Đồ uống và cân nặng của bạn

Một nghiên cứu mới nhất vừa được đăng trên tạp chíAmerican Journal of Clinical Nutrition. Nghiên cứunày được tiến hành trong một thập kỉ qua, dựa trênviệc phân tích đánh giá thói quen về đồ uống ngườitrưởng thành, và ảnh hưởng của nó đến cân nặng cơthể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đồ uống và cân nặng của bạn Đồ uống và cân nặng của bạnMột nghiên cứu mới nhất vừa được đăng trên tạp chíAmerican Journal of Clinical Nutrition. Nghiên cứunày được tiến hành trong một thập kỉ qua, dựa trênviệc phân tích đánh giá thói quen về đồ uống ngườitrưởng thành, và ảnh hưởng của nó đến cân nặng cơ thể. Nghiên cứu này cung cấp thêm những căn cứ cho quan điểm vẫnđang gây nhiều tranh cãi: Liệu đồ uống có đường có phảinguyên nhân trực tiếp của căn bệnh béo phì? Một sốnghiên cứu trước đây cũng cho rằng, việc uống đồ uốngcó đường làm tăng tỷ lệ béo phí, nhưng một số khác thìthất bại trong việc tìm ra mối liên hệ giữa chúng.Những mẫu nghiên cứu trên các đối tượng từ 20-44 tuổi,cho thấy, ai nạp nhiều năng lượng từ đồ uống hơn có khảnăng bị béo phì nhiều hơn.Cho đến tận nghiên cứu này, người ta mới nhận thấy sựliên quan trực tiếp giữa bệnh thừa cân và thức uống chứađường. Thực tế, theo khảo sát, 63% người trưởng thànhthường xuyên uống nước có chứa đường trong thực đơnhàng ngày. Và trung bình một người trưởng thành nạpgần 300 calo từ đồ uống/ ngày. Trong đó, soda hay thậmchí nước quả có đường, là một trong những thức uống cólượng calo cao.Qua 1 thập kỷ, năng lượng con người nạp vào từ đồ uốngtăng 46 calo/ngày. Ở độ tuổi 22-44, con số này còn “ấntượng” hơn, từ 203 calo tăng lên 289 calo.Các tác giả kết luận, những con số “leo thang” trong nănglượng từ đồ uống tương đương với sự gia tăng của béophì và tiểu đường tuýp 2. Những mẫu nghiên cứu trên cácđối tượng từ 20-44 tuổi, cho thấy, ai nạp nhiều nănglượng từ đồ uống hơn có khả năng bị béo phì nhiềuhơn.Những người ăn kiêng thường dễ bỏ qua việc kiểm soátnhững thức uống hàng ngày. Nhưng bạn hãy nghĩ kĩtrước khi uống, bởi người ta phải mất một tiếng đi bộ mớicó thể tiêu hao hết năng lượng từ 1 lon soda.