Đi du lịch tốt cho bà bầu

Tham khảo tài liệu đi du lịch tốt cho bà bầu, y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đi du lịch tốt cho bà bầu Đi du lịch tốt cho bà bầuMọi hoạt động của người phụ nữ mang thai cần phải nhẹ nhàng và cẩnthận hơn, nhưng không có nghĩa là họ phải từ bỏ những hoạt động cóích cho sức khỏe thể chất và tinh thần như tập thể dục, ca hát… đặc biệtlà đi du lịch.Các bà bầu có thể đi đến những nơi có danh lam thắng cảnh mà mình yêuthích, chỉ có điều là phải chuẩn bị thật cẩn thận cho chuyến đi này.Ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén, do quá trình hình thành thai nhi đang ởgiai đoạn đầu chưa ổn định, cộng thêm những dấu hiệu thai nghén như mệtmỏi, buồn nôn, sợ mùi thức ăn… chị em nên hạn chế đi xa trong thời giannày. Từ tháng thứ tư trở đi, khi sức khỏe ổn định trở lại, quá trình mang thaiđã ổn định và các dấu hiệu của thai nghén thường đã hết, việc đi du lịch sẽkhiến các bà bầu thấy thoải mái và dễ chịu hơn.Du lịch sẽ giúp tinh thần bà bầu thoải máiCho dù phương tiện đi lại là máy bay hay ô tô, tàu hỏa… thì việc sử dụng“dây an toàn” trong khi ngồi trên tàu xe là rất quan trọng. Dây an toàn đượccài chặt vừa đủ để vẫn cảm thấy thoải mái. Không đè dây an toàn lên ngangbụng. Thắt dây an toàn sẽ bảo đảm cho cả bà mẹ và thai nhi.Trong quá trình di chuyển, các chị không nên ngồi nguyên một tư thế lâuquá 1 giờ đồng hồ, cũng không nên ngồi trên tàu xe quá 6 giờ mỗi ngày. Nếuđi máy bay hay tàu hỏa, tốt nhất cứ 40 phút hãy đứng dậy đi lại, hoặc tậpmột vài động tác thể dục cho đôi chân như nâng lên và hạ xuống hoặc duỗichân. Điều này sẽ ngăn chặn việc hình thành các cục huyết khối ở chân và ởkhung chậu. Nếu có thể, hãy kê một chiếc gối mềm phía sau lưng hay dướiđầu gối sẽ giúp các chị đỡ mỏi lưng, phù chân…Các bà bầu cần uống nước đầy đủ khi đi đường, từ 6-8 cốc nước mỗi ngày.Luôn mang theo chai nước khi đi tàu xe, đặc biệt khi đến những vùng khíhậu khô và nóng.Không nên đi quá sức làm tiêu hao sức khỏeĂn uống đầy đủ cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, do thức ăn trong hành trìnhkhông phải lúc nào cũng đủ dưỡng chất như yêu cầu, vì thế các chị nênmang theo thức ăn thích hợp.Đừng mang, xách nhiều hành lý quá nặng. Trong trường hợp cần thiết, hãyyêu cầu sự giúp đỡ từ các bạn đồng hành.Khi đến nơi nghỉ, các chị cần hỏi lễ tân khách sạn hoặc hướng dẫn viên dulịch tên và địa chỉ các cơ sở y tế gần nhất, đặc biệt là các cơ sở y tế có dịchvụ sản, phụ khoa.Trong các phương tiện đi lại thì máy bay luôn là lựa chọn an toàn cho phụnữ có thai. Nhưng phương tiện vận chuyển cao cấp này không phải là lựachọn tốt trong các tình huống sau đây:Chuẩn bị những đồ dụng cần thiết cho chuyến điTăng huyết áp trong thời kỳ mang thai; tăng đường huyết hay đái tháođường chưa được kiểm soát hoặc kiểm soát kém; bệnh hồng cầu hình liềm(hồng cầu dễ vỡ khi ở trên cao, nồng độ ôxy thấp); có nguy cơ đẻ non và cóbất thường về rau thai.Hầu hết các khuyến nghị về sức khỏe đều cho rằng phụ nữ có thai có thể đimáy bay cho đến tuần thứ 35 và tuần thứ 36 (cho những chuyến bay đườngdài) của thời kỳ thai nghén. Một số hãng hàng không chỉ chấp nhận chở phụnữ có thai trong một số giai đoạn nhất định. Chị em nên kiểm tra chắc chắntrước khi đặt vé. Trong khoang hành khách, do sự thay đổi về độ ẩm và áplực nhịp tim thường nhanh rồi dẫn đến tăng huyết áp hoặc khó thở ở phụ nữcó thai. Sự chú ý trong các trường hợp này sẽ không thừa.Chị em đừng đi chơi quá xa khi ngày dự kiến “lâm bồn” đang đến gần (2-3tuần cuối).Tóm lại, khi chuẩn bị kế hoạch cho những chuyến đi nghỉ mà chị em dùđang mang bầu vẫn là thành phần không thể thiếu thì việc kiểm tra và tuânthủ các điều nêu trên là hết sức quan trọng. Chuyến đi sẽ trọn vẹn, sẽ vui khitất cả mọi vấn đề được quan tâm chu đáo.