Giảm đau lưng không cần thuốc

Đau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lại cũng khó. Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của các chuyên gia đến từ Ấn Độ. Massage nhẹ Cách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massage nhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất.Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: Shutterstock Tăng hấp thụ vitamin D Một nghiên cứu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm đau lưng không cần thuốcGiảm đau lưng không cần thuốcĐau lưng có thể khiến chúng ta đứng khó, ngồi khó và thậm chí đi lạicũng khó.Dưới đây là những phương pháp trị đau lưng không cần thuốc của cácchuyên gia đến từ Ấn Độ.Massage nhẹCách đầu tiên khi bị đau lưng là nên massage nhẹ, bởi massage giúp giảm lolắng, buồn chán do cơn đau gây ra. Đối với thai phụ bị đau lưng, massagenhẹ cũng là một liệu pháp giảm đau phổ biến nhất. Massage nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau lưng. Ảnh: ShutterstockTăng hấp thụ vitamin DMột nghiên cứu được tiến hành trên 150 người bị đau cơ xương khớp mãntính cho thấy, 93% bệnh nhân đều thiếu hụt vitamin D. Theo các chuyên gia,những bệnh nhân bị đau cơ xương khớp dai dẳng nên bổ sung vitamin Dbằng đường ăn uống hoặc phơi nắng vào sáng sớm.Nghe nhạcCũng giống như massage nhẹ, âm nhạc giúp giảm lo lắng, buồn chán do cơnđau lưng gây ra. Nó sẽ đạt hiệu quá tức thì.Áp dụng kỹ thuật thở đềuCác kỹ thuật thở giúp liên kết giữa cơ thể và trí óc. Thở đều kết hợp với vậnđộng và tạm quên đi các lo toan trong cuộc sống cũng giúp giảm nhẹ cơnđau lưng.