Giảm Cân Hiệu Quả, Nhanh Chóng Chỉ Sau 2 Tuần

Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều này có thể tin được! Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao.Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từng hợp tác với Charlize Theron cho biết: “Cách thông minh nhất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm Cân Hiệu Quả, Nhanh Chóng Chỉ Sau 2 TuầnGiảm Cân Hiệu Quả Chỉ Sau 2 Tuần!Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều này có thể tin được! Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùngkhả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao.Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từnghợp tác với Charlize Theron cho biết: “Cách thông minh nhất để giảm cânlà bạn phải đơn giản hóa thực đơn của mình, ngoài ra sau khi ăn xong bạnnên vận động nhẹ. Luôn nhớ phải thực hiện ăn kiêng kết hợp với vận động”.Để có một hình thể chuẩn, đó là ước mơ không hề xa vời.Ăn gì, uống gì?Ngoài ra, cũng cần loại bỏ đồ uống có cồn và soda ra khỏi thực đơn nếumuốn nhanh giảm cân. Cả nước ngọt có gas hay soda diet dành cho người ănkiêng, bởi những thực phẩm giảu CO2 này dẫn đến tình trạng tích nướctrong cơ thể . Các vị ngọt nhân tạo (kể cả vị ngọt của kẹo cao su), các sảnphẩm chế biến từ bột mì trắng, những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăngiàu mỡ, café… là những món cần hạn chế tối đa.Thay vì ăn bánh bao, đường, cơm trắng, bạn hãy ăn cơm gạo lứt, yến mạchhoặc bánh bao bột yến mạch. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lưu ý đến việccung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng để đủ sức cho các hoạt động trao đổichất.Các loại rau họ cải như cải thảo, cải bắp dễ gây nên hiện tượng tích nước cơthể. Tốt nhất hãy thay chúng bằng dưa chuột, rau cần. Thử cho thêm mộtchút lá bồ công anh vào nước chè xanh khi nấu, cả hai thứ lá này đều có tácdụng lợi tiểu.Ngoài ta, một khẩu phần ăn vừa phải là yếu tố quan trọng trong hành trìnhgiảm cân. Hãy thử hình dung bộ chén bát nhỏ cho bữa tối và chỉ ăn đúngkhẩu phần đã định.Phá vỡ celluliteCó đến hơn 80% phụ nữ phiền muộn về vấn đề da sần vỏ cam do cellulitetích tụ dưới da gây ra. Cho dù bạn báo hay gầy đều có nguy cơ xuất hiện lớpmỡ này, nguyên nhân là do tế bào mỡ tích tụ vón cục lại, sau đó đẩy lên bềmặt da và hình thành những đám nhấp nhô hệt như vỏ cam khiến da thiếuhẳn độ mượt mà, săn chắc.Để tiêu diệt cellulite nhanh chóng, cách tốt nhất là tới gặp bác sĩ da liễu. Tạinhững trung tâm trị liệu hiện đại các bác sĩ sử dụng công nghệ trị liệu bằngánh sáng Accent Your Body để làm phẳng da, nhanh chóng tái tạo collagengiúp da se khít, săn chắc đồng thời ép lớp mỡ trở lại vị trí ban đầu. Mỗi lầntrị liệu mất chừng 30 phút, một liệu trình cần thực hiện 3 – 5 lần, mỗi lầncách nhau 2 tuần. Đa số bệnh nhân sau 2 lần trị liệu là đã cảm nhận đượchiệu quả và tác dụng có thể kéo dài đến sáu tháng.Vóc dáng tuyệt đẹp của Chung Thục Quyên nhờ áp dụng những phương thứcnày.Vận động.Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên nên tìm một huấn luyện viên hướngdẫn thể lực hoặc tham gia các lớp huấn luyện thể chất chuyên nghiệp. Tạiđây thường có hệ thống thiết bị tập luyện chuyện nghiệp với chức năng trợgiúp rèn luyện cơ bắp kết hợp với tập luyện tại nhà, nên thực hiện luân phiên3 lần/tuần.Hãy thử những cách vận động đơn giản dưới đây:Cho bắp tay săn chắc:Chống hai tay vào ghế, đầu ngón tay hướng về trước, hai chân duỗi thẳng, hạcơ thể xuống, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Mỗi lần nâng lên hạ xuống 20cái, tổng cộng bạn phải thực hiện 2 lần.Để có chân thon:Nằm thẳng trên sàn, kê một chiếc gối vào phần thắt lưng, đặt một con lăndưới hai chân, sau đó lăn con lăn hướng lên phía mông, lăn liên tục trongvòng 30 giây, nghỉ một lát và lặp lại động tác.Đừng quên vòng ba:Ngồi trên sàn, gác chân trái lên chân phải, chân phải nghiêng về một bên, haichân cùng hướng về bên phải. Nhấc chân phải khỏi mặt đất, co duỗi chânphải khoảng 5cm, giữ động tác trong vòng một phút. Đổi tư thế trên sangchân trái và thực hiện thêm lần nữa.Đừng để việc giảm cân làm bạn căng thẳng, có rất nhiều cách giảm cân đơngiản và hiệu quả như bạn thấy đó. Hãy thử xem! ...