Giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (P2)

Với sự giúp đỡ của gối ôm, bạn có thể tự đánh lừa bản thân là bạn đang nằm ở tư thế yêu thích. Ở đằng lưng, bạn cũng có thể đặt một cái gối ở ngay dưới mông phải. Ba tháng giữa Lần trước, chúng tôi đã đưa ra các nguyên nhân và giải pháp cho việc khó ngủ ở bà bầu trong 3 tháng đầu. Hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp thêm một số thông tin bổ ích cho các bà bầu bước vào quý thứ hai của thai kì....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (P2)Giải pháp vàng cho bà bầu ngủ ngon (P.2)Với sự giúp đỡ của gối ôm, bạn có thể tự đánh lừa bản thân là bạn đangnằm ở tư thế yêu thích. Ở đằng lưng, bạn cũng có thể đặt một cái gối ởngay dưới mông phải.Ba tháng giữaLần trước, chúng tôi đã đưa ra các nguyên nhân và giải pháp cho việc khóngủ ở bà bầu trong 3 tháng đầu. Hôm nay, chúng tôi sẽ cung cấp thêm mộtsố thông tin bổ ích cho các bà bầu bước vào quý thứ hai của thai kì.Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Khó ởGiai đoạn ngày là lúc nhiều bà bầu cảm thấy rất khó ở. Lúc này, bụng bầuquá lớn nên bạn sẽ không thể ngủ sấp được và các bác sĩ cũng khuyến cáo làbạn không nên nằm ngửa. Khi nằm ngửa, sức nặng của dạ con sẽ đè lênmạch máu chuyển máu từ bộ phận bên dưới về tim. Do đó mà áp ực máutăng lên và tốc độ của lượng máu chảy về dạ con bị chậm lại.Điều này không tốt cho thai nhi. Đó chính là lý do tại sao bác sĩ khuyên bàbầu khi ngủ thì nằm nghiêng về bên trái. Khi đó, dạ con bị đẩy về đằng trướcvà giảm bớt sức nặng lên tim, đảm bảo thai nhi có đủ máu và O2 suốt cảđêm.Bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái để dễ ngủ hơn. (Ảnh minh họa)Giải phápBà bầu sẽ không thể ngủ ngon lành khi nằm nghiêng. Với sự giúp đỡ của gốiôm, bạn có thể tự đánh lừa bản thân là bạn đang nằm ở tư thế yêu thích. Ởđằng lưng, bạn cũng có thể đặt một cái gối ở ngay dưới mông phải. Điều nàygiúp đảm bảo lượng máu phù hợp và giúp bà bầu có thể ngủ ngắn được.Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Chứng ợ nóngHầu như bà bầu nào cũng bị mắc chứng ợ nóng. Do dạ con đang lớn dần lênvà đè vào dạ dày, khiến cho mọi thứ trong thực quản chảy ngược lại.Giải phápĐặt gối cao ở phần trên cơ thể để tránh cho axit chảy ngược lên trên. Bà bầucũng nên tránh các đồ uống cacbonat, không ăn trước khi đi ngủ, không ănquá no cho dù là bạn bị thôi thúc là phải ăn thật nhiều cho hai người.Nếu đã làm theo tất cả các hướng dẫn này mà vẫn bị ợ nóng thì bạn có thểtìm kiếm sự giúp đỡ của một số loại thuốc như Tagamet, Prilosec, chất làmgiảm độ axit trong dạ dày, Mylanta để giảm thiểu sự khó chịu. Nhưng trướckhi tìm đến các loại thuốc, bạn cần nhận được sự tư vấn của bác sĩ.