Giảm đau khi chứng viêm khớp hoành hành

- Thật tệ là tôi bị mắc chứng viêm khớp. Tôi thường phải chịu những cơn đau đớn rất dữ dội. Xin hỏi việc luyện tập có thể giúp ích được gì cho tôi không? Và nếu có thì nên lựa chọn hình thức tập luyện nào? Xin cảm ơn bác sĩ nhiều.Trả lời:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm đau khi chứng viêm khớp hoành hành Giảm đau khi chứngviêm khớp hoành hành(Dân trí) - Thật tệ là tôi bị mắc chứng viêm khớp. Tôi thường phải chịunhững cơn đau đớn rất dữ dội. Xin hỏi việc luyện tập có thể giúp íchđược gì cho tôi không? Và nếu có thì nên lựa chọn hình thức tập luyệnnào? Xin cảm ơn bác sĩ nhiều.Trả lời:Trước hết, phải nói rằng việc tập luyện là rất quan trọng đối với bệnh nhânmắc chứng viêm khớp, chỉ đứng sau điều trị, do họ thường xuyên phải chịuđựng những cơn đau dữ dội.Việc lựa chọn hình thức luyện tập phải phù hợp với sức khỏe của chính bạn.Ví như các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tìnhtrạng để cho các khớp bị ỳ, ít hoạt động. Hay bạn cũng có thể đi bơi vì đâysẽ là cơ hội tốt để các khớp được thả lỏng và tứ chi hoạt động. Ngoài ra, chỉđơn giản bằng việc tắm nước ấm cũng giúp bạn khắc phục được tình hình.Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ phía các nhà vật lý trịliệu để thực hiện các bài tập “chống lại” các cơn đau khớp.Cũng xin nhắc thêm bạn rằng, để cải thiện chứng đau khớp, bạn cần phảiquan tâm đến các bài tập và đặc biệt nên chú ý đến vấn đề cân nặng. Bằngcách này hay cách khác, nên duy trì trọng lượng cơ thể ở mức bình thường.Béo phì chính là tác nhân đi ngược lại với mong muốn của bạn.Thật sai lầm, nếu bạn cho rằng, khi các cơn đau hoành hành, bạn nên ở trongtrạng thái bất động hơn là vận động hay di chuyển, bởi điều đó sẽ khiến bạnphải chịu đựng cảm giác đau đớn nhiều hơn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đãchỉ ra rằng, các bài tập aerobic hay các bài tập có liên quan đến sức bềnđược thực hiện vào đúng lúc cơn đau xuất hiện, sẽ nhanh chóng giúp loại bỏcảm giác đau đớn. Và nên nhớ, có thể sử dụng thuốc giảm đau paracetamolnhưng cần phải uống thuốc trước khi thực hiện các bài luyện tập.Tóm lại, luyện tập thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe dồi dào,kéo dài tuổi thọ, giúp bạn gìn giữ phom người, loại trừ được rất nhiều nhữngcăn bệnh nguy hiểm, đặc biệt có hữu ích với chứng viêm khớp. Nếu khôngmuốn chứng viêm khớp “viếng thăm”, hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thểthao phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của bản thân.