Để thai nhi đủ cân khi chào đời

Thai nhi nhẹ cân sau khi chào đời sẽ gặp rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho sự phát triển trong tương lai. Đây cũng là vấn đề luôn được coi trọng hàng đầu ở bà bầuChế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến trọng lượng thai nhi. (Ảnh minh họa)
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để thai nhi đủ cân khi chào đờiĐể thai nhi đủ cân khi chào đờiThai nhi nhẹ cân sau khi chào đời sẽ gặp rất nhiều biến chứng nguyhiểm cho sự phát triển trong tương lai. Đây cũng là vấn đề luôn đượccoi trọng hàng đầu ở bà bầuChế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến trọng lượng thai nhi. (Ảnh minh họa)Theo bệnh viện nhi Boston, Hoa Kỳ, trọng lượng trung bình của một trẻ sơsinh là 3,4 kg. Nếu em bé chỉ nặng 2,5 kg khi chào đời, nghĩa là thai nhi đãbị nhẹ cân. Trọng lượng của trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tốkhác nhau từ kích thước tử cung, sức khỏe, tuổi tác người mẹ... Để ngănchặn việc em bé ra đời bị nhẹ cân, có rất nhiều biện pháp phòng ngừa trướcvà trong khi mang thai, mẹ bầu nên chú ý:Có chế độ ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi pháttriển cân nặng đạt mức tiêu chuẩn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữmang thai nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày. Ăn nhiều rau, trái cây,sữa ít chất béo, protein nạc như thịt gà, thịt bò và các loại chất béo khôngbão hòa như dầu oliu rất tốt cho thai phụ. Bạn cũng nên tránh những loạithực phẩm chiên, thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo.Bổ sung vitaminBổ sung đầy đủ vitamin trước khi sinh để đảm bảo cho bạn và thai nhi đượchấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những chất dinh dưỡng thiết yếunhất là: Axit folic, sắt và canxi.Ngừng ngay việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốcĐây là việc cấm kị đầu tiên bạn phải thực hiện ngày từ khi có ý định sinhcon. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc trực tiếp với quá nhiều khói thuốc sẽ làmtăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị nhẹ cân. Theo các nhà nghiên cứu, nguy cơ sinhcon nhẹ cân tăng gấp đôi ở những người phụ nữ hút thuốc lá. Bạn cần phảingừng việc hút thuốc trong suốt thời gian mang thai và cho con bú sau nàynữa.Kiểm tra răng miệng thường xuyênRăng miệng của mẹ bầu có vấn đề cũng ảnh hưởng đến trọng lượng của thainhi. Bạn nên đi khám răng tại các phòng khám nha khoa ít nhất 2 lần/nămhoặc bất cứ lúc nào bạn có vấn đề về răng miệng. Sâu răng và bệnh ở nướurăng có thể gây nhiễm trùng, trực tiếp ảnh hưởng đến nhau thai qua máu củabạn.Bà bầu nên tránh căng thẳng và tạo tâm lý thoải mái. (Ảnh minh họa)Tránh uống thuốc bữa bãi và uống rượuTheo bệnh viện nhi Boston, rượu và thuốc kháng sinh cũng làm tăng nguycơ sinh con với trọng lượng thấp.Giảm căng thẳng và tạo tâm lý thoải mái khi bầu bíBạn nên thường xuyên thực hành bài tập hít thở thoải mái và giảm căngthẳng vì stress là một trong những nguyên nhân chính khiến thai nhi bị nhẹcân. Hãy ngồi thoải mái và hít thở sâu bằng mũi sau đó thở tất cả không khíra qua miệng. Trong khi thở, dạ dày của bạn sẽ co bóp giúp giảm căng thẳngvà mệt mỏi.The duc ba bau, yoga ba bau, luyen tap khi mang thaiKhám thai thường xuyênBạn cần lên một lịch trình khám thai đều đặn trong suốt thời gian bầu bí.Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm chứng nhẹ cân ở thai nhi từ đó hướng dẫnbạn cách ăn uống và ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Nếu bạn bị dấu hiệu của bệnhtiểu đường hay cao huyết áp cũng ảnh hưởng đến trọng lượng thai nhi và cầnđược chữa trị sớm.