hưởng của tình trạng đời sống bị thương mại hóa thúc dục con ngườihưởng thụ , ham vui quá trớn khiến quên lần ý nghĩa cao đẹp của nhữngngày lễ này và hậu quả là tình trạng căng thẳng tinh thần, vật chất trướcnhững khó khăn và trách nhiệm của những người chủ gia đình, nhất là nếukhông may bị mất việc, mất nhà, mất xe.. vì kinh tế suy thoái. Nhưng dù sao thì những tục lệ ăn uống bừa bãi, hưởng thụ thú vui vậtchất, nhậu nhẹt thâu đêm, dạ vũ tưng bừng cũng không thể không có trongđời sống của người dân Mỹ vì đã ăn sâu trong tập quán.. Bên cạnh đó tình trạng suy nhược tinh thần mùa Đông gọi là SAD(seasonal affective disorder) cũng làm tăng thêm tình trạng căng thẳng tinhthần nhất là cho những người cao niên cô đơn thường bị bỏ quên lãng vàkhông đi ra ngoài xã hội. Ngoài những xáo trộn trong cơ thể do tình trạng ăn uống bừa bãi thìcòn nhiều nguyên nhân khác làm cho tình trạng bệnh tim mạch tăng cao vàodịp cuối năm khiến tại nhiều nơi khoảng 50 % các trường hợp đau timthường diễn ra vào 2 tháng cuối năm. BS Mehmet Oz thuộc chương trình Oprah và cũng là một Bác sĩ danhtiếng về giải phẫu tim mạch của Đại Học Columbia (New York) có nhữngkhuyến cáo sau đây dựa trên những kinh nghiệm bản thân của ông sau nhiềunăm làm Giáo sư giải phẫu tim và chứng kiến tận mắt những thay đổi trongcơ tim và các mạch máu nuôi dưỡng quả tim (coronary arteries) tại nhữngngười không chịu đề phòng căn bệnh nguy hiểm này nhất là trong những dịpcuối năm. Rượu uống ít thôi, chỉ vài phân Không có tiệc vui, dạ vũ, party nào ở Mỹ mà không có trò uống rượu,thi uống ruợu cho đến say thì thôi. Các khảo cứu của ngành tim mạch đềuxác nhận là nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ làm cho mạch máu bị co thắt lại,thành mạch máu (artery wall) bị viêm và cùng một lúc huyết áp lên caokhiến làm cho cơ tim bị hủy hoại vì thiếu dưỡng khí. Nếu vừa hút thuốc lẫnuống rượu thì nguy cơ bị đau tìm càng tăng gấp bội vì chất nicotine trongkhói thuốc có khả năng làm cho mạch máu co thắt lại rất mạnh. Nếu uống rượu vừa phải, một lý nhỏ thôi thì có tác dụng tốt lên timmạch vì làm tăng chất HDL bảo vệ tim nhưng trong một cuộc vui thì rất khókiềm chế.. Ăn uống chừng mực Từ khoảng lễ Tạ Ơn là ngày mà dân M ỹ ăn uống hết sức cẩu thả rồikéo dài sang đến Giáng Sinh. Phần lớn hay ăn thịt gà tây, thịt bò, thịt heonên số lượng cholesterol tăng cao trong khoảng thời gian này. Cholesterol lànguyên nhân chính làm cho các mạch máu bị tắc nghẽn, các lớp bên trongmạch máu ( endothelium ) bị viêm rồi tạo nên những cục máu đông làm chohư hoại cơ tim và dẫn đến một cơn đau tim. Cần phải giữ sự chừng mựctrong việc ăn uống và nên ăn những thức ăn lành mạnh như rau cỏ, trái câyvà cá biển có nhiều chất omega 3 thay vì thịt bò, thịt heo.. Vào mùa Đông lạnh lẽo nên việc duy trì tập thể dục thường hay bị xaonhãng khiến càng làm cho dễ lên cân, huyết áp lên cao, cholesterol HDL tốtbị giảm sút khiến càng dễ đưa đến một cơn đau tim cộng lại với nhữngnguyên nhân kể trên. Dịp lễ Giáng sinh thường làm cho các bậc cha mẹ phải lo lắng muasắm quà cáp cho con cái, cho bạn bè cũng như tham dự các tiệc tùng tại sởlàm khiến dễ làm cho tinh thần căng thẳng lo lắng đôi khi không cần thiếtnhư lo viết thiệp Giáng sinh, thăm viếng họ hang, tổ chức tiệc tùng trongcộng đồng..trong khi đó thì lại bỏ quên chăm sóc cha mẹ và những thân nhâncao tuổi cần được quan tâm nhiều hơn. BS Mehmet Oz khuyến cáo là những người có sẵn bệnh mãn tính vềtim mạch trong người như cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol lên cao thìnên làm một cuộc chec ...