Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng

Bệnh nướu răng (viêm lợi) là một trong những bệnhphổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mìnhmắc bệnh nên thường chủ quan trong việc phòngngừa và điều trị.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưỡng chất nào bảo vệ nướu răng Dưỡng chất nào bảo vệnướu răng?Bệnh nướu răng (viêm lợi) là một trong những bệnhphổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mìnhmắc bệnh nên thường chủ quan trong việc phòngngừa và điều trị.Ở giai đoạn đầu của bệnh, nướu răng dễ bị chảy máu,sưng đỏ khi đánh răng hoặc tì mạnh, các giai đoạn sauđó, có thể dẫn đến tình trạng hàm răng lung lay và rụngrăng do nướu răng bị tổn thương trầm trọng.Để ngăn ngừa bệnh nướu, ngoài việc chăm sóc vệ sinhrăng miệng sạch sẽ, khám răng định kỳ, vấn đề bổ sungcác dưỡng chất cần thiết để giúp nướu răng khỏe mạnhrất cần được quan tâm:1. Coenzyme q10Coenzyme q10 xuất hiện tự nhiên trong cơ thể và cònđược tìm thấy trong một số thực phẩm như: cá da trơn,thịt nội tạng, ngũ cốc nguyên hạt. Coenzyme q10 tham giavào quá trình sản xuất năng lượng và cũng là chất chốngoxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Theonhiều nghiên cứu, Coenzyme q10 cũng có hiệu quả tíchcực trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu.Nghiên cứu ở Nhật Bản do Trường ĐH Osaka thực hiệntrước đây từng cho thấy, các bệnh nhân sau khi dùng kemđánh răng có chứa Coenzyme q10 trong vòng 3 tuần sẽgiảm hẳn các triệu chứng viêm nướu.2. Vitamin CVitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngănngừa bệnh nướu. Từ thế kỷ 18, người ta đã nhận thấytriệu chứng bệnh nướu phổ biến ở các thủy thủ đi biển dàingày vì chế độ ăn thiếu hụt trầm trọng vitamin C.Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa, cần thiết cho việcsản xuất collagen (thành phần chính trong mô liên kết ởxương và răng), ngoài ra còn giúp tái tạo xương. Theomột nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Journal ofPeriodontology, những người thiếu hụt vitamin C có nguycơ cao mắc bệnh viêm nướu.Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C có trong rau củ, cácloại trái cây như: cam, quýt, bưởi…3. FlavonoidNgoài đặc tính chống oxy hóa mạnh, Flavonoid còn có tácdụng rất hiệu quả trong việc ổn định cấu trúc collagen vàgiảm viêm nướu. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này từcác thực phẩm chứa Flavonoid cao như: táo, nho, dâu, tràxanh…4. Beta caroteneMột dưỡng chất quan trọng không kém có thể giúp bạnbảo vệ nướu là Beta carotene – chất chống oxy hóa cókhả năng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.Vitamin A cũng cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.Những thực phẩm thiên nhiên có nguồn Beta carotenecao được tìm thấy nhiều trong: cà rốt, rau bina, củ cảiđường, bí…Ngoài ra, một số dưỡng chất khác như vitamin D, vitaminE, acid folic, canxi, kẽm… cũng có tác dụng trong việcngăn ngừa các bệnh về nướu.