Điều kì diệu của chuối với chị em

Điều kì diệu của chuối với chị em.Sau khi đọc này, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối một cách ngán ngẩm nữa.Chuối chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cung cấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không có gì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Điều kì diệu của chuối với chị emĐiều kì diệu của chuối với chị emSau khi đọc này, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối một cáchngán ngẩm nữa.Chuối chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơtự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cáchđáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cungcấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không cógì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây được ưa thích củacác vận động viên hàng đầu thế giới.Nhưng năng lượng không phải là công dụng duy nhất của chuối. Chuối còncó thể giúp khắc phục hoặc ngăn chặn một số lượng đáng kể các bệnh tật vàtriệu chứng bệnh nên bạn có thể thêm chuối vào chế độ ăn uống hàng ngàycủa mình.Một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối:Chống trầm cảmTheo một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện trong số những người bị trầmcảm thì nhiều người cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi ăn một quả chuối. Điềunày là bởi vì chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà sau khi vào cơthể sẽ chuyển đổi thành serotonin, được coi là có tác dụng giúp bạn thư giãn,cải thiện tâm trạng và nói chung làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)Các vitamin B6 có chứa trong chuối sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu,có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.Hạn chế bệnh thiếu máuChất sắt, chuối có thể kích thích việc sản xuất hemoglobin trong máu và dođó giúp bạn rất nhiều trong trường hợp thiếu máu.Chống huyết ápChuối là trái cây nhiệt đới duy nhất chứa hàm lượng calo cao, ít muối và làloại thực phẩm hoàn hảo để đánh bại huyết áp cao. Cũng chính vì vậy màCục Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ vừa cho phép ngành Công nghiệpChuối tuyên bố chính thức về khả năng của trái cây để giảm nguy cơ huyết ápvà đột quỵ.Tốt cho nãoĂn chuối rất tốt cho não, nó có thể làm tăng cường sức mạnh não bộ. Nghiêncứu cho thấy rằng trái cây có chứa kali như chuối có thể hỗ trợ việc học bằngcách làm cho học sinh tỉnh táo hơn.Giảm táo bónChất xơ trong chuối khi vào cơ thể sẽ giúp khôi phục hoạt động ruột bìnhthường để việc bài tiết của con người được thuận tiện hơn, không cần đếnthuốc xổ.Chữa nôn naoMột trong những cách nhanh nhất chữa nôn nao là ăn chuối ngọt với mật ong.Chuối giúp dạ dày bình tĩnh và với sự trợ giúp của mật ong, lượng đườngtrong máu có thể ổn định và cơ thể không bị mất nước.Tránh ợ nóngChuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể, vì vậy nếu bạn bị ợ nóng,hãy thử ăn một quả chuối để làm dịu lại cơ thể.Giảm các triệu chứng ốm nghénTrong ngày nên ăn chuối giữa các bữa ăn để tăng lượng đường trong máu vàtránh các triệu chứng ốm nghén.Trị muỗi cắnNếu bị muỗi cắn, trước khi dùng đến kem trị côn trùng cắn, hãy thử chà xátkhu vực bị ảnh hưởng với chuối. Nhiều người thấy rằng chuối rất có tác dụngtrong việc giảm sưng và kích thích.Dây thần kinhChuối có rất nhiều vitamin B giúp làm dịu hệ thống thần kinh.Tránh tăng cânCác nghiên cứu tại Viện Tâm lý học ở Áo cho thấy người béo phì nhất có lànhiều khả năng do áp lực công việc cao. Báo cáo kết luận rằng, để tránh cảmgiác thèm ăn thực phẩm gây ra hoảng loạn, chúng ta cần phải kiểm soátlượng đường trong máu bằng cách ăn vặt bằng các loại thực phẩm có lượngcarbohydrate cao mỗi hai giờ. Và chuối là loại thực phẩm thích hợp nhấttrong trường hợp này.Chống viêm loétChuối được sử dụng như một loại thực phẩm chống rối loạn đường ruột vì cóchất xơ và mềm. Nó cũng trung hòa hơn nồng độ acid và làm giảm đau nhứcbằng cách phủ một lớp lên niêm mạc của dạ dày.Kiểm soát nhiệt độ cơ thểBà bầu ăn chuối rất tốt, vì nó là một loại trái cây có tính mát, có thể làm giảmnhiệt độ cơ thể và tâm trạng của bà mẹ tương lai. Tại Thái Lan người ta tin là,phụ nữ mang bầu ăn chuối để đảm bảo em bé được sinh ra với một nhiệt độcơ thể mát mẻ hơn.Rối loạn theo mùa (SAD)Chuối có thể giúp người bị SAD giảm các triệu chứng rối loạn vì chúng cóchứa tryptophan tăng cường tâm trạng tự nhiên.Giúp bỏ thuốc láChuối có thể giúp bạn từ bỏ thói quen hút thuốc lá. B6 và B12 cũng như kalivà magiê được tìm thấy trong chuối, giúp cơ thể phục hồi từ những ảnhhưởng của cai thuốc lá.Giảm căng thẳngPotassium là một khoáng chất quan trọng giúp bình thường hóa nhịp tim, gửiôxy lên não và điều chỉnh cân bằng nước của cơ thể. Khi chúng ta chịu áplực, căng thẳng, tỷ lệ trao đổi chất của chúng ta tăng, nồng độ kali giảmxuống. Tình trạng này có thể được cân bằng lại với một món ăn giàu kali nhưchuối.Chống đột quỵTheo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y Dược New England, ăn chuối như làmột phần của một chế độ ăn uống thường xuyên có thể cắt giảm nguy cơ tửvong do đột quỵ đến 40%!Giảm mụn cócNhững người có kinh nghiệm điều trị mụn cóc nhận ra rằng, nếu muốn giếtchết một mụn cóc, hãy lấy vỏ chuối đắp ...