Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ

Giúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan trọng, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc sống sau này của trẻ. Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có những hướng dẫn dành cho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ những rủi ro bệnh tật sau này: Ăn uống lành mạnh Bổ sung các loại trái cây
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻDuy trì sức khỏe tim mạch cho trẻGiúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan trọng, bởi nó sẽ ảnhhưởng đến cả cuộc sống sau này của trẻ.Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có những hướng dẫn dànhcho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ những rủi ro bệnh tật sau này:Ăn uống lành mạnhBổ sung các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của trẻ. Trái cây và rauquả có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có thể bảo vệ con bạn chống lại bệnhtim mạch trong tương lai. Hãy cho trẻ ăn ít nhất 1/2 chén trái cây các loại và rauquả mỗi ngày. Giúp trẻ có hoạt động thể chất mỗi ngày – Ảnh: HealthmeupTập thể dụcDành thời gian trong ngày cho trẻ tập thể dục. Hãy giúp trẻ nhận ra rằng tập thểdục là niềm vui và thú vị. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì mộttrái tim khỏe mạnh. Khuyến khích trẻ có được hoạt động thể chất ít nhất 60 phútmột ngày.Giảm thời gian bên màn hìnhTránh cho trẻ sử dụng internet, xem truyền hình hoặc chơi game trực tuyến tronghơn hai giờ một ngày.Đánh răngHướng dẫn trẻ cách chăm sóc răng miệng. Vệ sinh răng miệng kém có thể gópphần vào sự phát triển của bệnh tim sau này của trẻ, bởi các vi khuẩn trên răng vànướu có thể vào máu và ảnh hưởng tiêu cực đến các động mạch.Hãy chắc chắn rằng trẻ chải răng ít nhất hai lần trong ngày, một vào buổi sáng vàmột trước khi đi ngủ.