Dưa hấu không quá nguy hiểm cho bệnh tiểu đường

Lượng đường trong dưa hấu không hề gây hại cho BN tiểu đường, song bạn nên cẩn trọng khi uống nước ép dưa hấu vì nó chứa nhiều hàm lượng tinh bột.Tăng cường năng lượng.Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin thuộc nhóm vitamin B, mà trong cơ thể nhóm vitamin B này đảm trách vai trò sản sinh ra nguồn năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn sinh ra đường và tinh bột. Dưa hấu không quá nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường Vậy nên nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, muốn nhanh chóng phục...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưa hấu không quá nguy hiểm cho bệnh tiểu đường Dưa hấu không quá nguy hiểm cho bệnh tiểu đườngLượng đường trong dưa hấu không hề gây hại cho BN tiểu đường, song bạnnên cẩn trọng khi uống nước ép dưa hấu vì nó chứa nhiều hàm lượng tinhbột.Tăng cường năng lượngTrong dưa hấu có chứa nhiều vitamin thuộc nhóm vitamin B, mà trong cơthể nhóm vitamin B này đảm trách vai trò sản sinh ra nguồn năng lượng chocơ thể, ngoài ra còn sinh ra đường và tinh bột.Dưa hấu không quá nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đườngVậy nên nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi, muốn nhanh chóng phục hồisức khỏe, tăng năng lượng duy trì hoạt động sống thì hãy bổ sung dưa hấuvào trong chế độ ăn uống của mình.Phòng tránh ung thưCác nhà nghiên cứu tìm thấy trong dưa hấu có chứa chất lycopene (một sắctố điển hình có trong các loại quả đỏ như cà chua hay dưa hấu). Đây là mộtchất chống oxy hóa hiệu quả, đồng nghĩa rằng nó giúp bảo vệ bạn khỏi nguycơ mắc chứng bệnh ung thư tuyến tiền liệt – một chứng bệnh rất thường “gõcửa” các đấng mày râu.Ngoài ra, ăn dưa hấu thường xuyên còn giúp bạn phòng ngừa chứng bệnhtim mạch và ung thư ruột.Có lợi cho tim mạchLypocene là một hợp chất có mặt trong trái dưa hấu, có vai trò hỗ trợ chứcnăng tim mạch. Một nghiên cứu gần đây do các Giáo sư thuộc trường ĐạiHọc Harvard đã cho kết quả, phụ nữ có hàm lượng lớn lycopene tập trung ởhuyết thanh trong máu sẽ giảm được 33% nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơnnhững người khác.Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C và kali có trong dưa hấu cũng có tácdụng giảm hàm lượng cholesterol trong máu và bảo vệ bạn khỏi nguy cơmắc các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.Bình ổn huyết ápNhư bạn đã biết dưa hấu có chứa rất nhiều nước và kali – một loại vi chất cótác dụng bình ổn huyết áp hiệu quả.Vậy nên người mắc bệnh cao huyết áp hoàn toàn có thể an tâm khi lựa chọndưa hấu như một loại trái cây quen thuộc để ăn hàng ngày.Rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đườngDưa hấu là một loại trái mát thích hợp cho những ngày hè nóng nực. Vànghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa hấu không gây nên bất cứ hệ lụy nào đến hàmlượng đường trong máu. Cũng theo các chuyên gia thì một miếng dưa hấu cótrọng lượng 220gam thì chỉ chứa có 15 gam là tinh bột, vậy nên không gâyhại cho sức khỏe của bệnh nhân mắc tiểu đường.Tuy vậy, bạn nên cẩn trọng khi uống nước ép dưa hấu vì nó tập trung khálớn hàm lượng tinh bột. Khi uống nước ép dưa hấu bạn nên uống điều độ vàcó chừng mực.Có tác dụng giảm cânCác chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên lựa chọn dưa hấu vào trong thựcđơn ăn uống của mình để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân.Bởi lẽ trong dưa hấu có chứa rất ít Natri, không có chứa chất béo, không cócholesterol và không chứa calo. Theo nghiên cứu thì một cốc nước ép dưahấu chỉ có chứa khoảng 48 đơn vị calo. Chưa hết, nó còn giúp bạn có cảmgiác no lâu do chứa nhiều nước.Vậy nên dưa hấu có thể ví như “liều thuốc giảm cân” hữu hiệu mà bạn cóthể lựa chọn để đạt được mục đích bình ổn mức cân nặng.Tốt cho người bị táo bónLý giải cho điều này là bởi dưa hấu có chứa nhiều chất xơ, mà chất xơ lại cóchứa năng đẩy nhanh “đầu ra”, đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu.Những người dễ bị mắc táo bón là những có chế độ ăn uống mất cân bằng,dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu, những người ít có thói quen uốngnước, lười ăn rau xanh và trái cây.Rất có lợi cho sức khỏe chị emDưa hấu cung cấp cho chị em một nguồn axit folic dồi dào rất cần thiết chochị em nói chung và đặc biệt là phụ nữ mang thai nói riêng. Thiếu axit folicsẽ dễ gây nên những dị tật bẩm sinh cho thai nhi.Cũng rất hữu ích với các đấng mày râuMột loại amino axit mang tên citrulline có trong dưa hấu khi được thu nạpvào trong cơ thể sẽ tạo nên một loại amino axit khác mang tên arginine cótác dụng điều trị chứng bệnh khó cương cứng – một nỗi băn khoăn, lo lắngcủa các quý ông chốn phòng the.Cải thiện thị lựcTrong dưa hấu có chứa chất beta – carotene giúp mắt sáng khỏe, giảm thiểunguy cơ mắc các tật về mắt. Đặc biệt vitamin có trong dưa hấu còn có tácdụng tăng cường thị lực cho những người cao tuổi.Có tính thanh nhiệtDưa hấu thuộc loại trái mát đầu bảng trong ngày hè. Dưa hấu có chứa rất ítcalo, nhưng nhiều vitamin C và hàm lượng cao chất pectin. Đặc biệt hàmlượng nước lớn trong dưa hấu (92% nước) sẽ giúp thỏa mãn cơn khát và loạitrừ nguy cơ khử nước trong cơ thể – một hiện tượng rất thường gặp trongnhững ngày hè. ...