Dinh Dưỡng Tốt Cho Não Thai Nhi

Những gì bạn ăn vào có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng bạn. Thức ăn chứa folate, choline, sắt hay axit béo rất tốt cho bộ não của bé. Các chuyên gia khẳng định, 70% bộ não của bé hình thành ngay từ khi bé còn nằm trong tử cung mẹ. Vì thế, dinh dưỡng với phụ nữ mang thai thực sự rất quan trọng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh Dưỡng Tốt Cho Não Thai NhiDinh Dưỡng Tốt Cho Não Thai Nhi Những gì bạn ăn vào có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng bạn. Thức ăn chứa folate, choline, sắt hay axit béo rất tốt cho bộ não của bé.Các chuyên gia khẳng định, 70% bộ não của bé hình thành ngay từ khi bécòn nằm trong tử cung mẹ. Vì thế, dinh dưỡng với phụ nữ mang thai thực sựrất quan trọng.FolateFolate là dạng tự nhiên của axit folic được tìm thấy trong những loại rau cólá màu xanh đậm. Bổ sung axit folic trong vòng 3 tháng trước khi có thai vàtrong suốt quý I của thai kỳ có tác dụng giảm dị tật ống thần kinh và ngừanhững vấn đề sớm trong sự phát triển ở bộ não và xương sống của bé.CholineCholine là một dạng vitamin nhóm B, có chức năng xây dựng trung tâm trínhớ ở não. Cách tốt nhất để dung nạp choline là người mẹ nên ăn uống đadạng, nhất là sữa, trứng, thịt đỏ. Choline dạng bổ sung được đóng thànhviên, bao con nhộng hoặc hột nhỏ.Choline là một dạng vitamin nhóm B, có chức năng xây dựng trung tâm trínhớ ở não.Axit béo cần thiếtCác axit béo như DHA và AA rất cần thiết để phát triển não và mắt ở bé, đặcbiệt trong 3 tháng cuối thai kỳ và trong 18 tháng đầu tiên của cuộc đời bé.Nguồn DHA dồi dào nhất có ở cá hồi và cá ngừ, các loại cá chứa dầu và gancá.SắtCó bằng chứng cho thấy mối tương quan giữa thiếu sắt và kém đối với chứcnăng não ở bé, nhất là giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ. Nguồn thức ăngiàu sắt mà mẹ nên bổ sung là cá, thịt, ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm.