Giấc ngủ ngày và sức khoẻ của bé

- Khi được 2 tuổi, bé bỗng trở nên khác lạ không muốn ngủ trưa nữa, hôm nào mệt quá thì lăn ra ngủ nhưng cũng có những hôm bé chơi suốt mà không buồn ngủ. Bạn tự hỏi: “Có nhất thiết phải cho bé ngủ trưa hay không? Hay là đến tuổi này bé không cần ngủ trưa nữa?”
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giấc ngủ ngày và sức khoẻ của bé Trẻ nhỏ cần ngủ nhiều. (Ảnh minh họa).Giấc ngủ ngày vàsức khoẻ của bé- Khi được 2 tuổi, bé bỗng trở nên khác lạ khôngmuốn ngủ trưa nữa, hôm nào mệt quá thì lăn rangủ nhưng cũng có những hôm bé chơi suốt màkhông buồn ngủ.Bạn tự hỏi: “Có nhất thiết phải cho bé ngủ trưa haykhông? Hay là đến tuổi này bé không cần ngủ trưanữa?”Bạn nghĩ: “Bây giờ bé có thể ngủ ít đi được rồi”.Trước đây bé ngủ hai lần ban ngày với thời gian thứccách nhau khoảng 3,5 tiếng. Khi được 1 tuổi rưỡi, béchỉ ngủ 1 giấc ban ngày và thời gian thức kéo dài tới4-5 tiếng. Đúng là sau 2 tuổi, bé năng động hơn. Thờigian của giấc ngủ ngày cũng rút xuống còn 2 tiếng.Đa số các bé ở độ tuổi này cần ngủ 12-13 tiếng mỗingày. Giấc ngủ tốt nhất là sau bữa trưa, từ 1-3 giờ.Bạn thắc mắc: “Tại sao phải ngủ trưa?”Giấc ngủ giúp cho trẻ phục hồi sức. Chính giấc ngủtrưa sẽ giúp cho trẻ nghỉ ngơi lấy lại sức sau khi đãchơi, đùa nghịch cả buổi sáng. Ngủ trưa cũng giúp bélớn nhanh và hệ thần kinh được nghỉ ngơi. Cho dùgiấc ngủ tối có dài bao nhiêu cũng không khôi phụcđược năng lượng trẻ hao tốn ban ngày. Giấc ngủ giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. (Ảnh minh họa).Bạn cho rằng: “Cho trẻ chơi thỏa thích, khi mệt chúngsẽ lăn ra ngủ”Bạn nên thận trọng! Không bao giờ được “gác” giấcngủ khi cần rồi ngủ bù sau đó. Nếu bạn chủ định lùihoặc cắt hẳn giấc ngủ trưa của bé, sẽ có nguy cơ békhó ngủ ban đêm, gặp ác mộng, mệt mỏi vào ngàyhôm sau. Đồng hồ sinh học của bé không thay đổicho dù bạn có đổi lịch sinh họat của gia đình thế nàođi chăng nữa. Nếu bé không ngủ ngày sẽ mệt mỏi vìvậy đến đêm bé càng khó ngủ hơn.Bạn nghĩ: “Bỏ ngủ trưa một hôm cũng chẳng sao”.Đúng vậy. Không cần lo lắng quá nếu một vài lần békhông ngủ trưa khi đi chơi xa chẳng hạn. Nhưng cầnnhớ rằng trong thời điểm này, mọi sinh hoạt của bécần được duy trì đều đặn. Nếu thường xuyên thayđổi, bé sẽ bị mất nhịp. Khi đã thành thói quen, bé sẽtự nguyện đi ngủ khi đến giờ mà không phải ép buộc.Bạn luôn tâm niệm: “Chế độ hàng ngày là bất di bấtdịch”.Cũng không nên quá cứng nhắc như thế. Có thể chophép một số linh họat nhất định khi cần thiết. Nếu bébỗng mệt, hãy cho bé đi ngủ ngay, bất kể lúc ấy làmấy giờ. Nếu bé đang say giấc nồng, hãy để bé ngủđẫy giấc cho dù đã quá giờ ăn. Nếu bé năng động vàngoan, không quấy khóc, đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu vàthức dậy khỏe mạnh, bạn không có gì phải lo lắng vìmọi việc đều ổn.Bạn tự nhủ: “Sau bữa ăn bé quấy cho nên cũngchẳng cần ép ngủ”.Có thể ngay lúc đó thì không cần, nhưng bạn phảitheo dõi bé. Nếu bé dụi mắt, mút ngón tay cái vàtrông hơI kích động, đó là lúc bé buồn ngủ rồi đấy.Bạn hãy nhẹ nhàng nhưng dứt khoát dỗ bé ngủ, mặcdù bé sẽ hơi khóc một chút, nhưng sẽ ngủ ngay. Nếubé khóc và la hét lâu hơn 5 phút, bạn hãy cho bé chơivà ngủ sau. Những bé khóc nhiều sẽ khó ngủ hơn.Bạn tự an ủi: “Trong gia đình chẳng ai ngủ trưa cả”.Mặc dù vậy nhưng bé có thể sẽ khác cả nhà. Nếuanh trai hoặc bố không ngủ trưa, không có nghĩa bécũng sẽ noi theo như vậy. Chỉ bỏ giấc ngủ trưa nếubé ngủ hết sức khó khăn, kể cả khi có mẹ nằm cạnh,dậy sớm. Có thể kiểm tra bằng cách cho bé chơi cảngày, nếu đến tối bé không quấy khóc thì có nghĩa békhông cần giấc ngủ trưa. Nếu bé quấy, hoặc bị kíchđộng lúc gần chiều, có nghĩa là bé cần giấc ngủ trưađấy.Bạn tự nhủ rằng: “Phải nghiệm khắc hơn như vậy bésẽ ngủ ngoan”.Điều này không đúng. Giấc ngủ thường bị xáo trộn ởnhững bé quá nhạy cảm, hay quấy hoặc sợ ở mộtmình. Nếu chỉ ở mức độ nhẹ, bạn chỉ cần hé cửaphòng cho thoáng giúp bé an tâm ngủ yên giấc.Trường hợp bé lo sợ thật sự, bạn nên có mặt trongphòng ru bé ngủ. Mẹ cần nhớ • Trước hai tuổi, bé thường khó ngủ vì không muốn rời xa mẹ. Khi lớn hơn, lý do lại là yếu tố tâm lý hoặc sự khắt khe của người lớn. Bố mẹ hãy thường xuyên âu yếm, biểu lộ tình cảm cho bé yên giấc.• Khi giấc ngủ ngày bị xáo trộn, tuyệt đốikhông nên ép buộc trẻ. Ngay khi thấm mệttrẻ sẽ tự đồi đi ngủ.• Hãy cùng bé chơi đồ chơi nhẹ nhàng trướckhi ngủ và tạo thành thói quen cho bé. Việclau rửa cho bé cũng làm phần nào dịu đi căngthẳng và giúp bé thư giãn. Bạn hãy để đènmờ, giảm bớt âm thanh và hãy nhắc bé nóithầm để “các bạn đồ chơi” không bị thức giấc.• Những phút chuẩn bị đi ngủ là lúc cần bàytỏ tình cảm với bé. Bạn hãy biến những phútgiây đó trở nên dễ chịu cho cả hai. Bạn hãyvỗ về, xoa lưng bé, dùng giọng truyền cảmđọc cho bé nghe quyển sách yêu thích hoặchát bài ru nhẹ nhàng. ...